28 марта 2024, 14:50:22

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




Опрос по подвешиванию

Автор stopme, 01 августа 2008, 01:17:24

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

стретчер

24 сентября 2008, 21:48:23 #20 Последнее редактирование: 24 сентября 2008, 21:48:51 от стретчер
space_impact
Цитироватьглавное следи, чтобы ПЧ не становился болтающимся шлангом от излишней работы.

понял--буду следить чтобы не рос :) тем более в моем случае это не сложно
а вот чтобы рос, дружище, дискомфорта не избежать ;)
обмануть природу--это не Маньку за ляжку :D
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

alek20063

Цитироватьэто не Маньку за ляжку

или телегу с разбегу  :D
У военных юмор в одну сторону направлен  
De vero et falso
Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

nupmen

складываеться впечатление что от вешалки вобще мало толку  ;)  если уж от вешалки так медленно растет то гда чем тянуть вобще  <_<  
РАЗМЕР НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, ЕСЛИ ЭТО БОЛЬШОЙ РАЗМЕР



начало 2008 январь______________наши дни
NBPEL=13,0см __________________NBPEL=18,0см  
EG=4,0см______________________EG=4,7см    
 
                     7лет упрямства и упорства!!!

$tudenT

07 ноября 2008, 22:14:30 #23 Последнее редактирование: 08 ноября 2008, 13:25:33 от $tudenT
я "вешаюсь" уже года полтора, причём это одна вешалка так как для меня важна исключительно длина, прибавил более 3 см NBPEL (при том что первые полгода подвешиваний вообще не рос т.к. не циклировал) , по след. схеме:
- вводные тренировки - т.е. 2-3 недели плавно идём к рабочим весам, как говорил Алик, замечено, если сразу после отдыха начать вешать рабочие веса то член как бы будет черезчур шокирован и не будет расти - на практике как правило так и происходит, т.е. повышать веса нужно плавно
- ударные тренировки - полтора-2 месяца, вес большой - около 8 кг, перед этим растягивания в полувозбуждённом состоянии с выкручиваниями - кстати хорошо подготавливает член перед подвешиваниями, об этом упражнении уже писал не раз - смысл - оказать хорошее растягивающее воздействие на отдельную связку благодаря этим самым выкручиваниям. За это время, что примечательно, рост не наблюдается, к концу цикла становится хуже эрекция и вид самого члена - покоцанный  :D. (Работа стабильно по схеме 2+1) Потом 2 недели отдыха, в течении которых длина вообще не уходит, но визуально член становится не такой вытянутой формы, которая возвращается с новым циклом при вводных тренировках, +0,5 см к длине члена, которая была на отдыхе, так и происходит рост, важно дать такую нагрузку, чтобы член не терял длины за эти 2 недели. Думаю эти тренировки являются и закрепляющими, ведь за это лето пока я отдыхал я не потерял ни миллиметра!

Теперь вот такая дилемма - после лета, т.е. продолжительного отдыха - я начал снова подвешивания, но исключительно вверх, т.к. LOT стал практически перпендикулярен. За первые 3-4 недели вводных тренировок я отметил, что член подрос ещё на 0,4-0,5 см по сравнению с прошлым "пиковым" размером, NBPEL стал 17,4 см, потом я перешёл на ударные тренировки, т.е. вышел на рабочие веса и начал мануалку с выкручиванием, после чего отметил, что в длине член вернулся к размерам до цикла - т.е. ушли набранные пол сантиметра (чего раньше не было), тонус члена в целом стал хуже, + снова надорвал немного уздечку  :angry:. Потом я прочитал статейку здесь, что мол вес не так важен как интенсивность, и что важно чтобы член оставался вытянутым и подбирать такой вес, учитывая что час тракции даёт "вытянутое" состояние на 10 часов, таким образом я поубавил веса и начал вешать 4 подхода по полчаса 5кг, т.е. 2 часа в сумме (перед этим отдых в 2 недели не проводил), добавил один рабочий день т.е. 3+1 - итогом чего член снова стал "в тонусе", полсантиметра я вернул + ещё накинул поверх примерно 0,3 см, для тех кто долго вешает такие приросты заметны сразу - причём это был не единичный случай - данная прибавка остаётся стабильной уже полторы недели отдыха... Возможно это последствия выхода из перетренированности, но это маловероятно так как был добавлен ещё один рабочий день...Вскоре через 3 недели пришлось прекратить цикл из-за уздечки... Сейчас меня мучает вопрос по поводу принципа работы на длину - как раньше или по новой схеме... Новый цикл поработаю по новой, посмотрю результаты. Также в новой проге после тренировок я охлаждал член, но не думаю что это оказало существенное воздействие.
По поводу охвата - за последний год он увеличился на 1 см у основания ,и на 0,5 см в середине и у головки, хотя я никогда над ним особо не работал - в самом начале он был 12,5 см, потом после 2-х месяцев джелка за счёт раздутости стал 13 см, потом полтора года подвешиваний, сейчас он нераздутый имеет обхват 13,5 см, думаю если вернусь к джелку то за счёт раздутости обхват станет 14 см, но он меня особо не интересует, по кр. мере на данном этапе...
LOT пока что прежний, увеличить его намного труднее чем уменьшить (в градусной шкале)
Надеюсь мой опыт тренировок будет полезен хэнгерам  B)
...... (') ..... (') .... ( ') ... ( ')
% .. ( )) ... // ... / / ... /  / .
............... ( )) .. ( )) .. /  / ..
............................... ( ,)  ) .

стретчер

$tudenT
еще как полезно--молодец-- постоянно в поиске :)
+1
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Dim'yan

Вот и я с сегодняшнего дня начинаю подвешивать, сделал вешалку по принципу описанной Alik Raduga, Captn's Wench. На мой взгляд проста в изготовлении, единственное что было...долго искал повязку из неопрена, у нас в Минске такие хрен найти, но я обычно в целях экономии катаюсь на украину в поисках шмотак, на хмельницкий, и там к моему удивлению на рядах встретил эти повязки, был очень рад, смастерил вешалку, вот сейчас подвесил 1.5 кг, и пишу вам) Есть вопрос...что будет эффективнее держать скажем 1.5 кг 6 часов в день, или 3 кг 3 часа в день, т.е. лучше будет вешать меньший вес на длительное время, или больший вес но на более короткий срок?

$tudenT

Dim'yan
3 часа подвешивания это уже предел по длительности в день при хороших весах ИМХО, начни с 1,5 кг в день 2 подхода по 20 мин, плавно повышай веса (полкило в неделю), когда дойдёшь до 5-6 кг добавь 3-й подход 20 мин, потом если позволит вешалка в плане удобства увеличь время подхода до 30 мин, это уже даст неплохой рост, раз в 3 месяца бери перерыв в 2 недели, после которого начинай с 2-х кг и добавляй в неделю 1 кг пока не дойдёшь до рабочих весов и т.д.
...... (') ..... (') .... ( ') ... ( ')
% .. ( )) ... // ... / / ... /  / .
............... ( )) .. ( )) .. /  / ..
............................... ( ,)  ) .

Dim'yan

Задумался о вакуумнике, спс. за совет.

stopme

народ было л у кого нибудь так что головка онемевает при подвешиваниии...?
что то мне кажется что это не очень уж хорошо ,у меня как начинается я сразу снимаю вешалку..

стретчер

stopme
немение, покалывание--верный сигнал--срочно снимай!
прогрев и легкий массаж в помощь
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru