Freedom12

ЦитироватьПросто если носить экс по программе 6-8 часов, а потом добить это дело помпой то точно ничего хорошего из этого не выйдет, будет перетрен или вообще в обратку пойдёт.

Согласен.
Во время экс по классике лучше помпу не делать.

ЦитироватьЯ водяной. Хочу ещё воздушную заказать, поэксперементировать, посмешивать, т.е. нагрев в водяной минут 5, потом воздушной, потом опять водяной типа этого...

Можно по экспериментировать. О результатах потом отпишись.

ЦитироватьА ты какой помпой пользуешься?

Воздушная самодельная помпа, длина 23 см и внутренний диаметр 4.5 см.

Хочу спросить, а помпа ( шоповская, 10 доений по минуте, не более) после растягов мануальных ... как скажется на росте ? Цель вернуть откат. не новый рост. Все-таки надеюсь " на мышечную память "

Я все делаю наоборот - помпа 15 минут, затем экстендер ))) растягивается намного лучше.  

Хмм, у меня после помпы совсем не тянется.

Siriysoo7
я тоже так делаю.и у меня тоже гораздно лучше растягивается.можно сразу больше штанг накрутить!!

Tankiro
во во, у меня получается 1-1.5 см штанг спокойно добавлять, раньше не мог себе такое позволить.

Цитироватьво во, у меня получается 1-1.5 см штанг спокойно добавлять, раньше не мог себе такое позволить.

А при такой технике результаты удавалось кому-то сдвинуть после долгого периода отсутствия роста от экса?

И еще вопросик, удавалось ли кому-то (как исключение) получать длину только за счет помпы? Например, используя более узкие колбы.