08 декабря 2021, 23:53:48

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


Нужен совет

Автор Illenium, 04 июня 2019, 19:42:00

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Illenium

Всем привет ребята, мне 20 лет, на гратисе уже года 3-4 но захожу редко, гдето была моя персоналка вообщем решил создать новую т.к. нужен совет как мне дальше жить, вообщем сейчас мне 20 лет и я нахожусь на грани от суицида... А все это из-за депрессии по поводу моего телосложения, и если пч еще куда не шло 16-17 см, то с самим телосложением беда... На данный момент при росте 172 мой вес составляет всего лишь 47 кг... Сколько себя помню все жизнь был худой, порой как то даже набирал до 60 кг путем поедания фастфуда и качалке, но потом в какой-то момент здоровье начало падать в нуль, на фоне стрессов и скандалов в семье мой вес упал до 47 кг и при попытке набрать ничего не получается, видимо изза стрессов в моем ЖКТ начался апокалипсис в следствии чего постоянно проблемы со стулом то запоры то поносы потратил кучу денег на анализы и врачей и толком ничего не вылечил сейчас вообще денег не осталось, нужно идти работать, а на фоне стресса из-за моего телосложения у меня депрессия и я тупо боюсь контакировать с людьми, общаюсь только с близкими сейчас плюс лето... Да ненавижу лето потому что никак не скроешь свое ущербное тело изза того что жара ни накнешь куртку итд а выходить в майке это что-то из разряда вон выходящее для меня. Я в шагах от суицида, я всегда хотел быть здоровым парнем, а вместо этого такое ощущение что меня как будто прокяляли, тонны таблеток ничего не помогает, даже не знаю правильный ли диагноз мне поставили. Не знаю как дальше жить в свои 20 до сих пор девственник т.к. девушки все орут с того какая я палка тощая, и это убивает меня изнутри.

Noob77

04 июня 2019, 19:53:09 #1 Последнее редактирование: 04 июня 2019, 20:02:12 от Noob77
Мышечный рост происходит тогда, когда разрываются мышечные волокна во время сверхнагрузок. Если бы это было не так, то мы все от обычной ходьбы имели бы большие, накаченные ноги.

Тело адаптируется под поставленные ему условия. Если оно этого не сделает, то в будущем данная сверхнагрузка может его убить. Значит надо наращивать мышцы. Разорвавшись, волокнам нужно срастись уже более плотными и сильными мышечными клетками. Это называется гипертрофией.
Чтобы максимизировать процесс роста мышечной ткани, нужно:
- сделать микроразрывы мышц с помощью тренировочного процесса;
- обеспечивать организм нужным количеством энергии (профицит калорий) на протяжении всего дня и белка -- главного строительного материала мышц;
- дать время на полное восстановление;

Главная проблема всех худых парней -- игнорирование профицита энергии. Они не знают, сколько ккал поглощают и сколько тратят. А субъективно им кажется, что едят как лошади, но всё равно худые. Это только кажется. Ни правильные продукты, ни достаточное кол-во витаминов, ни белка не так важно, как энергия, которая нужна для создания новых мышечных волокон.
Другими словами жрать надо больше и считать калории, тогда увидишь, добираешь норму ккал или нет..
Сейчас  150-200 г. NBPEL-15.5;  BPEL-18,5; EG- 14; BPFSL -20,5
Хочу  полкило.. NBPEL-20+;  BPEL-?; EG- 18+ ; BPFSL  ?
Листья роняет вяз,  осень пришла опять.Ты, как столб долговяз  ,как бутылка ноль семьдесят пять. Ты смотришь свой собственный сон, смакуя надежды тень, ты пьёшь одеколон ты ждёшь настоящий день..

mobilend

04 июня 2019, 20:34:32 #2 Последнее редактирование: 04 июня 2019, 20:37:35 от mobilend
ЦитироватьНа данный момент при росте 172 мой вес составляет всего лишь 47 кг.

Смотри на это позитивно, я лично вижу кучу плюсов.

1. Не возьмут в армию (не надо тратить деньги на покупку военника)
2. Разница между нбпел и бпел минимальна, то есть практически всю длину ПЧ девушки ощущают и видят полностью
3. Можешь питаться как угодно и чем угодно, а не как я облизываться смотря на Фаст фуд и стейки.

Выше все правильно написали, надо просто есть много и ходить в качалку. Я сам при росте 168 весил наверное килограмм 50. И ничего, начал есть в день по 5-6 раз, гейнер и качалка. Быстро набрал до 65 кг. Щас вешу 69, пытаюсь уменьшить % жира.

На счет здоровья и семейных проблем тут не подскажем, обращайся к специалистам

Illenium

mobilend
Noob77
Кажется вы меня не поняли(( у меня кахексия крайнее истощение тела, при синдроме мальабсорбции т.е. невозможность усваивания пищи( белки, жиры, углеводы) это значит что если даже я буду есть 5000 ккал я все равно буду стоять на месте или еще хуже худеть, пища тупо не всасывается

Noob77

Illenium
А ты пробовал есть 5000 ккал?  
Сейчас  150-200 г. NBPEL-15.5;  BPEL-18,5; EG- 14; BPFSL -20,5
Хочу  полкило.. NBPEL-20+;  BPEL-?; EG- 18+ ; BPFSL  ?
Листья роняет вяз,  осень пришла опять.Ты, как столб долговяз  ,как бутылка ноль семьдесят пять. Ты смотришь свой собственный сон, смакуя надежды тень, ты пьёшь одеколон ты ждёшь настоящий день..

Doctor.uz

Illenium
1.После любой еды принимать ферментные препараты.
2.Есть часто и  малыми порциями.
3.Бодибилдинг под руководством специалиста,тренировки 2 раза в неделю всего и не больше 45 минут за раз.
4.Сон не менее 8 часов в сутки.
5.Проверить гормоны щитовидной железы.
6.Пройти ФЭГДС,УЗИ поджелудочной железы и печени.
7.Препараты на основе флуоксетина,на нашем рынке он представлен таблетками ,,Депресс,,
Выкладывай всё сюда,разберемся и поможем.
Поскольку ты у нас хроник,лечение займёт до 1,5-2 лет при грамотном подходе.
Килограмм 60 весить будешь точно.
При благоприятном стечении обстоятельств возможно до 65.
Есть такие решения, после принятия
которых, тараканы в голове
аплодируют стоя!

Posttheq

Братан на мучное налягай. Булочки конфеты. Свяжись с пухлой бабой. За месяц откормишься.

Vezunchik

Вот на мучное совсем не надо.. Там глютен... Он поражает ворсинки кишечника. Вообще усвоение упадёт.. Мой совет от глютена отказаться наоборот... Все макароны и хлебобулки и крупы с глютеном
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

akei

Illenium
Привет.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] тебе все грамотно и правильно написал.
Если ты реально будешь придерживаться всех рекомендаций то все налодится. Но тебе нужно пересмотреть свое отношение к стрессовым ситуациям которые у тебя бывают (семья и тд).
Обязательно отписывайся здесь! Удачи  

tutut

Illenium тестостерон коли, от него ништяк масса прёт!  +  Легкоусваиваемую пищу долби.........
С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru