Что больше всего повлияло на увеличение обхвата ПЧ

[sm??]

Из всего списка делал только джелк и растяжение в возбужденном состоянии. Джелк реально мощное упражнение, мне помогает.  

[valyta2]

думаю что джелк ,клампинг и попа для обхвата самое то...