Курс молодого бойца.

[Отделочник]

Carpicshe
Короче шибко не раскисай , иди в гору по миллиметрам, вупам, приростам, следи за портновским метром, вупы тоже будут то больше то меньше, это нормально.
Написанные пропорции вупов к увеличению чисто имхо -- исходя из Личных реакций на нагрузки, к концу 6го года нупа, а у тебя может быть по другому, легко.

Добавлено:
По вупам набивай максимум, на сколько это возможно, об ограничениях не думай  
Добавлено:
К критике да, подходи без эмоций, конструктивно. Бери от неё то, что Тебе надо

На следующей недели в конце, наверно испытаю приличный объем критики  
Буду делать фотофиксацию с метром 18-18++ Ег, вупы. Публика крайне резко и болезненно реагирует на такие цифры, придется потерпеть

[visionar]

Carpicshe

visionar

Лучше б что то умное написал, а то одна критика))) Хотя с другой стороны, критика тоже нужна, без неё не будет хороших результатов.

На данном этапе это самое умное, что тебе можно посоветовать НЕ ОБМАНЫВАТЬСЯ!
это сыграет злую шутку, когда ты поймешь, что это был не рост, а ВУП, и все что ты делал было для роста малоэффективно.

Можно отдельно отслеживать именно вупы сразу после трени, для оценки проработки ПЧ, а отдельно отдохнувший член ( дня через 3 после трени) для оценки роста. я обычно смотрю по венам - насколько они просвечивают через кожу для определения сошла ли опухлость кожи.