Продолжаем работать

[Holmes...]

Здравствуйте.
В Нупе около полутора лет,занимался обсолютно всем,экс,джелк,подвешивание,помпа и многое другое. Самое эфективное упр.которое поспособствовало росту -джелк,база Нупа.
Размер начальный 16,3-16,5 длина эр.без вдавлиной-сегоднишний размер 18,5см
Ега что у меня в приаретете начало 12,5,на сегодня состовляет 13,7.
Продолжаем работать.

[Tankiro]

Holmes...


О,привет ХОлмс)

расскажи поподробней за свой последний прирост.

[Asgulas]

Holmes...

Привет Брат-Нупер !!!

Бавай по подробней о программах по которым работал. Сколько носил экс, как и по сколько и какой делал джелк, растяги? Вобщем давай конкретику ))

[NOvik]

Holmes...
Возвращение блудного сына?
Джельк какой сухой?

[Holmes...]

О,привет ХОлмс)

Привет

расскажи поподробней за свой последний прирост

Ну в принципе что рассказать,джелк ,да клемп дали свой толчек в застое,резко пошла толщина,хотя раньше она вобще стояла не месте,но эта связка упр.сработала,вот и вырас.

Бавай по подробней о программах по которым работал. Сколько носил экс, как и по сколько и какой делал джелк, растяги? Вобщем давай конкретику ))

Экс носил около полугода вроде,я точные отчеты не вел о тренах,он дал прирост,но я паралельно джелк делал,так что вырас немного,сейчас продолжаю расти.
Прога на сегодня и следующие пол года джелк 30мин в день и Клемп 30мин в день.
Добавлено:

Возвращение блудного сына?

Мокрый  

[Asgulas]

Holmes...

Как носил экс (по силовой или по классике) какой экс, было удобно или нет, сколько часов в среднем в день?

[Holmes...]

Никогда не носил по силовой,я противник этого метода,всегда носил на легком натяжении,около 4 часов в среднем в день выходило.Сейчас ношу для того чтоб спокуха была подлинее,экс в этом не плохо помогает.
Добавлено:
Экс X4

[Tankiro]

Holmes...


меня тоже эта связка вырвала из застоя....но щас чего то уже не работает,незнаю даже че делать,мне кжется даже последние дни откат пошел(

[Holmes...]

меня тоже эта связка вырвала из застоя....но щас чего то уже не работает,незнаю даже че делать,мне кжется даже последние дни откат пошел(

Ну ты же вырас очень резко за последнии пол года,обязательно следом идет застой,скоро если будешь тренить в прежднем темпе должен быть второй взрыв роста. Я даже не знаю,раз так вырас надо бомбить эту прогу.

[Tankiro]

Holmes...
думаешь??

я чувствую она уже исчерпала себя...я увеличиваю время джелка и клемпа+новые изощрения под клемпом-а толку почти нет,я даже взял отдых ,первый за этот месяц позвчера,и после отдыха получил откат на пару мм((

начну вешать наверное скоро,может чуток подросту,а то чтото перспеектива рвать жилы без отлачи меня не радует....