Самая эффективная методика - проверенная временем, по-моему джельк самое оно, создается достаточный пампинг эффект и даже, если не получится увеличить анвсегда, то на ночь хватит лично я пользовался этой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] методикиой и не жалею!

А для утолщения, какой метод хорош, кроме джелка?

danteo
из мануальных юли,из "девайсов" джелк и помпа.

чтобы обхват быстрей рос хорошо перед техниками на него делать растягивающие техники..

А что можете сказать насчёт этой методики [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] ?

danteo
могу сказать что новичку подобные изыскания ни к чему,важно праивльно делать "базу" и приучить себя к дисциплине..

ЦитироватьКлассная тема! Пацаны, если все равно автору подбираете эффективную прогу, подберите за одно и мне. Только чтобы непременно эффективную, а не лишь бы какую. Чтобы я точно рос. Если роста не будет- спрос с вас. cool.gif biggrin.gif

Интересно, а может кто-нибудь из ветеранов попробует на себе сильный джелк? То есть выполнять джелк максимально (ИЗО ВСЕХ СИЛ) сдавливая хватку, но с низким количеством повторений.  

iwak

Цитироватьвыполнять джелк максимально (ИЗО ВСЕХ СИЛ) сдавливая хватку, но с низким количеством повторений.

Это тут же превратится в РНК Шурпланета. У меня ближе к основанию слева есть слабое звено. При такой нагрузке там сразу образуется кровоподтек. Можно пробовать троксевазином мазать часто это место. Ну, а в настоящее время я на тракциях. А РНК сильная штука. Тут не отнять.

iwak
ну такое практиковал как то))