Упор на EG, а там видно будет.

[crewzer]

Упражнение маятник убрал из программы - как-то не чувствую от него особо эффекта при растягивании. Заменил на растягивания кверху - 3 подхода по 30 секунд в три разные стороны (строго вверх, по диагонали вправо-влево). Сразу стал чувствовать как тянет толи связки, толи тунику. Посмотрим что будет. Джелк по времени делаю 15 минут - больше пока не получается. Скоро контрольный замер.)

[crewzer]

Итак, небольшой отчет о результатах:

BPEL - 16.8 - 1 мес - 16.8 (10.07) - 17 (10.08) - 17.3 (10.09)    + 0.5 см (за 3 мес.)
BPFSL - 17.1 - 1мес - 17.6 (10.07) - 17.7 (10.08) - 18 (10.09)   + 0.9 см (за 3 мес.)
EG - 12 - 1 мес - 12.1 (10.07) - 12.4 (10.08) - 12.5 (10.09)       + 0.5 см (за 3 мес.)

Рост есть, может не ахти какой, но без травм (вросший волос разве что), да и занимаюсь я не так упорно, как некоторые маньяки с форума.

ВУП по EG + 0.5 см.

Эрекция не изменилась - твердый, как кость.

Программа на данный момент (график 2/1): растяги - 3 подхода по 30-35 секунд:

1. Вниз за задницу.
2. A-растяг
3. V-растяг
4. Вверх
5 Вверх - вправо.
6. Вверх - влево.

В пунктах 1,4,5,6 подключаю ноги, отставляю пока не почувсвую жжение в связке.

Потом 16 минут сухой джелк - делаю медленно, почти что юли получается.

Но как правило джелк и растяги делаю в разное время, связанно это с тем, что с утра у меня такой стояк, что погасить его не получается никак, только иногда. Либо как только падает, то при начале упражнений сразу же возвращается. Поэтому растяги обычно делаю вечером, а джелк утром, по другому физиологически не получается.

Планирую включить что-нибудь на EG, например РНК. Девайсы (вешалку, клэмп) подключу позже, когда рост прекратится.

[Живой араб]

crewzer
Солидный рост, тк с длинной его росло, постепенно можно время до минуты прибовлять к тягам и задействовать руки обе (левой, потом тодесамое правой), также график можно со временем на 3/1 или 5-6/2-1 переводить. Спешить смысла нет, делай как делал, пока есть рост

[crewzer]

Добавил к растягам верёвку обыкновенную по 35 секунд 3 подхода. От неё появляются 1-2 маленьких разрыва кожи у основания, но они быстро заживают и не мешают особо. После замеров думаю делать "продвинутую" верёвку канат.

А теперь главное открытие. Нужно было делать джелк,
эрекции не было, дай думаю РНК попробую, почитал, сделал подход и.....Вау, нихрена себе! За 20 секунд член так раздуло, что мне аж страшно стало, что сейчас все лопнет и член превратится в кровавый фонтан. Отпускаю, Вау! ВУП, как будто я минут 15 делал сухой джелк. Это очень крутое упражнение, думаю результат не заставит долго ждать. Потом стал делать джелк по таймеру, но не доделал, так как пончик не давал уже.

Вопрос - РНК делать лучше после растягов или до джелка? После джелка не вариант, нужно долго ждать пока стояк спадёт, а времени на нуп в обрез.

[crewzer]

Кажется мой "рост новичка" прекратился, несмотря на новые упражнения. За месяц Eg такой же, остальное на уровне погрешности:

+ 0.2 к bpfsl
+ 0.1 к bpel

Разница по-прежнему 0.8 см.

Вопрос - если следующий месяц поработать в основном сосудистыми на обхват, будет профит? Джелк, РНК, РПГ, ну и верёвку-канат можно оставить и тяги вверх. Клэмп чуть позже подключу.  

[Largo]

bigprofi. ru
Там СС недорогие, фирма, быстро)  

[Трунд]

Живой араб

также график можно со временем на 3/1 или 5-6/2-1 переводить.

В начале я тоже думал, что график имеет значение, но если отслеживать состояние члена перед тренировкой, то будет предельно понятно нужно сегодня тренить или всё же повременить. Таким образом может получится картина, что как такового чёткого графика может и не быть. И тренировки могут варьироваться в самых различных и необычных вариантах. Есть мнение, что отдых вообще не нужен, потому что каждый пропуск  будет равноценен своеобразному откату.

Largo
А уж не реклама ли это часом?  

[Чеширский_кот]

В начале я тоже думал, что график имеет значение, но если отслеживать состояние члена перед тренировкой, то будет предельно понятно нужно сегодня тренить или всё же повременить. Таким образом может получится картина, что как такового чёткого графика может и не быть. И тренировки могут варьироваться в самых различных и необычных вариантах. Есть мнение, что отдых вообще не нужен, потому что каждый пропуск будет равноценен своеобразному откату.

Как боженька сказал
Точно так же думаю по поводу тренинга!  
 

[Largo]

Tрунд
Нет, не реклама!))
Себе там брал, чтоб не переплачивать или долго не ждать!  

[Трунд]

Largo
Понял. Верю на слово.