Орудие большого калибра

[serg76]

Байрон

это наверное до НУПа-не видно ПЧ

да аватарка донуповская,ялды не видно    

[Incubus.]

[

А что в армии у всех намного больше было? Сколько в спокухе?

На тот момент да...было у меня около 7-8, сейчас стабильно 11, в бане и поболее бывает

я думал у тебя стартовые 20х16  biggrin.gif

То к чему стремлюсь.было бы немного забавно, если бы назвал Мальчик с пальчик  

[serg76]

Incubus.

То к чему стремлюсь.было бы немного забавно, если бы назвал Мальчик с пальчик

и аватарка у тебя мощная
вот к чему надо стремиться

[Incubus.]

Привествую:)Завершил первую неделю.Тренировка включала в себя: суперсет из 30 мин вешалки(1.25кг),+3 часов экстендера(700-1100гр),иногда вместо экса-стретчер., далее часа через 4, делал подход тракции из одного лишь экстендера.Так же, 3 часа.Вывод:эрекция каменная, мотивация и настрой высоки)исходя из этого, Ко второй неделе добывляю +150гр к вешалке, и еще один подход, перед вечерней тракции.В итоге 2 суперсета ,по 3.5 часа.(моя теория роста такова, под не длительным, но сильным воздействием, создаются микротравмы, далее подключаю длительное легкое/среднее воздействие с прогреванием, что усилит процесс деления клеток и кровообращение(во время процесса пч всегда теплый, и слегка разбухший), получается что то сродни, как в бб, делаешь 5х5 с большим весом, далее легкий пампинг, подходов на 10 и меньшим весом, все это способствует лучшему  насышению микротравм, питательными веществами через кровь. Так же, начал ходить в качалку:)
Роста  

[Тестостерон]

Incubus.
Приветствую! скажи какой конкретно взял экс? тоже всерьез думаю заказать, но выбрать трудно

[serg76]

Тестостерон

Приветствую! скажи какой конкретно взял экс? тоже всерьез думаю заказать, но выбрать трудно

так лучше у апликатора или танка спроси, у них же их много,подскажут

[Incubus.]

читаю форум.не могу понять,может кто объяснит.вот прогревание-это хорошо,усиляет метаболизм.а вот зачем охлаждение после сеанса НУПа?

[Stallion]

Incubus.
Полезность охлаждения ПЧ еще никто не обосновал, все на ощущениях и гипотезах. Единственное, что можно сказать объективно - происходит тренировка сосудов.

[serg76]

Incubus.

а вот зачем охлаждение после сеанса НУПа?

да тренировка сосудов,закаливание и фиксация результатов после растягивающих.
ты видел как меч закаляют? нагревают до сверхвысоких температур ,металл становится пластичным,а потом опускают в холодную воду.И он застывает.

[Incubus.]

serg76
Как посоветуешь делать это по времени?допустим я сделал один суперсет(вешалка+экс),перед этим прогревал, в течении подхода прогревал, и сколько по времени мне нужно его охлаждать?