+1 к Вам. Старт! Нужен совет...

[Трунд]

мага21
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] не является бредом. Она условно помогает понять какой из параметров более или менее податлив увеличению.

[Lb24]

Сегодня нарастил длину штанг и получилось:
4+8+2+0,5+0,5+0,5=17,5+расстояние до штанг

...много увеличил. Я начал носить 18.01.
Начал с 4+8+2+0,5. Должен был увеличить на 0,5 - 28.01. И про это забыл. Носил как есть до 07.02)
И увидя, что забыл про график 07.02 увеличил штанги сразу 0,5+0,5.
И как-то болезненно носить больше 1 часа.Факап. Уменьшу на 0,5.

[Lb24]

...блин какая тонкая наука НУП)
Все что думал сначала, оказалось немного не тем. Вообщем начинаю фактически с начала.

[ddankovski]

Lb24, я бы не сказал точная.  Скорее, неопределенная, индивидуальная... Нет короче чего-то единого что бы помогало всем)

[Lb24]

ddankovski
Именно) особенно если берешь гаджеты и не понимаешь как с ними работать))

[Lb24]

Программа 14.02 по 12.04 делаем:
1) экс (стрейч) максимум. При эксе натяжение 600 грамм. Провисает ниже, подтягиваю до нужного напряжения.
2) джай растягивания. С утра 5 минут. 2-3 раза в течение дня по 1 минуте (30 повторений).
3) растягивания перед эксом, 10 минут. По 30 секунд в одну сторону.

13.04 снимаем результаты.
Стартовые берем:
NBPEL - 15. Возможно сначала не правильно сделал замер.
EG - 13.
BPFSL - 17,5
BPEL - 16,5

Кто знает как сюда фото подгрузить?

[Lb24]

...походу словил пузырь от экса.
Никто не знает что с этим делать или где прочитать?

[7ta7]

Lb24
Тут вроде об этом [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Lb24]

7ta7
Что-то не очень понял..
Может у меня не такая дрянь...
У меня проходит, а там проколол человек...странно.
С фотками не видели?

[7ta7]

Lb24
Вот более обширная тема по травмам [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]