Простые Мануальные Растягивания

Источник: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Автор перевода: Goody, основатель русскоязычного Братство-Нуперов.

Это видео подробно демонстрирует основные элементы простейшего НУП упражнения: как взяться за пенис, как выполнять обычное растягивание и как усилить его интенсивность.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Видео содержит обычное растягивание вверх, вниз, влево и вправо, а также роторное или винтовое растягивание.


Растягивание Вниз - Шаг за шагом

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

1. Возьмитесь за пенис обратной ОК хваткой.  

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]   

2. Медленно начните растягивать пенис вниз, натяжение держите от 10-ти до 30-ти секунд.
Это растягивание атакует верхние подвязки пениса.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Растягивание вниз, вид сверху.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

3. Добавьте вторую руку для усиления натяжения.


Растягивание Вверх - Шаг за шагом

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

1. Возьмитесь за пенис обратной ОК хваткой.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

2. Медленно начните растягивать пенис вверх, натяжение держите от 10-ти до 30-ти секунд.
Это растягивание атакует тунику, оболочку пениса. Расслабив PC или BC мышцу вы сможете ещё лучше растянуть пенис.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

3. Добавьте вторую руку для усиления натяжения.    


Боковые Растягивания - Шаг за шагом
   
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

1. Растяните пенис вправо и вниз, концентрируясь на верхних подвязках слева.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

2. Растяните пенис влево и вниз, концентрируясь на верхних подвязках справа.


Винтовое Растягивание - Шаг за шагом
   
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

1. Возьмитесь за пенис обратной ОК хваткой.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

2. Растяните пенис вниз.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

3. Ведите пенис против часовой стрелки влево.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

4. Продолжите движение, проходя верхнюю точку.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

5. Продолжайте движение против часовой стрелки вправо.


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

6. Продолжайте медленно вращать пенисом, проходя через нижнюю точку.
Повторите это движение несколько раз. Через подход делайте движение по часовой стрелке.

Эти картинки, часть видео. Упражнение выполняет Осифар (Ocifar), озвучено Анной Нимити (Anna Nimity).