Первый прирост

[Holmes]

Еще и Дачник 1 с соседнего огорода  

[Cаspеr13]

Rеfrеndik
спасибо зa совет по растягам.
Hоlmеs
да конечно знаю где горский)сам рядом с мегай живу.20 мне.

[Cаspеr13]

Вот решил я себе составить свою программу вот так   с утра
1-разогрев массажем 5 мин ну или душем  повозможности.
2-растяги разного типа
3-джелк типа как сухой только со смазкой,начиная с небольшова давления и постепенно наращивая ево,в общем минут 25-30.
4.зaвершаюший элемент массаж 5 мин.
Но это уже перед сном
1.рaзогревающий массаж 5 мин.
2.легкие растяги 5 мин.
3.подвес гирьки весом гдето 350-500гр.на пол часа потол легкий джелк дабы востановить кровоподток 5 мин.
4.отдых 15 мин. И опять гиря на пол часа,потом джелк 5 мин.
Планирую работать так джелк 3дня рaботать 1 отдыхать.с гирями 4дня работать 2 отдыхать.
Через месяц сделаю замер.следующий замер 22 апреля.хочу за месяц вырасти 1см в длину и0.5см в обхват
Господа НУПеры что думаете о моей проге??

[Cаspеr13]

Да и про кегель забыл.тож буду делать!

[Cаspеr13]

Гирька исключена из программы так как жду экстендер.да еще и надоедать начинает делать джелк..

[artikon]

Cаspеr13

да еще и надоедать начинает делать джелк

Вот и зря, новички на джелке хорошо растут. Я думаю, что джелк, это наверное последнее, от чего нужно отказываться в НУПе

[Cаspеr13]

Rеfrеndiк
я от джелка не отказываюся но делаю ево както через нихочу линиво чтоли.
Нуперы посоветуйте кaкую мазь можно купить в аптеке для джелка?желательно прогривающую чтоб не делать прогрев.если есть там такая посоветуйте пож.  

[Jamper]

Cаspеr13

Привет,земляк!

Нуперы посоветуйте кaкую мазь можно купить в аптеке для джелка?

Сухой не пробывал делать?Я делаю 70 процентов сухого и 30 процентов мокрого с Baby oil.
На мой взгляд сухой качественнее прорабатывает,и руки не так болят как от мокрого  

[Holmes]

Какой экс заказал?

[Cаspеr13]

Hоlmеs привет земеля.
сухой пробовал делать залупу натирает рукой,я вообще делаю кагбы сухой но и с кремом.вот думал полностью перейти на мокрый.а жду я китайский prоехtеndеr да знаю не очень он ,но цена не большая.думаю на первое время пойдет.