Kurales - Персональная тема

[Kurales]

NewLife да все норм. С нупом закончить не реально. Бывает лишь длительный отпуск от него. Но совсем его бросить я не могу, это образ жизни. Это тоже самое что забыть про спорт зал.   НАсчет штатов ты спутал ) я не собирался.

В пятницу пришли 2 клемпа которые я заказал у Sergik. Теперь у меня их 4   . ЩАс сделал первый подход 12 минут с 4 клемпами. Отдохну минут 5 и ещё один подход потом сухой джелк.  

[snoop dog]

Kurales , а какие размеры сейчас?

[Kurales]

snoop dog не мерил давно. Я если честно давненько не занимался. ЩАс позанимаюсь немного потом померю.  

[snoop dog]

Kurales , там тебе давненько вопрос задавали, но ответа я не нашёл,  пластика узды прибавку хоть какую-то в длине дола?

[Kurales]

snoop dog ну там на несколько мм. Пока пластику не сделал при при эрекции головка тянуласт вниз, а щас прямо смотрит изза этого и прибавка

[snoop dog]

Kurales, а ты плотничком клемпил, расскажи на сколько вырос, за какой период и програму, если не наломит))  

[Kurales]

snoop dog конкретно я не помню, рыться надо в теме. Напишу то что помню. Выром от клмпа на 1 см в обхвате. Делал клемп 1 сет по 20 минут, бывало 2 сета по 15 минут, потом джелк 10 минут сухой и РНК

[Kurales]

Народ делаю клемп, джелк и хорс сквиз. После первых 2 упр. кр. плость сильно заплывает лимфой становится неудобно делать хорс. Делать в начале проги значит ? Просто клемп убойное упр. привык делать в начале всегда.

[shurplanet]

Kurales, привет!
Начинай с джелка. Он обязательно необходим перед продвинутыми сосудистыми, чтоб раскрыть "спящие" капилляры.
Но время джелка нужно сократить до нескольких минут.
Тогда не будет так сильно заливать лимфой.
Старайся за минимальное время максимально проработать.
А чем конкретно, клемп или хорс сквиз, уже не столь принципиально.
Когда начинает сильно заливать лимфой, значит уже пора закончить на сегодня.
Толку от дальнейших занятий уже будет мало. Не лимфу же гонять...

[Kurales]

Толку от дальнейших занятий уже будет мало. Не лимфу же гонять

Все ШУрп понял спасибо   Тогда вначале сухой джелк минут 5 для разогреву, а потом 2-3 подхода клемпа по 12-15 минут.

shurplanet а можно после клемпа, сделать 10 минут жесткого джелка со сгибаниями, садсаком, сдавливаниями и т.д. что бы под конец как следует завершить сет ?