Всем привет. Скажите, целесообразно  новичку его использовать, или после него простые растягивания уже не будут давать должного эффекта?   Подкупает простотой, сиди себе и все, но с другой стороны хочется идти постепенно  повышая нагрузку, не задирать сразу планку отсекая( уменьшая)  эффективность простых упражнений. Спасибо.

Я думаю первый год лучше не использовать, мануалки хватит за глаза