Рост параметров BPFSL и BPEL от экстендера

[Panda_]

криссс
Как по мне, то никакого вопроса о росте BPFSL там нет.)

что BPFSL увеличился на 2 см, а BPEL остался на месте

Потому что длина штанг прибавились из-за увеличения натяжения в 600 грамм и сжатия пружин.

А александра македонского интересует мнение о том, почему у него не идет рост.
Может потому что носит всего лишь 3 недели и начал сразу же носить по силовой?

[surecom]

Tankiro
Первые полгода носил часов по 6-7, сэтами часа по полтора-два. Последние месяцы часа по 3-4, иногда успеваю и 5-6. И по времени так уже не получается и сэты поменьше, час-полтора. Тяга больше, болеть начинает раньше. Сейчас вот обдумываю новый способ обмотки. Сегодня пробовал сделать способ про-мэна с чудокольцом, но немного по своему) не получается. Кольцо слетает    

[surecom]

александр македонский
Мне кажется ты слишком торопишься. 2,5 см за 20 дней это очень круто. Штанги докручивай не по времени в определенных промежутках, а по ощущению пч. Докручивай по 0,5 см, когда пч в эксе станет провисать. Одно из основных правил НУПа, помимо того, что все индивидуально, еще и "тише едешь - дальше будешь". Тем более ты экс только одел. Не торопись. Как у кого-то тут в подписи написано: "не грусти - он будет расти")
А по программе новичка занимался?

[DarkSector012]

Через сколько результаты от экстендера будут?

[hatred123]

Индивидуально всё. Это самый глупый вопрос по сути. Нужно в сутки не менее 8 часов таскать по классике. И не забывай мануальные упражнения во время отдыха. Экс со временем перестаёт действовать на пч из-за натяжения. Пч привыкает и не реагирует.

[Mark Antony]

я в своё время уменьшил ПЧ экстендером на 1см потому что видать рано стал длину топить) реально nbpel уменьшился на 1 см, вот я тогда прихватил моральки)) сейчас мне кажется, что если в течении носки есть значительная боль от тяги, то тягу немедленно нужно уменьшить.

В бб у меня также было. Вроде тренировался чуть даже реже, чем средние общепринятые рекоммендации, но рост вставал после начала тренировок. Увеличил значительно время отдыха и рост попёр.

Ещё кажется логичным не увеличивать нагрузку, пока есть хороший ВУП. Сейчас для меня экс - больше средство исправить появившееся лёгкое искривление, но и в идеале конечно хотелось бы пару см длины за собой прихватить. Вообще в целом в НУПе всё и все кто в лес, кто по дрова. Религия-с.

[Александр90]

Panda_
Бпфсл вырос, брат. После 1 месяца экс забросил вместе с напои, через год опять ударился в НУП. 2 месяца делал растяги и вот результаты бпфсл = 19,5см нбпл =18,5см