Растим ЕЛДУ на мануале!

[Rommy]

Чеширский_кот
Без экса и без помощи других людей реально сделать - просто используй стену как упор для линейки.
И еще, когда измеряешь BPFSL, старайся именно за оголенную головку брать. У меня, если вместе с кожей оттягивать, ПЧ на 1-0,7 см меньше растянется. Попробуй так измерить.

[Lone Lion 1990]

Я вот из за раны на головке тяну не оголяя. Не думаю что кожа не дает до конца растянуться, тк сама она тянется на 3-4 сантиметра больше головки. Просто за оголенную головку лучше хват и можно сильнее тянуть. В общем согласен правильнее за оголенную тянуть, но пока приходится поверх кожи брать. Тут главное если с кожей тянуть головку тоже прихвкаить) а то некоторые умудряются крайнюю плоть только тянуть. Таи уже бпфсл и у новичка за 20 см будет  

[Чеширский_кот]

Evgeny,Rommy,Lone Lion 1990
Спасибо за советы , при дальнейших измерениях буду учитывать    

[Чеширский_кот]

Сегодня : 26 авгуса 2017 года.
Перед замерами делал 1 день отдыха
За последнюю неделю НУПа ПЧ увеличился на 1 мм NBPEL, 2 мм BPEL и 2 мм BPFLS и не увеличился EG
Параметры спустя 3 недели НУПа
NBPEL - 15.0 (+0.3)
BPFSL - 16.9(+0.6)
BPEL - 16.5(+0.4)
EG - 12(+0.2)
Программа новичка не менялась.

[eminem1]

Чеширский_кот
Сколько вуп по бпфсл обычно?

[Чеширский_кот]

eminem1
Не отслеживаю вуп , так как это сложно , когда в программе растягивания и джелк  

[Чеширский_кот]

4 сентября 2017 года.
Параметры спустя месяц НУПа
17.3 BPFSL(+1.0)
16.9 BPEL(+0.9)
15.2 NBPEL(+0.5)
12.1 EG(+0.3)
Различия в приросте BPEL и NBPEL из за неграмотного измерения в начале (давил линейкой слабо )
Думаю не плохой результат за 4 недели занятий . Теперь буду отписывать прирост  , каждые 2 недели .
ИЗ программы убрал сухой джелк и вместо 5-9 минут  мокрого джелка, делаю 13-15 .

[Rastun]

Отследи  плиз вуп бпфсл

[Чеширский_кот]

После растягиваний вуп обычно +0.5 см BPFSL
Rastun

[Чеширский_кот]

Поменял программу тренировок
Вместо одной тренировки в день, сделал две
Днем : 10 минут растягов ПЧ в ВЕРЕВКЕ ВВЕРХ и МОКРЫЙ ДЖЕЛК 10 МИН
Перед сном : разогрев, 10 минут V и A растягиваний лежа , и еще мне нравится тянуть , примерно под углом 45 градусов к кровати (лежа ) , 2-мя руками, и как бы между ног их просовывать и еще помогать верхом ног , просто бомбезное упражнение , позволяет сильнее тянуть и дольше держать ПЧ в напряжении (я держал минуту в максимальном напряжении , а при обычных тягах вверх , могу только сек 20-30) , кароч  всем советую.
И 15 мин Мокрый джелк.
Еще , В течение дня , нравится делать растяги на 25-35 % эрекции (минут 10 в день), особенно когда вниз тянешь сильну чувствуется напряжение в верхних подвязках.
Кстати , сегодня после джелка решил порнухи глянуть , так как не спускал 3 дня , у меня ПЧ просто разрывало от крови  , для интереса измерил BPEL так вот , BPEL был 18 (обычно 16.9) ВУП +1.1 см , после веревки вверх и джелка, я в ах*е ))