сама эта теория заключается в том, чтобы вызывать микротравмы для последующего роста, при этом выполняя в полном объёме по степени интенсивности и экспозиции упражнение. Разница лишь в соотношении объёма и интенсивности.
т.е. допустим 7 кг общей протяжённостью в час вызовут для определённого человека рост, для него же будут продуктивными подвешивания 4 кг 4 часа, 2 кг 8 часов и т.д.  (по этой теории) - тут же оговорено о разумных пределах - т.е. не надо вешать к члену штангу в 100 кг на пару секунд или ходить с весом в 100 грамм сутками  
моё мнение, лучше этой теории - теория разумной середины, т.е. если вешаешь 7 кг 1 час то это более продуктивно по показателю Затраченное время, усилия/результат, чем ходить с экстендером 12 часов, и то я не уверен что опытный НУПер вырастет от этого...

$tudenT
точно, от 100 г толку мало будет. Но на сандере я не так уж редко видел посты, где мужики утверждали, что от ношения экса по 12 часов с вытяжением больше среднего рост шел добольно бурно. Но и с увеличением веса спешить не стоит, imho. Надо наполную использовать возможность роста от 2х кг, 2.5 кг и т.д., а не сразу 10 кг пытаться привинтить к ПЧ.

Подвешиваю я с марта, экс используя с января. Вешалку использовал 1.5-2 часа перед сном после экстендера. С начала этой недели я подвешиваю утром на час перед экстендером, потом экс, потом опять подвес, потом опять экс. В промежутках обматываю. Посмотрю, что будет через пару месяцев такой программы. Надо будет не забыть написать об этом.

alek20063

ЦитироватьНо и с увеличением веса спешить не стоит, imho. Надо наполную использовать возможность роста от 2х кг, 2.5 кг и т.д., а не сразу 10 кг пытаться привинтить к ПЧ.

+1, да и не всегда есть настроение "идти на рекорды "    - тупо вешаю 5 кг на полтора-2 часа и отдыхаю день - но и то такие тренировки я называю восстановительными, или типа чтоб поддержать форму
помню у какого-то политика спросили, почему в СССР коммунизм не имел такого успеха, как в Китае, на что он долго думал, и ответил: у нас коммунизм советский, а у них - китайский, вот в чём разница    Так вот и в НУПе - у нас свой ,у них свой, америкосо-пи*дабольский - уж не верю я в добрую половину их достижений, хоть убейте, поэтому и прислушиваюсь я к опыту только наших НУПеров, а не каких-то там янки, один из которых наростил с 11 см 22 и хочет 25 за полгода (имхо нереально увеличить член в 2 раза, все здесь это твердят, но нет же, там америкосы доказывают обратное), другой НУПит 3 года ,не добился результата вообще, но всё-равно не сдаётся... - смешно ей богу, если это и правда, но по мне так чем долбиться в стену лбом 3 года, этож не 5 минут растягиваний в день, это реальная пахота...так вот такое тока америкос напишет и сделает потому как для нашего бы человека давно бы дошло что надо себя попробовать в другом   И не надо говорить о примере для других..здравый смысл всегда должен быть...
По этой теме - сразу же бросается в глаза, и уже наводит на некоторые сомнения о компетентности автора этой статьи (оригинальной) :

ЦитироватьNBPEL=6.75", BPEL=7.5", EG=5.5". Его цель к концу 2008 года - NBPEL=8.5".

4,5 см за 8 месяцев, и при том что прирост новичка уже прошёл... Не знаю не знаю, когда реально пашешь за каждый мм, с трудом в это верится, хотя разные уникумы бывают
сразу скажу что не считаю себя неудачником не в НУПе , ни в жизни , в некоторые америкосовские рез-ты не верю не потому что они намного больше моих, просто уж сильно они разнятся с общей статистикой...хотя возможно уникумы..хз

$tudenT
спасибо, приятно неспеша обсудить интересующую тему  

Насчет уникумов. На сайте [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] есть тема, где обсуждается результат лечения мужчин с недоразвитыми ПЧ. Врач говорит, что некоторым удалось увеличить с 7-8 см до 15, причем пациенты старше 18 лет. Понятно, что операции+гормоны+экстендер+еще что-то делают своей дело. Но все-таки почти в два раза  
Я всегда считал, что можно удлинить ПЧ на 20-30% в среднем, и длиный ПЧ растет намного лучше в абсолютных единицах, чем короткий.
К результатам америкосов тоже отношусь скептически. Потому и привел параметры автора    

с $tudenT согласен. как можно 12часов экс носить? или они настоящие Фаны свего дела?
и насчет роста.
они чем то лучше нас? что растут как грибы? лучше проинформированы?
как продвинутый ветеран добавить еще +4см за 9мес....
или у них уже такая атмосфера что типа прилично людей сказочно растут и что бы неотставать и выделяться добавляют лишние мм см?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
всегда говорил-и еще раз скажу-п....американские  

ой вторую половину первой страницы не прочитал  

Цитировать] NBPEL=6.75", BPEL=7.5", EG=5.5". Его цель к концу 2008 года - NBPEL=8.5".

А может он просто очень жирный, не думали? Похудеет, и паралельно 2,54 см нарастит

Alex Filipov

ЦитироватьА может он просто очень жирный, не думали? Похудеет, и паралельно 2,54 см нарастит

Ну дык он американец ведь-они там все жирные Открыта загадка сверхроста американских НУПеров!  

Сверхдиетой они и сказочно растут раскрывают свои внутренние потенциалы методом просушки живота. Во как получается.