30 ноября 2021, 11:40:29

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Tankiro

Через тернии к звёздам - 3

Автор Tankiro, 20 февраля 2018, 22:26:50

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Александр0203,

Гнуть руками в эрекции, гнуть под клемпом. Плюс сочетать с вакуумной нагрузкой(после помпы, эти процедуры эффективнее) Это самые рабочие методы для коррекции искривлений.
полностью согласен!
 я бы еще тяги добавил перед сессий для эластичности( ну или тяговые устройства- экс, вешалку и тд)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Tankiro

Давненько в теме не отписывался.
Сейчас уже месяц на нуп отдыхе, изучаю информацию и все готовлюсь к новой программе.

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Артурио007

Привет Танк , если я не ошибаюсь у тебя новый девайс Аэромакс ?  Напиши пожалуйсто насколько ты понял все его нюансы какие положительные и отрицательные стороны у него  ?  ну и если не сложно напиши в кратце свою прогу будущую на что будет акцент и что нового несмотря на твой большой опыт ты решил начать делать ?

Среднестатистический

Tankiro, здравствуйте. Разрешите обратиться к вам. Первый год нупа был потрясающим, прибавил к длине и в объеме. Потом был год простоя, изредка пытался что то делать, клэмпил, делал мокрый джелк, НО все это было не систематически и в итоге ничего не дало. В этом году начал заниматься с апреля месяца, онли соло тяги: 5 минут в одну сторону + по одной минуте веревку, в каждую сторону. Сегодня сделал кое какие замеры: NBPEL откатил 1 см, BPEL откатил 0,5. BPFSL не измерял, но предпологаю что откатил + - так же 0,5. СЕГОДНЯ узнал про тКФР теорию (У МЕНЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ BPEL и BPFSL 1 сантиметр), исходя из этого получается я зря потратил 6 месяцев на растягивания, когда мне надо было уделить внимание сосудистым. Как мне лучше составить программу, тянуть по минуте + минута веревки и добавить в конце джелк минут 10. Или добавить ко всему перечисленному еще клэмп, один 10 минутный подход. Интересно ваше мнение, советы. Извиняюсь за большое кол-во текста. 

Tankiro

Артурио007,
да, все верно.
чуть позже подробней отпишу. По планам - хочу уйти в вешалку+ экстендер с максимально правильным подходом

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Tankiro

Среднестатистический,
привет!
буду рад помочь!
Ну вообще 1 см это не такая уж прям большая разница( оптимальной для перехода на сосудистые считается 1,5 см+), хотя все индивидуально конечно.
Что советую тебе.
1) повторить успешную программу первого года, добавить системности, последовательности, правильной прогрессии нагрузок и дополнительные фишки для максимизации эффективности-
-правильный прогрев
-релаксацию тканей
-правильное завершение тренировки с фиксацией вупов.

2) попробовать гибридную программу, но клемп 1000% сейчас тебе не нужен!

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Артурио007

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Артурио007,
да, все верно.
чуть позже подробней отпишу. По планам - хочу уйти в вешалку+ экстендер с максимально правильным подходом
Ты за это время ведь очень много материалов изучил и проанализировал , и скорей всего пересмотрел свои взгляды по поводу подвеса и экса .. В чем сейчас приоритет ставишь для себя в подвесе и Эксе , это интуитивный подход или все таки есть четкий план ?

Tankiro

Артурио007,
однозначно четкий план, и точечная снайперская работа.
никаких больших нагрузок и / или долго времени.
Часовые но очень продуктивные тракции.

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

paklya

Tankiro, как биб пробовал вешать и были ли результаты? Он ведь см на 10 вырос ...

Самсонъ

11 октября 2020, 01:53:07 #809 Последнее редактирование: 11 октября 2020, 10:52:03 от gratis
paklya, доказательство есть? Фото!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru