(По)беда (или слабак я или, все-таки, смогу?)

[гигантик]

8 часов вешалки + 3 часа экса

[бывалый]

petjapukov
Крутое время,если правда.

[гигантик]

Крутое время,если правда.

бывалый
если бы меня не изнасиловали вчера и алкахой напоили, я бы еще и стретчер на ночь напялил
вообще-то я переживаю, что маловато носил

[гигантик]

вчера столкнулся с такой проблемой, что с механической вешалкой у меня сильно стали болеть швы после удаления уздечки. В итоге поносил 5 часов 40 минут с вакуумной вешалкой, на головке появились покраснения, из-за чего опять стретчер на ночь не напялил. Вообщем, херня какая-то. С такими тренировками, чувствую, никакого роста не будет

[Ландау]

petjapukov
Просто ты расписал наполеоновские планы, не пытаясь учитывать возможности организма. Это же не механизм, и при варварском отношении твое тело начинает бешено сопротивляться. Ты давай аккуратнее, ты же у себя один, смотри не загуби

[Evil Fairy]

вчера столкнулся с такой проблемой, что с механической вешалкой у меня сильно стали болеть швы после удаления уздечки. В итоге поносил 5 часов 40 минут с вакуумной вешалкой, на головке появились покраснения, из-за чего опять стретчер на ночь не напялил. Вообщем, херня какая-то. С такими тренировками, чувствую, никакого роста не будет

Начал НУПить на 1 день позже тебя. Выполняю программу новичка. И у меня головка ПЧ слегка побаливает после растяжений. А ты чуть ли не по 10 часов подряд бомбишь. По-моему резковато ты начал.

Надеюсь не будет из-за этого проблем у тебя.) Роста!)

[gizzone]

В итоге поносил 5 часов 40 минут

Ты очень ошибаешься, если думаешь, что почти 6 часов вешалки - недостаточно. Всё попрёт. Вот увидишь.

[Ьука]

Сколько уже писалось на форуме, что нуп это не спринт а марафон.Как у спортсменов, кто быстро выкладывается в начале, тот не доходит до финиша.Тише едешь дальше будешь.
Все эти ускорения ведут к травме, поверь сам бросался быстрее-быстрее, ничего хорошего.Я вижу ты уже идешь к осознанию того, что надо темп замедлить.
Оптимально если ты хочешь 100% выжать экс 6-8 часов не по силовой методике, время тракции решает(подходов меньше), также 1 день в неделю хотя бы надо отдыхать.

Удачи тебе и роста!

[гигантик]

Сегодня уже швы не болят, ношу нормально. Вчера относил вешалку 5 часов. Сегодня будет много свободного времени, буду навёрстывать упущенное

[гигантик]

вешалка 8 часов + стретчер ночью 7 часов