Эстетика и сила воли

[SnowMax]

Середина месяца - время очередного отчета.
Думаю принять текущее положение дел за стартовую точку.

Длина левой стороны - 15, правой - 18. Обхват - 12.

Разогрев - 2-3 минуты
Растяги вправо и пару раз вверх/по кругу - 7-10 минут
Сухой джелк - 70-80 повторений с уклоном в право
Кегель - 50 повторений
Остаточно-эрегированные растяги - 5-7 минут.

График 2/1.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Байрон]

SnowMax

многие выпрямляют  и ещё прирост имеют.Так что ты правильно сделал что занялся выпрямлением.Удачи

[SnowMax]

Байрон

Спасибо! Надеюсь, через пару месяцев будут результаты.

[Tony Montanez]

SnowMax
все норм будет... в эрогированном состоянии, после Нуп упражнений...двигай ПЧ в правуй сторону..подходов 3 секунд по 10.. это тебе не помешает..верхние связки у лобка будут развиты, для увеличения длины и главное на справление кривоты хорошо сыграют..

[SnowMax]

Tony Montanez

Что-то такое пробовал, но насчет результативности не уверен.. Когда растяги вправо делаю - четко ощущаю, как тянется "связка" внутри пч.

[SnowMax]

Пропустил отчетное время, решил хоть сейчас.

Последний месяц-полтора очень не регулярно занимался.. Но неделю стабильно держусь графика.
На мой взгляд, улучшения есть.

15.5-18.5


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[SnowMax]

Цифры после перерыва:
левая сторона 15, правая 17, по центру 16, линейкой 15.

[SnowMax]

Снова в строю.
Отдохнул летом, теперь буду совмещать с тренажерным залом.
Цифры будут позже.

[DeOniS-Master]

SnowMax
 Здорова. С возвращением в строй!

[SnowMax]

Мануалка четких результатов по выпрямлению не даёт (
Либо нужно делать жестче.
Думаю насчет экса.