08 августа 2022, 04:05:43

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





avatar_serg76

Мануальные растяги

Автор serg76, 03 мая 2013, 17:19:49

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

serg76

03 мая 2013, 17:19:49 Последнее редактирование: 03 ноября 2020, 21:59:26 от gratis
Сегодня прочитал эту книгу.
Аарон Кеммер Упражнения для увеличения пениса
В общем хорошая книжка,но почти всё есть на форуме,так что новой  информации почти нет.Но!
Вот ,например,пример некоторых растягов,описание которых я не нашел  на нашем форуме.
Может кто практиковал?

Продвинутые упражнения на длину

1.

Растяжка с вращением
Уровень эрекции: от 0 до 50%
Рекомендуемое число повторений: 10 Упражнение:
→ Растяните ваш член вертикально вверх.
→ Одним движением совершите полный оборот члена, сделав полный круг в 360 градусов.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.


2.

Растяжка-маятник
Уровень эрекции: от 0 до 50%
Рекомендуемое число повторений: 50
Упражнение:
→ Растяните ваш член вправо и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

Теперь переместите член влево и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

→ Повторяйте пункты 1 и 2 (двигая ваш член из стороны в сторону подобно маятнику).
Совет! Выполняйте это упражнение под различными углами.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 1 месяца.

3.

Внутренняя растяжка
Эта растяжка позволяет вам растягивать ваш внутренний пенис. Это упражнение выполняется сидя с широко раздвинутыми ногами.
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Ухватите ваш член и мошонку у их основания OK-хватом (не хватайтесь за яички).

→ Растяните ваш член и мошонку, потянув рукой вверх.
→ Одновременно с этим ухватите ваш член второй рукой и потяните его вертикально вверх. Удерживайте член и мошонку в растянутом состоянии 20-30 секунд.

Совет! Интенсивность этого упражнения можно увеличить, изменив силу, с которой вы тянете ваш член и мошонку.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2-3 месяцев.


4.

Вращающая растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Скрутите ваш член в 1-2 оборота.
→ Одновременно с этим вытягивайте член вперед. Удерживайте член в таком состоянии в течение 20-30 секунд.
Совет! Скручивайте ваш член в разные стороны.
Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2-3 месяцев.


5.

Двойная растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 5
Упражнение:
→ Одной рукой ухватите ваш член возле головки и вытяните его вперед.
→ Второй рукой ухватите ваш член у основания и потяните его к лобку. (Вы растягиваете ваш член в две стороны двумя руками). Удерживайте член в растянутом состоянии 20-30 секунд.
Совет! Меняйте место захвата.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 2-3 месяцев.


6.

Двойная вращающая растяжка
Уровень эрекции: от 0 до 50 %
Рекомендуемое число повторений: 10
Упражнение:
→ Одной рукой ухватите член рядом с головкой и потяните его вертикально вверх.
→ Второй рукой ухватите член у основания и потяните его к мошонке.
→ Медленно растягивайте ваш член, совершая круговые движения -- ведите член налево, затем вниз, затем направо и снова наверх. Один полный круг должен длиться около 10-15 секунд.

Не выполняйте это упражнение, если вы занимаетесь меньше 4-6 месяцев.



Остальные растяги вроде уже есть в теме мануальных упражнений

Вот ссылка на книгу,которую мне любезно предоставил hhendrix

Там фото есть.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

Tankiro

интересный подход)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

real-madrid

Хм,интересно,я делаю обычные растяги и растяги 2,3,пока в длину ничего.Но за доп.инфу спасибо,попробую двойные,как выздоровеет пч :)  
август 2011      BPEL 19.5 EG 14
01.06.2013   BPEL 21.9 EG 15.2
06.09.2013   BPEL 22.3 EG 15
15.11.2013    BPEL 21.5 EG 15
19.05.2014    BPEL 21.7 EG 15,5
12.03.2017    BPEL 20,5 EG 15,5

DurexXL

20 мая 2013, 22:11:22 #3 Последнее редактирование: 01 февраля 2017, 07:26:19 от Трунд
serg76
Хорошая информация, нужно поэкспериментировать! +1
NBPEL...14....16......17......17.5..(+3.5)
BPEL.....16....17.5....18.5......19...(+3)
EG........12....12.5....13......13.5..(+1.5)
NBPFL....8...11..13..(+5).BPFSL...17...19...20.2..(+3.2)
Начало 20.03.2008. Цель  NBPEL-21.5 EG-16

happylobster

Также в этой книге он несколько раз упоминал по поводу джай растягиваний. Несколько человек не росли, потом добавили их на среднем натяжении по 2 сек, например в туалете по 20 раз и рост пошел. И об отдыхе , месяц занятий потом отдых довольно долгий и по новой

serg76

Да отдых обязательно нужен длительный.Особенно это касается опытных нуперов у которых рост остановился.Я через пару месяцев обязательно буду пробовать циклирование с длительным отдыхом.Причем не надо отдыхать месяц или два.Можно,например неделя мануальных растягов ,неделя полного отдыха,потом цикл повторяется.После этого два месяца сосудистых по такой же схеме.Неделя тренировка,неделя отдых.Получается мы или только тянем и в это время полностью отдыхаем,от сосудистых ,а потом наоборот и всё это разбавляется неделями отдыха. НУПеры  которые не могут сдвинуться с мертвой точки - я заметил ,что все очень часто и разнообразно меняют упражнения,но буквально единицы кардинально меняют паузы отдыха.Задумайтесь! Мне кажется это ключ к длительному постоянному росту и защита от перетрена.
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

real-madrid

serg76 ,я вот уже второй день ничего не делаю,отдыхаю,и он уже кажется слабее,мне кажется перерыв максимум три дня.
август 2011      BPEL 19.5 EG 14
01.06.2013   BPEL 21.9 EG 15.2
06.09.2013   BPEL 22.3 EG 15
15.11.2013    BPEL 21.5 EG 15
19.05.2014    BPEL 21.7 EG 15,5
12.03.2017    BPEL 20,5 EG 15,5

serg76

Мы отката боимся поэтому и отдых более длительный не берем.Неделю легко можно отдыхать,даже больше намного.За 1-3 дня ПЧ после серьезных нагрузок не восстановится.Тебе -то чего боятся с такой ялдой)?
Добавлено:
Люди в твоей теме фоток требуют.Может загрузишь? Замотивируешь B)  
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

DurexXL

Понравилось хорошее и понятное,доходчивое описания упражнений,и хороший фотоматериал,все понятно,что куда и как!!!!
NBPEL...14....16......17......17.5..(+3.5)
BPEL.....16....17.5....18.5......19...(+3)
EG........12....12.5....13......13.5..(+1.5)
NBPFL....8...11..13..(+5).BPFSL...17...19...20.2..(+3.2)
Начало 20.03.2008. Цель  NBPEL-21.5 EG-16

real-madrid

serg76 ,это что получается нужно брать более длительный отдых??Выложу на днях.
август 2011      BPEL 19.5 EG 14
01.06.2013   BPEL 21.9 EG 15.2
06.09.2013   BPEL 22.3 EG 15
15.11.2013    BPEL 21.5 EG 15
19.05.2014    BPEL 21.7 EG 15,5
12.03.2017    BPEL 20,5 EG 15,5



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru