С 11 до ..

[Мануал]

Так вот. Решился выложить свою программу.
По истечении 6-и месяцев систематизировал наконец-то,и регулярно совершенствую кое-что,а порой вообще кардинально меняю.
1)Растягивания неэрегенированные вниз-вверх-4 сэта по 80 секунд (т.е.40 с. вниз-40 вниз)
2)Изолированное растягивание -6 сэтов по 80 секунд (отличное упражнение при соответственной сноровке; по типу экстендера)
3)Джелк неэрегенированный (100 раз по 4 секунды, делаю вверх-50,вниз-50)
4)Lazy Ass Stretch-ленивое растягивание фоуверз-80 секунд (сколько делаю в день- неисчеслимо
Раньше делал ещё верёвку- проработка прекрасная,эрегенированные растягивания,тоже хорошее-(исключил из-за травматичности).
Как можно увидеть из моих упражнений, я работаю на длину.Но в последнее время постоянно идет перетренеровка .
Я хочу спросить мастеров : в какую сторону делать мокрый джелк чтобы росла длина: вверх, вниз, или прямо?
Кстати я раньше был по типу члена растуном(Grower), а стал показуном (Shower).Отлично,теперь хоть не стыдно в баньку сходить ,или там в сортире общественном помочиться.
Спасибо за внимание.

[ghad]

Lazy Ass Stretch-ленивое растягивание фоуверз-80 секунд (сколько делаю в день- неисчеслимо cool.gif

чот мало как то 80 сек

Я хочу спросить мастеров : в какую сторону делать мокрый джелк чтобы росла длина: вверх, вниз, или прямо?

если интересует мнение не мастера то вверх на толщину вниз на длину

[Мануал]

чот мало как то 80 сек
затекает быстро.Я раньше меньше делал.
Странно,когда наверх- у меня кровь вообще не скапливается.Спасибо буду знать.

[Vurastet!]

Мануал
а как с эрекцией у тебя? помню у меня после изолированное растягивание плохо стоял, потому убрал из своей программы..  

[Мануал]

Всё ок  Слава Богу.Наверное,тогда для тебя это было слишком жесткое упражнение.
Блин,сейчас поджелкил,опять синяк и куча разных точек.Радуга,блеать

[Мануал]

Итак обновление проги.
Заменяю изолированное растягивание на динамичные растяги.Так как упражнение крайне жесткое-4 сэта.
И заменяю джелк неэрегенированный на эрегенированный,так как пришло время для роста обхвата- 50-60 раз по 3-4 секунды.

[ihoryok]

заменяю джелк
неэрегенированный на
эрегенированный

Давно пора, имхо неэригированый джелк это скорей растяги да и толку от него мало.

пришло время для роста
обхвата

Попробуй РНК.

[dontmerymy]

начал с 11 см за 6 мес 16.7 ?

[Мануал]

Да,тебя это удивляет?

[dontmerymy]

прикинь
Добавлено:
а вобще прикольно
есть фотки ? кинь в личку интересно посмотреть .