Шаманизм :)

[Mad man]

Да.

[33kiborg33]

Borlovsk

Хорошо, значит растяги вверх помогут?

вверх самые эффективные, к ним можешь добавить растяги вниз, влево, право  и от себя. тяни так 5х30 сек.

[Borlovsk]

Люди, а что с прогревом то после НУПа, он обязателен, желателен или вообще похер?

[Ярый]

Borlovsk
А хер хнает. От прогрева никто не вырос. Нупить надо )

[33kiborg33]

Borlovsk

Люди, а что с прогревом то после НУПа, он обязателен, желателен или вообще похер?

прогрев после НУПа быстрее восстанавливает твой ПЧ к следующей тренировке.

[Mad man]

Желателен, но может занять меньше времени, если сравнивать с первым(перед треней).

[Байрон]

Mad man

Люди, а что с прогревом то после НУПа, он обязателен,

Я РАНЬШЕ делал без- ни ДО ни ПОСЛЕ - Сейчас и ДО и ПОЛЕ ощущения ЗЕМЛЯи НЕБО.
ДО-тянется лучше И прорабатывается лучше. И тромб схватить-риска меньще.ПОСЛЕ- не так болит и востанавливается быстрее.
да сам попробуй- и увидишь.

[Borlovsk]

Люди, замеры делать в день тренировки бесполезно и когда замерять вообще и что там с мастурбацией, если от неё вообще отказаться поможет росту?

[Apachy]

Люди, замеры делать в день тренировки бесполезно и когда замерять вообще и что там с мастурбацией, если от неё вообще отказаться поможет росту?

Замеры обычно делают через день после тренировки, так результат точнее и чище получается.
Что касается мастурбации, то ее не рекомендуют после трени, в большей степени это связано с тем, что твой ПЧ уже получил нагрузку и ему надо дать отдохнуть хотя бы пару часов, но все эти утверждения очень индивидуальны и никто не может тут ничего утверждать, как говорится, выводы делают по ощущению.
Отказываться от слива, если нет постоянного секса, нельзя, длительное воздержание вредно для здоровья.

[Borlovsk]

Мужики, есть методы, для уменьшения чувствительности головки?