Персоналка подсвинка

[Подсвинок]

Всем привет. Решил тоже завести персоналку. Мне 37 лет, рост 194 вес 105. Нупом начал заниматься 19 сентября 2022, прозанимался чуть больше месяца и пришлось забросить из-за переезда. Делал программу новичка, за это время ничего не выросло. Сейчас снова появилась возможность упражняться, поэтому занятия возобновил. Мои параметры:
nbpel 15
Bpel 17.5
Eg 13
Nbpfsl 17
Bpfsl 19.2
Занимаюсь по такой программе:
- Прогревание в горячей воде 5 мин.
- Растягивания вниз, вверх, вперёд, влево, вправо. Каждое растягивания в течении 45 секунд, 3 круга.
- о растягивания - 10 кругов по часовой стрелки и 10 против, тоже 3 подхода
- А растягивания- 2 подхода по 1 минуте
- V растягивания- 2 подхода по 1 минуте
- верёвка по два подхода по минуте
На растягивания- уходит примерно 20 минут
- мокрый джелк примерно 25-30 минут.
- кегель 50 - 100 повторений.
Заниматься планирую 5/2 или 6/1. Пока роста нет. После джелка на ПЧ под кожей стало просвечивать множество кровеносных сосудов и в спокухе чуть налился. Планирую пару месяцев делать эту программу, потом сделаю замеры.
Парни, подсказывайте может нужно скорректировать программу? Вобще моя цель прибавить как можно больше eg, если в длину прибавлю, тоже прекрасно. В идеале 18 на 15 сделать, но даже если хоть сантим прибавлю к длине и охвату - буду счастлив.
И ещё как думаете почему за почти полтора месяца программы новичка не прибавил нисколько, или это совсем не срок?
Всем роста.

[Подсвинок]

Bpfsl и nbpfsl в самом начале не замерял, но такое ощущение, что ПЧ стал более эластичным и растягиваться стал лучше.
А забыл ещё сказать - после джелка кончаю, что бы не было застойных процессов, боюсь простатита.

[Heffner]

Приветствую) судя по твоим замерам так и есть, отлично растянул) не вырос потому что сосудистая система еще не поспела за растянутой туникой, нагонишь, главное вытягивается, уже хорошо)

Bpfsl и nbpfsl в самом начале не замерял, но такое ощущение, что ПЧ стал более эластичным и растягиваться стал лучше.

[Dio Brando]

105 кг мышц или жира? Или у тебя среднее телосложение?

[ASHS]

Подсвинок, привет. Тоже начинал с таких размеров. 
1. Попробуй увеличить время растягиваний, например, с каждой неделей по 5 минут добавляй. 
2. Мокрый джелк замени на сухой , я и сам делал всегда мокрый, а недавно сменил на сухой, гораздо лучше, хоть я и обрезанн достаточно туговато, но сухой, как ни странно, оказался удобным, и более прорабатывающим.

[Подсвинок]

105 кг мышц или жира? Или у тебя среднее телосложение?

Жира с мышцами, есть немного лишнего жирка, который хотелось бы убоать, но толстым не выгляжу. Занимаюсь боксом, но надо с питанием решить, много ем.

[Подсвинок]

Подсвинок, привет. Тоже начинал с таких размеров.
1. Попробуй увеличить время растягиваний, например, с каждой неделей по 5 минут добавляй.
2. Мокрый джелк замени на сухой , я и сам делал всегда мокрый, а недавно сменил на сухой, гораздо лучше, хоть я и обрезанн достаточно туговато, но сухой, как ни странно, оказался удобным, и более прорабатывающим.

А какие сейчас размеры? И за какое время достиг? На чем вырос?
От сухого джелка кожа не растянется? Не будет свисать? Я не обрезан

[Подсвинок]

Ем также витамины группы б и витамин ц, калий, магний, селен, цинк, витамин д 10 тысяч единиц и омега 3. Не знаю влияют ли они на рост

[applikator]

Подсвинок,

Нупом начал заниматься 19 сентября 2022,

Добро пожаловать на форум! А когда узнал про тематику НУПа и каким образом вышел на форум?

[Подсвинок]

Подсвинок,Добро пожаловать на форум! А когда узнал про тематику НУПа и каким образом вышел на форум?

Всегда понимал, что природа не слишком щедро наградила достоинством, но особо не парился из-за этого. А тут видимо кризис среднего возраста, загуглил и на каком то форуме увидел абревиату нуп, начал искать и вот я тут. За первые пару дней почти весь форум прочитал, ну и сразу в бой.