28 марта 2024, 20:27:22

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




S

Начало подвешивания

Автор sergey_rus, 22 января 2007, 19:33:57

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

stupido

Спасибо!

Сегодня понял, что крайние полкило были лишними а может полкило перед ними тоже.

а про "потом он не встанет" проверять совсем не хочется, поверю на слово  :o  

Desmond

stupido а сколько времени ты в день экстендер носил?  каждый день?  
Добавлено:
и через сколько по времени рост начался?

Desmond

а для начала сколько сетов делать и по скольку времени и каким образом увелмчивать время ?

вес я так понимаю по 0,5 кк раз в 10-14 дней, а время подвешивания сколько?

sergey_rus

Одним словом, никого не послушал - начал с 3 кг... С 2ух вообще никакого эффекта уставания не было... Пока делаю 2 - 3 сета в день, в разное время, по 1 сету минут...

Оказалось, что самый секрет в подвешивании - это даже не вешалка, это обмотка !!!... Бывает что обматаешь очень качественно, но всё равно появляется боль при подвешивании в районе головки... Так что тут нужно правильно набить руку!... Из-за нахождения правильной обмотки ,некоторые отдельные сеты занимают даже больше получаса  =)

 

Alik Raduga

ЦитироватьОдним словом, никого не послушал - начал с 3 кг... С 2ух вообще никакого эффекта уставания не было...

Вешай гирю двухпудовую, эффект будет обалдеть! :lol:

А вообще с чего ты взял, что должен быть "эффект уставания"? Думаешь, так эффективнее?

Goody

Alik Raduga
ЦитироватьА вообще с чего ты взял, что должен быть "эффект уставания"? Думаешь, так эффективнее?

Видимо, он имеет в виду эффект усталости верхних подвязок.
"everything is possible"
"Be careful what you wish for - you might get it"

sergey_rus

14 февраля 2007, 23:20:23 #16 Последнее редактирование: 15 февраля 2007, 00:51:30 от sergey_rus
Goody, Я именно это и имел в виду =) Спасибо!

froster

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ЦитироватьПросто продолжай в том же духе, прибавляй по 1 - 2 фунта в неделю. Вскоре ты достигнешь такого уровня стресса, который приведёт тебя к ранней «усталости», после чего ты сможешь сбавить вес для последующих сетов. Когда эта «усталость» принудит тебя сбавить вес, и когда ты, сбавив вес, будешь продолжать подвешивать в состоянии «усталости», ты, вероятно, начнёшь видеть хороший рост.

BATON

Мой рост был 13.5см сейчас он 14.5.При этом я ни разу не делал подвешивания, может ли быть что после начала, у меня резко увеличится рост?И ещё вопрос: допустим я подвесил, и что мне делать, просто стоять примерно 20минут?

Alik Raduga

BATON
ЦитироватьМой рост был 13.5см сейчас он 14.5.При этом я ни разу не делал подвешивания, может ли быть что после начала, у меня резко увеличится рост?

Никто не скажет. Может да, а может нет. Это- индивидуально.
Цитироватьдопустим я подвесил, и что мне делать, просто стоять примерно 20минут?

Можешь петь. Или танцевать :)  Или книжку читать. Все что угодно, главное, чтобы тебе было удобно.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru