ВЫРАЩИВАЕМ ОГРОМНОГО ПИТОНА БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ И СМС 10 ЧАСОВ

[ZXC.GHOUL]

Ты имеешь ввиду замер в процессе, чтобы убедиться что подкрутил длину корректно?
Я замеряю по правой стороне от основания экстендера когда ПЧ перпендикулярен ему, по сути по той же длине по которой и выставлял изначально выставив экс на стол.

Замер сверху по идее не будет выдавать корректные результаты, т.к. основание оно же имеет изогнутую форму и это по сути разная стартовая точка для замера.

[ZXC.GHOUL]

Тренировка №17

19,5 -> 19,8 -> 19,7 | 1,03%

Замеры перед тренировкой меня конечно очень удивили, до сих пор не до конца верю что это происходит.

На последнем этапе тренировки, когда нужно было выкрутить длину на 20.0 см - было уже прям совсем дискомфортно, по ощущениям ПЧ и в особенности "стальной трос" был уже на пределе человеческих возможностей, поэтому через несколько минут я решил немного открутить длину назад в районе 19,7 см.

Как и на прошлой сессии остывал в эксе 30 минут, далее делал динамические BTC и растягивания через точку опоры 10 минут.

Снова немного травмировал микропузырями кожу ствола ПЧ, которая находится под рукавом. Ремарка, как оказалось китайский силикон - ну такой себе:

- синий - плотный и жесткий, но легко рвется при небольших надрывах, его может хватить на 1 - 3 тренировки.
- белый - не такой жесткий, не рвется, можно использовать какое-то время, но он довольно легко растягивается.

Я, как экономный человек 😅, решил по возможности использовать белый силикон по максимуму, поэтому на нескольких последних тренировках я использовал уже не совсем пригодный подрастянувшийся рукав, а поверх него супермягкое эластичное силиконовое кольцо, чтобы держать внутри колпака вакуум. Видимо в такой связке кожа иногда зажимается и далее травмируется вакуумом. Поэтому, кажется пора взять новый рукав, а всем читающим рекомендую не использовать данный подход.

Если не ошибаюсь, в теме программы Трунда кто-то писал про использование пальцев от термостойких перчаток в качестве рукавов, надо бы поресерчить.

[ZXC.GHOUL]

Тренировка №18

19,3 -> 19,7 -> 19,7 | 2,07%

Последний этап тренировки с выкруткой до 19,8 сегодня прошел на удивление легко, не чувствовал дискомфорта и сопротивления как на прошлой.

Проэкспериментировал с остыванием в эксе 60 минут, далее растягивания делал 10 минут, понравилось.

Микроповреждения с микропузырями на коже ствола продолжают возникать, они идут ровной тонкой (1 мм) горизонтальной линией примерно в 1.5 см. ниже головки. Я сменил рукав на новый, так что причина оказалась не в кольце, возможно кожу зажимает между колпаком и рукавом, хотя по идее не должно.

Завтра буду делать контрольные замеры после ровно месяца тренировок, интересно что получится.

[ZXC.GHOUL]

Штош, месяц тренировок по программе Трунда позади.

Результаты контрольных замеров за апрель:

BPFL | 10,5 -> 11,5 | (+1.0 см.)
BPFSL | 16,5 -> 19,3 | (+2,8 см.)
BPEL | 16,5 -> 17,5 | (+1,0 см.)
EG | 12,0 -> 12,0 | (без изменений)

Кажется оно работает 🤓, с BPFSL всё очевидно, по BPEL надеюсь что разница замеров действительно из-за прироста 🥲.
Продолжаю рутину по программе до тех пор, пока не упрусь в 0% вупы, далее уйду на декон.

[Tankiro]

Кажется оно работает 🤓, с BPFSL всё очевидно, по BPEL надеюсь что разница замеров действительно из-за прироста

Конечно работает! как швейцарские часы

[Elda20sm]

Конечно работает! как швейцарские часы

разве обычная силовая на экстендере так же не будет работать?

[Zippo777]

Штош, месяц тренировок по программе Трунда позади.

Результаты контрольных замеров за апрель:

BPFL | 10,5 -> 11,5 | (+1.0 см.)
BPFSL | 16,5 -> 19,3 | (+2,8 см.)
BPEL | 16,5 -> 17,5 | (+1,0 см.)
EG | 12,0 -> 12,0 | (без изменений)

Кажется оно работает 🤓, с BPFSL всё очевидно, по BPEL надеюсь что разница замеров действительно из-за прироста 🥲.
Продолжаю рутину по программе до тех пор, пока не упрусь в 0% вупы, далее уйду на декон.

Привет,прекрасный рост, поздравляю.

[Elda20sm]

я всё больше склоняюсь к мысли, что надо было из классики выжать по максимуму, а уже потом к трунду переходить

[ZXC.GHOUL]

я всё больше склоняюсь к мысли, что надо было из классики выжать по максимуму, а уже потом к трунду переходить

Почему ты так считаешь? Это же ведь не значит, что ты каким то образом не реализовал свой потенциал, сменив менее эффективный способ на более современный и эффективный.

Ведь программа Трунда это же по сути просто оптимальный подход к тренировкам, сведенный в программу, который учитывает огромный опыт, как успешный так и неудачный, полученный НУПерами более чем за два десятилетия тренировок.

[Elda20sm]

я поддерживаю мнение Танка, что сначала надо начинать с минимальной нагрузки и идти к большей, циклы Трунда это по сути силовая + нагрев и есть сомнения насколько хорошо прогревается, может быть недостаточно и это получается обычная силовая со всеми вытекающими. И насколько я понимаю это всё просто теория, и мы как подопытные пробуем на себе, если конечно это кем-то доказано на англоязычных ресурсах я бы почитал.