2 THE BORN:

Ну во-первых, хотелось бы попросить не срывать своё плохое настроение на первых встречных, для этого есть близкие люди    
Во-вторых, я не буду вступать в глупые пререкания, просто подумай в другой раз о том, что возможно есть люди поумнее тебя и трезво думают перед тем как сказать, а всё что скажут могут обосновать. Это два...
Три:

ЦитироватьТы хоть раз делал мануальные растягивание что б так писать аааа умник, никто не дергает все тянут, поэтому называется растягивание а не дергание....., думай что пишиш

Твоя ошибка в том, что ты предираешься к словам. На мой взгляд мысль всем понятна и учитывая, что мы находимся на этом форуме, мы вроде бы как бы должны знать что такое "растягивание"... я не первый раз сюда зашёл.

ЦитироватьУУУ какие мы умные, а ты хоть раз вешал, ты хоть понимаеш что при подвешивание человек сидит, ходит, вообше может лечь и т.д. тоесть нагрузка не статична, думай что пишиш, тут далеко не глупцы собрались, чтоб такую архинею читать ....

Вот, честно говоря, ходят с экстендером))))) а с вешалкой в основном особо не шевелятся) (нижней частью таза, чтобы ты не предирался))) с небольшой долей погрешности можно сказать, что нагрузка статична, чего не скажешь о мануальных растягиваниях.

1:0 в мою пользу

P.S.: давай не будешь дерзить... мы ведь тут люди культурные...

стретчер
Статистикой не владею, но предполагаю что подвесом можно добиться больше чем мануальными растягиваниями, если использовать блоки и прочие приспособления для тяги в разных направлениях. Но чисто по быту подвешивания сложнее, так как уединение необходимо полное, с гарантией. А то пуганут и останешься без члена, да еще грузом через блок по чайнику может прилететь  

Дачник1

Цитироватьесли использовать блоки и прочие приспособления для тяги в разных направлениях

не ну это кому надо - ЛОТ и все такое

ЦитироватьА то пуганут и останешься без члена, да еще грузом через блок по чайнику может прилететь 

или пальцы ног покалечить
The born
Андропенис
плиз, уважительнее дискутируем а то придется тему закрыть

The born
Андропенис

Соблюдайте этику общения! Высказывайтесь в ЛС.
за не соблюдение правил, Ваша карма будет снижаться!

The born

Цитироватьплиз, уважительнее дискутируем а то придется тему закрыть

Это написано мной  как пользователем

ЦитироватьСоблюдайте этику общения! Высказывайтесь в ЛС.
за не соблюдение правил, Ваша карма будет снижаться!

Это написано [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] как модератором и является Предупреждением, которое в открытом форуме не обсуждается!
Все ли понятно? Не советую больше впредь ничего комментировать  

Мужики ну что больше соображений насчет мануальных растягиваний не у кого нет?

BTC-растягивания по-моему хорошая штука. Прямо так и чувствуешь как связка тянется. Сегодня снова включил их в свою программу.

втс?

naglez так ты же ещё и вешаешь вроде? ТЫ получается и вешаешь и растягиваешь и джелк   . НУ тость это норм да?

Андропенис
смотри каталог упражнений

Kurales
джелк я делаю 10 минут через день -нагрузка на пч минимальна. А рястягивание у меня перед подвесом в качестве разминки,  в последнее время перестал чувствовать натяжение связки при растягивании вниз, поэтому кол-во обычных растягиваний немного уменьшил и подключил BTC. Вот только для того чтобы долго его держать нужны накаченные пальцы