+3 см за полгода и дальнейший план

[akei]

PerepelkinEG
Мэд ман вроде ник.
Очень хорошо вырос, делал только тяги, и в принципе за короткий срок

[PerepelkinEG]

akei, спасибо! Попробую найти его персоналку (надеюсь, она тут есть )
Вроде - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]...

[eblik]

PerepelkinEG
есть такие люди но  там так же без фото вроде.

[Tankiro]

PerepelkinEG

У нас пока нет причин ни верить автору, ни сомневаться в нем. Может, мы своим скепсисом и недоверием отобьем желание писать здесь у человек, который действительно вырос по БПЕЛ на +4,5... да хрен с ним, пусть даже на +3 см - только на мануальных тягах. Не скажу, что я изучил все персоналки, но, сдается мне, таких здесь еще не было (а даже если и были, то +1 человек с таким опытом тут точно не помешает).
Ну а если это фэйк - наказать по всей строгости, чтобы не возникало желания "шутить" на теми, кто тратит кучу времени и усилий ради миллиметров.

абсолютно верно сказано.

травить автора не стоит, но и сразу бросаться повторять его прогу пока тоже смысла нет
время все расставит  на свои места!

[eblik]

PerepelkinEG

 держи  прогу мад мана)
 

разогрев 5-7 минут
Растяги 15 минут, тяни по 3 минуты в каждую сторону, или по 30 сек; но по 3 минуты, если привыкнуть удобней, просто наручные часы с собой берешь и засекаешь легко.
Прогрев( возможно посинеет головка, это проходит от 10%ной эрекции)

Понедельник дважды в день(утро, вечер; вообще разница не большая, просто главное, чтобы тренировки с разницей 8 часов)
Вторник дважды
Среда дважды
Четверг дважды
Пятница дважды
Суббота дважды
Воскресенье дважды

Понедельник дважды
Вторник дважды
Среда дважды

Можешь 3 тренировки пропустить где-то на середине или ближе к концу.
После 4-5 дня отдых и замер.
Худшая сторона: без эякуляции эти 11 дней(один день перед началом серии)

Как мы видим тут только тяги и сних он вырос на 3-4 см.

[Jeronim]

PerepelkinEG
eblik
Когда начал читать персоналку - тоже провел аналогию с Mad Man. И, судя по описаниям тракций, техника та же. Долгие статические тяги. Это непросто. Мне эта техника значительного роста не дала, больше вырос на динамике, но, возможно, я мало практиковал.

[ASHS]

eblik
За сколько Mad Man вырос на 3-4 см?

[eblik]

ASHS

eblik
За сколько Mad Man вырос на 3-4 см?

за пол года вроде Jeronim

eblik
Когда начал читать персоналку - тоже провел аналогию с Mad Man. И, судя по описаниям тракций, техника та же. Долгие статические тяги. Это непросто. Мне эта техника значительного роста не дала, больше вырос на динамике, но, возможно, я мало практиковал.

Поясни Статика это когда долго держишь ? А динамика это 30 сек. тяга ,потом отпускаем и опять тянем так ведь? ( если кто-то ответит  я не против)

[PerepelkinEG]

Статика это когда долго держишь ? А динамика это 30 сек. тяга ,потом отпускаем и опять тянем так ведь? ( если кто-то ответит я не против)

Присоединяюсь к вопросу)) И что с нагрузкой в каждом из вариантов?

[Jeronim]

eblik
PerepelkinEG

Статика это когда долго держишь ? А динамика это 30 сек. тяга ,потом отпускаем и опять тянем так ведь?

Да. Можно сказать и так. Статика - длительная тракция в одном направлении, одной рукой. Считай экстендер, только тянешь меньше по времени, но гораздо сильнее. А вот динамика наоборот. Тракций много, в разных направлениях, короткие по длительности, но нагрузку стараешься выдать максимальную (в пределах разумного, а то не дай бог оторвешь).