Всем привет начал нупить, нупил и читал форум, решил под конец месяца занятий что второй месяц занятий проведу по схеме день мануалок на длину, день сосудистых на обхват + помпа в этот день на добивку. получается 6 дней тренируюсь 1 отдыхаю. после 2-го месяца одену экс и буду попутно думать что то с обхватом потому как жалко своего времени - сначала растянуть потом накинуть толщину. Парни кто что думает по этому поводу , помогите чем можете!!!  

4-6 месяцев поработай только на длину, потом месяца 3 только на толщину, чем толще член, тем хуже тянется
Добавлено:
но не наоборот

Спасибо большое, значит если всё вместе растить то будет только толщина расти а длина не особо, Вообщем я понял если разделить то желаемый эффект достигнется быстрее чем если всё сразу, как бы этого нехотелось  

Alexwant22sm
чтобы понять, на что делать акцент в упражнениях, почитай [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Спасибо друг, оч. полезная информация, я всё понял мне нужно ПЧ мускул долбить больше