29 ноября 2021, 11:12:45

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".


avatar_jk3

Боль в мышцах на следующий день

Автор jk3, 07 июня 2011, 08:33:48

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

JustNeed

Вспоминаются слова классика " no pain, no gain" :)
Тот самый Ахиллес :-)

Я люблю ялду, помпу и жену

Grodos

ЦитироватьМоя ~ прога:
1) Понедельник: плечи, бицуха;
2) Вторник: Ноги, пресс;
3) Среда: Спина, трицуха;
4) Четверг: отдых (или брусья, турник);
5) Пятница: Грудь, пресс;
6) Суббота: Ноги;
7) В-е: отдых (или брусья, турник);


в среду спина, треха.
а в четверг брусья, турник, масленое масло получается.

вообще на сколько мне известно, боль в мышцах не всегда свидетельство хорошей проработанности.
Например можно провести функциональную, часовую тренировку и потом вдоволь поболеть :lol: Х
только вот вопрос зачем?_)
 When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace

poxer

если болят - это о@уенно
давно это не испытывал из-за привыкаемости
___

JShadowLord

ммм..может об этом тут говорили.  :unsure:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
The truth is out there..
--я взорву твой москъ--

Plutarch

Во время силовой тренировки при малом количестве повторений, боль в мышцах (жжение) отсутствует. Даже за 10-20 секунд отдыха между повторениями, большая часть молочной кислоты выводится из мышц, и болезненные ощущения исчезают.
При систематических тренировках организм быстро адаптируется и со временем процесс утилизации молочной кислоты значительно ускоряется. У тренированных атлетов концентрация всегда ниже по сравнению с начинающими спортсменами.
Во время тренинга применяются изотоники, содержащие бикарбонаты, которые нейтрализуют лактат.
Горячая ванна после тренажерного зала способствует удалению лактата за счет улучшения кровотока в мускулатуре.
Выполняйте разминку и заминку

Научись слушать -- и ты сможешь извлечь пользу даже из тех, кто говорит плохо.

Vika210

Ну как бы если был перерыв 3-4 месяца, то полюбому нужно брать меньший вес, хотябы с точки зрения техники безопасности.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru