Через тернии к дубине

[тихушник]

smsb

200 джелка

Сразу 200???
Это не прога новичка, а верная дорога в перетрен .

[smsb]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

[тихушник]

smsb
Мой тебе совет: возьми отдых на пару-тройку недель и когда полностью исчезнет тонус и
пипидрон станет мягенький с прежними размерами-
НАЧНИ С ПРОГИ НОВИЧКА, а именно:
Прогрев 5 мин., 5х15 растяги в три стороны,прогрев,  50-60 джелков.
Каждую неделю прибавляй к растягам по минуте и 10-15 джелков.
Через пару месяцев выйдешь на 30-ти сек. растяги и 200 джелков.
И так далее. И не забывай про график...2-1 или 3-1, но отдых обязателен.
Я думаю, что ты просто убил весь рост резкой нагрузкой.( ИМХО.)

[Байрон]

тихушник

Я думаю, что ты просто убил весь рост резкой нагрузкой.( ИМХО.)

согласен100%

[smsb]

Я уже делал так. Брал 7-дневный "отпуск" и начинал по-новой
Делаю 2/1 или 2/2 (в зависимости от занятости на работе)

[тихушник]

smsb

QUOTE
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Ссылку глянул...2004 год, но я начинал именно с маленькой нагрузки и сразу получил 0.5 к длине
и 0.5 в обхвате.
Ты пойми, что джелк можно делать по-разному.
Можно сделать 50-60 мощных джелков и будет гут, а можно сделать 200 таких же джелков и убить писюн.
Надеюсь, что ты меня понял, ибо другого объяснения отсутствия у тебя роста я не вижу.
Убегаю, если что-пиши-отвечу.

[Байрон]

smsb

уже делал так. Брал 7-дневный "отпуск" и начинал по-новой

мало-надо что бы ПЧ отошёл-востановился и забыл про издевательства-минимум месяц.  

[smsb]

Но ведь перетрен характеризуется уменьшением размера и плохим стояком (в т.ч. и по утрам)
У меня ничего этого нет!

[Байрон]

smsb

Но ведь перетрен характеризуется уменьшением размера и плохим стояком (в т.ч. и по утрам)
У меня ничего этого нет!

просто ПЧ включил защиту -иначе как объяснить -что за 4 месяца нет роста.имхо.

[тихушник]

smsb

Но ведь перетрен характеризуется уменьшением размера и плохим стояком (в т.ч. и по утрам)
У меня ничего этого нет!

просто ПЧ включил защиту -иначе как объяснить -что за 4 месяца нет роста.имхо.

Байрон Дело говорит...так и есть..ушёл в глухую оборону

smsb
Прога новичка-понятие уже состоявшееся, т.е. указаны уже рабочая программа.
Уверен, что автор просто забыл упомянуть , что надо начинать приучать пенис к нагрузкам о-о-о-чень
постепенно, т.е именно с 60-70 джелков и уже потом, как доберёшься до 200 член будет подготовлен и будет хорошо переносить нагрузку проги новичка.
Попробуй всё же отдохнуть и начать с начала.