стретчер
3 часа вешал или стречил?

~HH~

Цитировать3 часа вешал или стречил?

Вешал, 2п./1,5ч./3.5кг Я вообще тока вешаю

Добавлено:
А ты скока уже?

4,250 кг сначала 20 мин стоя, потом 2 сета сидя по 32,5 мин и того 75 мин в день + после через часик где-то стречу 1,3 часа,вешаю 5\2,стречу еще в субботу 2 часа,воскресенье выходной от всего. Щас сессия кончилась , опять начнутся трудовые будни и уже буду наращивать,просто после праздников и всяких там дней рождений я сильно откатился + у меня был рукав large для среднего колпачка,т.е. крепилось не самым лучшим образом. У меня пока нет столько времени чтобы вешать так долго,да и член перегружать сразу не могу пока,он  у меня сверх чувствительный Чем больше вес , тем дольше нужно времени чтобы добавить еще веса , имхо для меня.

А у тебя есть результатики и скок ты давно уже вешаешь?

~HH~ ну было 16, сча 17 прошло 3 месяца... Должен сказать,что регулярностью и фанатизмом не отличался  плюс травмы 3 раза (пузыри),проходили по неделе Исходил из самочувствия и предрасположенности, скажем сегодня чувствую 1,5 ч. легко носить-ну и ношу, есть время еще подход делаю...а завтра 1ч.-хватит! Так что в общей сложности время не так и много заняло Но одно понял твердо-лучше немного, но регулярно, чем лупить как вначале быстро до 4 кг. дошел да по 3-4 ч., думая о 20 см за 2 месяца  Хрен Вам поносив экс.2 года уже быстро ничего не будет к сожалению   так что как говорит один оптимист с нашего форума-терпение и упорство  
Добавлено:
Насчет рукава согласен, здесь надо не облажаться,а то потом траблы при ношении...Мне повезло, МБ выслал  2 колпака, 6 рукавов разных Так и таскаю-то один,то другой  

Кстати счас пробую не просто вешать, а сидя на колени палку  круглую кладу,наверх вешалку так,чтобы пч через нее свисал, получается типа V-stretch. Устает быстро,что есть хорошо Тянется сильнее, да и время экономит Поэтому и заинтересовался вакэксом, там эта приблуда есть, причем создает это напряжение грамотно а не как получится плюс  растягивает любую часть туники(вакэкс можно крутить вокруг оси)  

Интересно-интересно....

gde-pismo

ЦитироватьОтпишись будут ли резалты от таких подвешиваний.

ОК,тока это не скоро наверное будет  

Цитироватьтравмы 3 раза (пузыри),

по краям на головке?
у меня тоже пару раз было. я их не трогаю и вешаю дальше. просто грубеет и заживает.
сейчас вешаю вверх через батарею..(вешалка не вакуумка.. веревка+хомут и обмотка) вес 6кг. сидя, стоя. и поворачиваюсь на 90град... в бок натяжение чувствуется...
точного графика нет стараюсь каждый день тянуть. времени мало .

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Цитироватьпо краям на головке

На самом конце головки непросто пузыри а с кровью

Цитироватьу меня тоже пару раз было. я их не трогаю и вешаю дальше. просто грубеет и заживает.

В вакуумнике нереально продолжать подвешивать с такой травмой  

Мой пост, в котором я описал, как мне кажется,  достаточно подробно вариант обмотки. Если мучают пузыри и избыточная лимфа- самое то.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


Всем ялды как у ишака