Кегель

[gent]

Перевод готов, тема создана: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[типа гость )]

gent
молодец!
спасибо за старания.

[Вайтмэн]

Что за кегель народ.....
я тут тяну какую-то мышцу между ягодицами, она не напрягается более 2 секунд правильно???????
я хоть то упражнение делаю?????

[Dancergogo]

Вайтмэн
Ты чем читаешь темы и форум?
На одно сообщение выше своего глаза подними и пройди по ссылке. Потом зайди в каталог упражнений и найди Упражнение Кегеля.

[Вайтмэн]

Рахмет душевный Dancergogo
буду вниманетел в вледующий раз

gent и тебе респект!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[пирожки с вермишелью]

так и не врубился как ее делать..все прочитал а че тянуть и сжимать - дуб дубом мля

[alek20063]

пирожки с вермишелью
ну что тебе сказать, почитай еще [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] - может, будет понятнее  

[Gloomhein]

Не помню кто говорил про эрегированный кегель.
Начал делать его, стояк через неделю стал заметно твёрже. Во время эрекции, особенно если в одежде, чувствуется что "насос" стал на порядок сильнее.
Советую    

[Arrid]

а если я новичек мне эрегированный кегель подходит или лучше с простого начать?

[alek20063]

Arrid
научись простой делать сначала