От винта

[buddaaa3]

А кто-нибудь пробовал с надетым эксом/вешалкой делать кегеля? Ощущения такие, как например бицуху качать 3кг гантелей, а потом 15 кг взять, если обычного кегеля я могу 300 раз сделать за подход, то с эксом еле до 50 дотянул, но потом ощущения супер!!! Обычный кегель такого эффекта не дает)))
Добавлено:
ПЧ где-то на 2 риски вовнутрь втягивается))

[Loose]

buddaaa3

я пробывал во время вешалки качать кегеля) думаю нет толку =)  

[freak]

А кто-нибудь пробовал с надетым эксом/вешалкой делать кегеля?

Я с вешалкой в конце сета делаю. Вешалка у меня с кантером так что я знаю что могу "выжать кегель мышцей " около 800г. Посмотрим через месяц- может прокачается и буду по 2кг "жать"  

[fon-geht]

Loose
кегеля имхо, если под нагрузкой, то лучше всего так это в помпе, причем как только пч так и с яйцами. я как начал месяцок назад так делать, это не только мое субъективное впечатление, все постоянные подруги заметили- кончаю сильнее(по напору), дольше(толчков 8-10) и спермы больше чем было раньше. вот так-то  

[buddaaa3]

подруги заметили- кончаю сильнее(по напору), дольше(толчков 8-10) и спермы больше чем было раньше. вот так-то

Раз это такое крутое упражнение, то надо о нем всем рассказать, а то многие в неведение еще)))

[Tankiro]

fon-geht
как куплю помпу буду пробвать!

спасибо братан!

[buddaaa3]

Сегодня испытал новую обмотку, жаль, что раньше не опробовал, выглядит так [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[buddaaa3]

Позавчера относил экс 5 часов не снимая, вчера только 2 часа выдержал, сегодня тоже - появляется резкая боль в основании, сразу снимаю. Я понял, что это перетрен. Вопрос: стоит ли делать перерыв до восстановления или продолжать бомбить по чуть-чуть??

[Loose]

buddaaa3

перерыв не нужен,просто сделай натяжение не такое сильное.

[buddaaa3]

спасибо, так и делаю а натяжение минимальное, в день больше 2 часов не получается, второй подход только 30 выдерживаю, и он просто бессмысленен.