Шаги к мечте

[Алексей1404]

Thickness
Я если честно парюсь сильно по поводу обхвата,сейчас хочу вытянуть до 17-17.5 и дальше в плотную обхватом займусь,потому что с виду для меня он реально тонкий,особенно в спокухе,8-9см  

[Алексей1404]

Начинаются у меня будние дни,то есть теперь делать все буду без прогрева и в основ это будут растяги,на прошлой неделе пч был вялым,что это может значить? Мне кажеться что он нихрена не растет а наоборот,перетрена нет вроди как

[Байрон]

Алексей1404

перетрена нет вроди как

лучше отдохни.имхо.  

[bragimoff]

Алексей1404

Привет! А у тебя точно 12,5 в обхвате? По фоткам гораздо больше. Смотрится очень внушительно.

[Алексей1404]

Байрон
Хорошо:)
bragimoff
Точно,даже меньше не много,зависит от уровня эрэкции:)

[Алексей1404]

Ребят а можно подключить к мануалу сидение на пч,и делать эио без прогрева?

[Байрон]

Алексей1404

к мануалу сидение на пч,

можно но долго пока.прога мощная.  

[Алексей1404]

Байрон
и без прогрева можно?

[Байрон]

Алексей1404

и без прогрева можно?

да.  

[Алексей1404]

Сейчас делаю такую программу. Выскажите свое мнение)
1. Прогрев 5 мин
2. Простые мануальный растяги в разные стороны,около 10мин
3.  V-растяги по минуте 3 подхода
4. BTC Stretch3-5 мин
5. Джелк мокрый 7 мин
6. Сквиз 3 мин
7. Сухой джелк 5мин

Стараюсь работать примерно 4-5 раз в неделю,пч стал можно так сказать "бодрым",в спокухе увеличился не много,кажеться что я на верном пути,в течении недели произведу замеры и поделюсь с вами)