04 декабря 2021, 02:52:41

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum


Стоит ли идти на тяжёлую атлетику?

Автор AmitJk, 29 марта 2018, 16:35:35

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

AmitJk

Стоит ли мне ходить на тяжёлую атлетику, если я вешу 125 кг и как после этого моё тело измениться?

tutut

AmitJk
Цитироватьи как после этого моё тело измениться?

- у тебя появятся мышцы!
С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  

Картофан

Однозначно стоит. Тебе позарез нужны мышцы, хоть какое то украшение тела.

Lizzina

Даже нужно. весь жир перекачать в мышцы, и фигура будет красивой.

gerrym

27 августа 2019, 10:26:40 #4 Последнее редактирование: 27 августа 2019, 10:37:05 от gerrym
Ёшкин кот.
Случайно попал в эту тему.

Посмотри как выглядят тяжёлоатлеты))
Это не билдеры, они выглядят больше как былинные богатыри, бесформенные шкафы.
Все упражнения исключительно на силу и массу снаряда.
Красота тела очень второстепенна.

На самом деле первым делом об этом нужно спрашивать местных опытных здоровяков в зале и тренеров.
Если тему поднимаешь не из простого желания пообщаться на форуме на интересную тему))

К лишнему весу относятся щадяще в некоторых видах спорта... хотя даже в тех, где он сковывает движения есть чемпионы с ним, например, в MMA.
Но у тебя большой избыток и, скорее всего, ослабевшие мускулы.

Избыток на то и избыток, что он оказывает постоянную травмирующую нагрузку на суставы, мускулы, сердце.
А прибавь к этому огромный вес снаряда, там где должна работать сила мышц макс эффективно вместо этого будет тратится ресурс организма на работу с жиром.
Спина и ноги могут иметь высокие риски травмы.

Это мои свободные рассуждения - поинтересуйся обязательно у профи.

Обычно людям с лишним весом прежде чем заниматься спортом нужно заниматься диетой.
Другое дело, что хороший тренер будет поддерживать боевой дух, чтобы ты не кис дома с диетой одной, а приобщался к культуре и настроению зала.
Нормальные ребята поддержат такого товарняка как ты))) и даже обидных кличек не придумают.
С другой стороны нужно показать силу характера, сложнее собраться в зал, чем тренироваться уже на месте.
Аналогично, не во всех "братствах" новичков принимают добродушно, в некоторых компаниях сильна тяга к сплочению, для этого чисто интуитивно в коллективе проходится жёсткий психологический ритуал "посвящения" на бессмысленный и беспощадный труд с единственной целью - остаться в коллективе.
Это не я придумал, это реальный феномен соц. психологии - люди начинают больше ценить членство в обществе, если оно досталось им с трудом и они не использовали для этого труда другие мотивы.
Поэтому не тушуйся проявлять себя и в таком составе))

Диета та ещё хрень. На месте тебе подскажут что делать в точности. А в общем нужно набросать таблицу калорийности продуктов и составить себе меню с умеренным потреблением калорий в сутки. О пользе чего-либо можно особо не задумываться пока, только грузить мозг. Только о том, насколько что-либо легко преобразуется в жир или мешает его согнать ну и калории.
Этого может оказаться мало, возможно, у тебя что-то с гормоналкой и надо будет фиксить - тут уже обследования у врачей, биохимия и корректировки.
Спец. фарма или диета. И прочее лечение.

От себя добавлю, что тут не малую роль играет психология.
Посмотри в гугле что такое центр жиросжигания в головном мозге (можно на спортвики), он же система дофаминового поощрения (вбей в гугл - Беловешкин "Не жмите на педальку"). Это довольно подлая вещь, которая может желать, чтобы ты по привычке принимал пищу и внушать тебе голод, хотя организм по всем канонам уже насытился.
Может проявлять себя и в стрессовых ситуациях и прочих загонах.
И с этим нужно бороться, либо силой воли (Келли Макгоннигал "Как развить и укрепить"), либо с конкретной псих. проблемой (что мешает) с компетентным врачом.
Также советую метод аутогенной тренировки - Алексеев АВ "Я спокоен. Как защитить себя от стресса", между прочим спортивный психолог, а книга больше об управлении организмом, а не просто о борьбе со стрессом.
Вот это тебе и нужно.
Как только мозг говорит - "мне пох*й, хочу жрать в привычном объёме" и в обход твоей воли и сознания начинает менять сигналы так, чтобы ты ощущал голод и подавленность при сопротивлении ему. Так сразу входишь в состояние психики, о котором пишет Алексеев и говоришь мозгу и организму, "хрен там был, я сытый, я спокойный" и организм вынужден будет послушаться уже сознательной команды, потому что в этом особом состоянии она будет иметь приоритет.
Работает настолько хорошо, что уже нужно будет следить наоборот, чтобы ты ел достаточно, потому что ощутить сытость и равнодушие к еде уже будет не проблема, а вот организму может реально не хватать питательных веществ и калорий)))

Надеюсь, не грузанул.
Тема на самом деле интересная и на множество сложностей можно найти решение, если не торопиться, а спокойно подумать и обсудить с компетентными или опытными людьми, лучше вживую.

Бонусом можешь почитать книжку - Кубик Брукс "Тренинг динозавров")))

Удачи.

В заключении скажу, что не так важен вид спорта, как отношение к нему.
Возможно, ты видишь силу духа, красоту и эстетику мужества в этих здоровенных мужиках, которым насрать на всякие попсовые пропорции, потому что их тело должно работать с железом, а не использовать его как глянцевый атрибут))
Возможно, ты расстроишься, когда заметишь, что тебе это не нравится всё на практике, а тренеры и другие смелые мужики в тебе разочарованы.

На самом деле это означает, что тяжёлая атлетика это не твоё.
А мужество можно найти и в других видах спорта.
Может, тебя вдохновят контактные боевые единоборства.
Может, красота художественных типа ушу.
Может чудеса гимнастики и здоровья цигуна.
Может тебе больше по духу мораль и философия фитнеса, какая разница что думают быки, когда ты выглядишь как Апполлон и не так уж сильно уступаешь им в силовых))
Может велик или бег или плаванье или троеборье заставляет чувствовать тебя живым и хотеть жить на широкую ногу.
Может ты обнаружишь в себе шикарного танцора, выносливость которого ни в чём не уступит какому-нибудь бегуну на самом деле.
И так далее и тому подобное.
Найди свой образ жизни в спорте, чтобы ощущать жажду жизни и взрывную энергию на борьбу с преградами в этом ремесле.
Не унывай короче, если где-то что-то не задалось, мысли шире)

sasha102911

29 декабря 2019, 12:09:31 #5 Последнее редактирование: 29 декабря 2019, 14:53:20 от Doctor.uz
призвание есть идите , я пошел в питере  и нормально
Левая ссылка

Killer_Man

Такое чувство, что если он пару раз сходит в качалку то сразу шварцнегером станет :no: Тяжелая атлетика это длительный и ежедневный труд и тренировки, а не просто так пойти пивка попить с друзьями.

Hope16




По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru