25 мая 2022, 16:49:41

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





DLD Foot Long Stretch (растягивания с помощью ног)

Автор Goody, 04 февраля 2005, 12:28:10

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Cruzzz

мона конечно ! но оно тебе нада когда экс есть ? :blink:  
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

стретчер

25 ноября 2009, 13:13:04 #31 Последнее редактирование: 25 ноября 2009, 13:13:30 от стретчер
andro_user
Любые упражнения постепенны, не рекомендуется сразу налегать на продвинутые, не подготовив девайс к нагрузкам. Бо пиндец - травмы пойдут :unsure:  И не путай экстендер, имеющий в основу тракцию, с другими упражнениями - они по-сути различны. Вообщем, с песнями в мат. часть пожалуйте :)
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

andro_user

т.е. если я решил экс совмещать с джелком, программа новичка - самое оно)? чо за "мат. часть")? теория?
эм.. на самом-деле.. это как бы.. как-то.. ну.. не да

стретчер

andro_user
Цитироватьчо за "мат. часть")? теория?

Теория, термины, основные понятия.  Как без этого общаться-то будешь? :)  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Cruzzz

Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

Arrid

а сколько нужно НУПить чтобы можно было приступить к этому упражнению?и с помощью каких упражнений вообще подготавлевать себя к этому?

Novi4ek


jk3

Arrid
Цитироватьа сколько нужно НУПить чтобы можно было приступить к этому упражнению?

После программы новичка самое оно начать практиковать.

Цитироватьи с помощью каких упражнений вообще подготавлевать себя к этому?

Простые мануальные растягивания, A- V- растягивания.
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

k524pa

А видео есть по эттому упражнению? Я просто не понял тянуть в низ или а перед. Написанно в низ, а на чем тогда сидеть?
14,5см - 20.02.14
12см    -обхват

ppirat

обычные растяги не очень получаются из-за того, что не могу нормально ПЧ в руках удержать. читал чей-то совет по поводу медицинских перчаток. уже не новичок, делаю эти растягивания с помощью ног и подумываю о том, чтобы отказаться от обычных растягов вообще. стоит ли оставлять обычные растяги?
------------Цель-----Прирост
BPEL-------20--------2,5/4,5
BPFSL------21--------6,0/7,0
EG----------15--------1,7/3,4



Моя персоналка



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru