Путь нефритового стебля

[Буратино]

Dancergogo

Тогда ты вытягиваешь верхние подвязки. Твоя обмотка на это влиять не будет.

А это эффективное подвешивание? Чем оно отличается от подвешивания сидя? И лучше ли оно, чем BTC-подвешивание?

Кстати, кто сколько делает перерыв между сетами подвешивания? И имеет ли значение, какое время длится перерыв?  

[~HH~]

Goody
Не мог бы ссылочку кинуть,где точно рассказывается в какой позе какие связки тянутся и какая поза самая эффективная,ну или сказать. А то я один сет стою,потом сижу как на фотке.

[Буратино]

Хочу поделиться довольно странными ощущениями.
Сегодня купил блин 2,5 кг, что дало мне возможность подвешивать не только стоя, но сидя и лежа.
Я подвешивал 6х20 минут: 2раза стоя, 2 раза сидя и 2 раза лежа.
При подвешивании стоя никаких различий от прибавки веса я не ощутил. Но вот когда начал подвешивать сидя и лежа, внизу живота, где-то внутри, у меня появилось чувство "усталости" -- как-будто я перетренировал пресс. Причем чувство очень сильное. Я знаю, что кто-то писал об "усталости" -- по-моему Биб. Скажите, озночает ли это, что подвешивание стоя малоэффективно?

[Goody]

Буратино
Насчёт этой усталости внизу живота: это и есть усталость верхних подвязок. Это то чего должно достигать каждое подвешивание направленное на растяжку верхних подвязок. Теперь, по теории Биба, тебе нужно снижать с каждым подходом вес. Как бы продолжать воздействовать на подвязки в таком «усталом» состоянии. Именно на этом этапе подвязки лучше всего растягиваются.

[Буратино]

Goody

Теперь, по теории Биба, тебе нужно снижать с каждым подходом вес. Как бы продолжать воздействовать на подвязки в таком «усталом» состоянии.

А обязательно его снижать, может попробовать делать сеты с тем же весом? И, если снижать, то насколько?
Я, конечно, куплю себе набор блинов , но действительно ли так нужно снижать вес?
И, если у меня усталось появилась после сидячих и лежачих подвешиваний, то нужно ли подвешивать стоя?

[Goody]

Буратино
Если при последующих сетах ты не почувствуешь боли - тогда не снижай вес.

[Tolkonachal]

Буратино
Прочитал много твоих постов в разных темах, интересно как у тебя сейчас дела, чего отрастил ?

[стретчер]

Tolkonachal
Буратино - не частый гость  

[Tolkonachal]

стретчер
очень он несколько лет назад на фарм. поддержку уповал, интересно помогла ли ему фармакология? И чего вообще добился человек, ведь он начинал с совсем скромной длины.

[Мексика]

Tolkonachal

начинал с совсем скромной длины.

Это сколько? и на сколько оно интересно вырос? Чёто в теме не упоминается про размеры