Юли №3 (Uli #3)

[умеренныій]

Tankiro

Alina4ka
QUOTE
к солнышку тянется)

это к чему комментарий был?

Как говорит Лесь Подеревянский- "Кругом долбой*бы"
Добавлено:
Alexm33

Крутое упражнение. Делаю его немного по своему. На 80-100% берусь за самое основание обратным хватом, сжимаю очень сильно и веду хватку до скольки могу (совсем небольшое расстояние получается) и так держу секунд 10-15. Таких подходов штук 3-5. Затем поддрочка и другой рукой. Типо небольшого клемпинга и юли (в дневник НУПа записываю упражнение как супер-юли). Наверняка велосипед и кто-то уже так делал или делает.

Может [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Моща, тут не поспоришь!   Ялды

[Alexm33]

Может это РНК Шурпланета?

Скорее это просто юли с задержкой

Ялды 

И тебе Ялды

[inv1993]

Спасибо полезно знать такое упражнение, так как обхват очень важен.

[Tankiro]

inv1993
имей только ввиду что новичкам его сразу делать не стоит

[g0shan]

что лучше даст ширину юли или клемп?

[100% Gratis]

g0shan
Эффективней их сочетеать

[g0shan]

Я и Даша Gjlя подразумеваю только ширину...

[dredd123]

Здравствуйте, а от юли член не примет форму биты в том месте где он наливается кровью? Еще до занятий нупом имел этот вид(хотя у меня скорее восьмерку напоминает), а сейчас пытаюсь избавиться от него, но после юли ощущение как будто я только усиливаю это    

[NZT]

Парни по времени между подходами сколько перерыв делать?

[stivenmcbrigt]

Шикарное упражнение на обхват, но будьте осторожны с силой сдавливания. Особенно, не давайте максимальную силу у самого основания в зоне рядом с яичками. Насколько я понимаю, с той стороны есть тонкие вены, которые довольно слабо защищены. Я вот недавно заработал небольшой тромб с той стороны. Теперь вот лечусь.