Набрел на форум несколько месяцев назад. Начал делать программу новичка, но за 3 месяца роста 0. В общем забил на это дело (разочаровался). Но, сейчас с новыми силами решил взяться за старое , т.к. понял, что прогревал я мало, всего мин. 2-3 от чего член стал в синих точках и, вроде бы, меньше. В растягиваниях халтурил, а джелк делал неправильно. Вот и не рос. Сейчас решил не повторять таких ошибок и выяснить все вопросы заранее (хочу сначала работать на длину - вешалка+обматывание):
1. У меня NBPEL = 156, а BPEL = 174 (абсолютно честно замерил. в прошлый раз намерил NBPEL на 1см больше ). Это значит, что я могу максимум вырасти до 174?
2. Нижние подвязки тянутся хуже чем верхние?
3. Обязательно надо прогреваться перед вешалкой?
4. Помню когда я занимался карате, нам говорили, что для хорошей растяжки надо тянуться долго и потихоньку, а на форуме пишут, что вешалку не больше 30 минут (или 20?) можно держать. Что если вешать , для начала, 1 кг на 1 час или 45 минут и, например, 3 подхода с перерывами 15 минут? Не оторвется?
5. Как сильно надо обматывать?
6. Прочитал одну из теорий, там говориться, что после вешалки можно закрепить результат с помощью холода. Можно использовать холодную воду? Насколько холодная должна быть?
7. Есть ли смысл добавлять в программу мануалку?

Вроде все понятно написал, по пунктам. Надеюсь на вашу помощь в этом деле. Хочу в этот раз подойти к росту во всеоружии!!!
PS: Всем заранее спасибо!

need_20_sm
1. Нет - может быть и больше при должном усердии и везении, а может и не получишь и 174
2. Не знаю - мне больше верится, что тянутся не связки, а сам член
3. Да
4. Надо всегда начинать с минимальных нагрузок, например, 1.5 кг на 20 мин несколько подходов, потом через 1 нед на 30 мин, потом 2 кг на 30 мин и т.д.; я сейчас вешаю 4 кг 2-3 подхода по 45-80 минут - пока висит-болтается
5. Надо читать
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] тему и экспериментировать - по ощущениям
6. Можно, если очень хочется, в теме все написано - холодная вода из крана подойдет.
7. Imho есть смысл делать растягивания перед вешалкой для "разминки", ну и про прогрев не забывай    

alek20063
Я имел в виду обматывание после упражнений, чтобы он обратно не уходил

need_20_sm
понятно, тогда просто плотно, но не туго обматываешь растянутый член, чтоб не было неприятных ощущений и посинения

alek20063

ЦитироватьНе знаю - мне больше верится, что тянутся не связки, а сам член

Но я тут прочитал, что после подвешивания вниз эрекция не такая высокая - значит все таки растягиваются?

Цитироватьпонятно, тогда просто плотно, но не туго обматываешь растянутый член, чтоб не было неприятных ощущений и посинения

А стояк должен быть или нет? Просто мало инфы про это.

Цитировать7. Imho есть смысл делать растягивания перед вешалкой для "разминки", ну и про прогрев не забывай

А можно вешалку утром, а растягивания вечером, типа закрепить рез-т? Или лучше не рисковать?

ЦитироватьА стояк должен быть или нет? Просто мало инфы про это.

Нет обматывай в спокухе сразу после нуп сессии

ЦитироватьА можно вешалку утром, а растягивания вечером, типа закрепить рез-т? Или лучше не рисковать?

после вешалки лучше делать джелк

need_20_sm
у меня за почти 2 года угол эрекции никак не изменился.

ЦитироватьА стояк должен быть или нет?

если обматываешь после вешалки/экстендера/растягиваний, то никакого стояка не должно быть - просто растянутый член, зафиксированный в обмотке.

ЦитироватьА можно вешалку утром, а растягивания вечером, типа закрепить рез-т? Или лучше не рисковать?

можно, делай, как удобно, но смысл делать "разминку" после основной нагрузки? Отведи растягиваниям минут 10 до вешалки - imho так правильнее    

OK. Спасибо, alek20063, за помощь.
Добавлено:
Стартую сегодня вот с такими результатами:
NBPEL = 15,6
BPEL = 17,4
EG = 12,6

Программа:
1. Вешалка 2 кг по 20 мин, 4 подхода, с отдыхом 10 мин.
2. Джелк 20 мин.

Посмотрим через месяц