Совет новичку

[anymannytestingpenny]

Всем привет. Недавно приобрел себе помпу, с резиновой манжетой у основания (небольшого диаметра, явно меньше моего ПЧ), прочитал несколько советов по упражнениям и вообщем по программе и для себя составил такую программу.
Первый месяц:
1. Прогрев под горячей водой ПЧ 2-3 минуты
2. Разогрев, массаж+ небольшой джелк
3. Помпа с давлением 50% 10 минут с постепенном наращиванием давления под конец 10 минуты.
4. Отдых + джелк 2 минуты
5. Помпа с давлением пред болевые 5 минут
6. Отдых + джелк 2 минуты.
повторяю 5 и 6 пункт еще 2 раза в итоге получается 15 минут
7. Последний подход стараюсь сделать еще чуть чуть с увеличенным давлением.
8. Джелк и окончание.
Вообщем под конец ПЧ раздувается очень хорошо. Сильно раздувается крайняя плоть. ПЧ не болит, все хорошо. Цвет ПЧ слегка изменился, стал более красным что ли. Я так понял, что эта резиновая манжета служит мне как клемп(не супер сильно перетягивает, но эффект стяжки создается, так как после того как стравливаю давление, чувствую поступление крови в ПЧ).
Ну вообщем и весь рассказа, хотел бы услышать от уже более продвинутых нуперов совета или какие то замечания. Всем Спасибо! Всем роста!

[Гребень]

anymannytestingpenny,
Персоналку лучше свою создай, тебе там сразу ответы и советы напишут.