pokalyuk
давай поправляйся!  

короче, не смог я джелком позаниматься.... итак, калека, чуть не упал в этом душе.
у меня на прогревание, растягивание, прогревание ушло минут 40    с джелком или помпой все 2 часа получится. да и не удобно ужасно!
может, рука- это знак... мол, оставь джелк на потом, тяни пока, как можешь!    и будет тебе офигенный прирост!
короче, пока буду только тянуть)

попробую в след. раз сфоткать вам растягивания инвалида))))) особенно, растяжку влево загипсованой рукой    

pokalyuk
интересно будет взглянуть    - джелк и растяжка в гипсе

alek20063
не, ты что, я ведь написал, что от джелка пока отказался! разве что, попробую помпить через раз. у меня правая рука отваливается уже))) да ине удобно ужасно!
пока программа:
прогрев 5-8 мин.
растягивания 3 подхода по 5 растягиваний в разные стороны (по 30 сек. каждый)
потом круговые растягивания, по мин. в каждую сторону
прогрев 5 мин.

тренируюсь 2/1

+ на протяжении дня после мочеиспускания растягиваю по сек. 15-20
и кегель.

такой вопрос:
пч в эр. состоянии вроде не увеличился на глаз (не меряю), но в расслабухе точно уже чуть длиннее (пока джелкировал и толще кажался) но, это всё в расслабухе, повторюсь, на глаз в стояке без изменений. разве что, стал каменный))
как я понимаю, это уже рез-тат! Но, меня больше волнует длинна в стояке    я думаю, что это прийдёт....
короче, ваши мысли....? мож у кого так тоже было по-началу?

у меня тоже в расслабленном состоянии увеличился очень заметно, но и при эрекции есть прирост

а как было в 1й месяц занятий?

так что, никто не может отписать, хорошо это или плохо?
я думаю, это хорошо - что-то да растёт... но, с другой стороны - почему же в стояке не больше? (единственное, может быть он растёт не так заметно, как в спокухе. и я не вижу этого "на глаз")
Добавлено:
ещё вопрос: чувствуется лёгкое неприятное ощущение при растягивании вниз. (наверняка перетянул чуть, т.к. вниз всегда тяну чуть сильнее), ослабить чуть тягу? но, когда не занимаюсь - никаких болей.

pokalyuk
в первый месяц, кроме неприятных новых ощущений, особенно от экстендера, ничего не было, роста не было. Увеличение начал наблюдать к концу 2го месяца.