Растягивание направлено на растяжение верхних подвязок пениса (ligaments)

Скачать видео: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Поставьте одну ногу на стул и возьмитесь за пенис, продев руку под поднятую ногу.

Возьмитесь, как следует, обратной ОК хваткой.

Потяните пенис назад между ног.

Опустив ногу, держите это натяжение.

Если, при этом растягивании, вы не будете испытывать дискомфорт, то это натяжение можно держать в течение 5-ти минут.

Ссылка: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

это не эрегированный член, я так понимаю???

QUOTE

это не эрегированный член, я так понимаю???

конечно нет... член должен быть максимально расслаблен чтобы делать растягивания.

Это моё любимое упражнение на расстягивания. Кто-нибудь его пользует активно? Какие результаты?

Пользую, но т.к. вообще занимаюсь 2 недели - о каких-нибудь результатах можно говорить через месяц-полтора.

Надо будет его в свою программу включить. Вроде бы упражнение простенькое и на верхние подвязки влияет.

что-то я не вкурю на фотографии же показана нормальная ОК хватка,а пишут что обратная

QUOTE

показана нормальная ОК хватка

Как раз это и есть обратная ОК хватка.

QUOTE

Это моё любимое упражнение на расстягивания.Кто-нибудь его пользует активно? Какие результаты?

Я тож уже давно использую - хорошее упражнение!

У меня такой вопрос, куда деваются яица, как при фоуферз справа от члена или посередине? Мне например неудобно, если посередине, да и вообще только начал юзать, поэтому пока ещё не привык, возникают небольшие болевые ощущения, подобные томпу, как ударишь по промежности мячом, конечно не такие сильные, но такого рода, думаю ясно. А у кого как с этим дела?

Да я присоединяюсь к вопросу. Оба яйца конечно поудобнее с одной стороны пускать, так вроде на них меньше ненужного давления со стороны ПЧ. НО БЕЗОПАСНО ЛИ????

lastegoist
Я отказался от фоуферз пока, так как они меня заставляли напрягаться и беспокоиться за яйца, что не есть гут, да и сосредоточиться лучше на основной программе, а после вешать стретчер или обматывать, больше толку по моему для результата в расслабленном состоянии

Упражнение очень похоже на то, когда не просто зажимаешь член между ног, а садишься на него (забыл его название)

А на 4 фотке, где член уже зажат между ног, прям на гигантское влагалище смахивает

gent,
вспоминается молчание ягнят, как там чувака звали, который модельером рос? Он тоже так перед зеркалом позировал, блин как я....

Falkone,
я проникся этим упражнением, хочу месяцок-другой поделать, если результата не будет или будет отрицательный(это я про яйца) вернусь к упражнениям на тунику...

Фишка в том, что я реально ощущаю при этом упражнении натяжение верхних подвязок-этакие тёплые режущие(не сильно) ощущения в области паха, причем когда делаешь глубокий вдох-ощущения усиливаются....

ДИСКОМФОРТНЫХ ОЩУЩЕНИЙ ПОКА НЕТ, ЗАТО ТЯНУТЬ ТАК МОЖНО ГОРАЗДО ДОЛЬШЕ

Круто надо попробывать )))

Интересно кто-нибудь практиковал это упражнение продолжительное время и улучшились ли результаты

QUOTE

Упражнение очень похоже на то, когда не просто зажимаешь член между ног, а садишься на него (забыл его название)

gent растягивание сидя наверно, я его делаю тоже хорошое.

НАрод а мне кажется что посеридени яйца удобнее оставлять, одинаковая нагрузка идёт с двух сторон

QUOTE

НАрод а мне кажется что посеридени яйца удобнее оставлять, одинаковая нагрузка идёт с двух сторон

я тоже посередине оставляю. Тут кому как удобней... Кстати для равномерной нагрузки с обоих сторон лучше чередовать держащую руку.

naglez во во я тоже череду а то рука устаёт одна

Ну хз конечно, но я делаю просто мощную тягу через низ. Яйца в сторону и тяга с упором запястья об задницу. Усилие можно сделать очень большое! На полную не тяну, так как создать усилие больше 20 кг очень легко

Дачник1 а как ты определяешь что усилие именно 20 кг ??

Kurales
Ты не первый кто это спрашивает С железом в свое время плотно занимался и руки помнят нагрузку. Проверял на весах ощущения тяги, с коррелировал ощущения до реальных.
Тягу 25-30 кг рукой создать реально, особенно если есть дополнительная точка опоры под локоть или запястье.

упражнение супер! хотя практикую недавно.

для статистики
яйца оставляю посередине

2Дачник1
О, может, мы подходим к раскрытию секрета хорошего растяжения ) Может этими руками гвозди завязывать можно. А что тогда говорить про 4 см. сделанные мануалом. Можно поподробней про достижения в спорте?

НАрод как как тянет при бтс ? Я вот вверх а потом в сторону. Скажите кто как , а то может я неправильно.

Хатхи
Гвозди вряд ли Но на лапки не жалуюсь, железом занимался, но это явно не от него. Руки были сильными всегда - это наследственное, в батьку.

Kurales

QUOTE

НАрод как как тянет при бтс ? Я вот вверх а потом в сторону. Скажите кто как , а то может я неправильно.

Ты видимо что-то перепутал. Вверх здесь хоть усрись- но не получится тянуть. Головка члена у тебя должна быть где-то в районе анала. А по бокам члена - твои ноги. Теперь понятнее?

Kurales
на первой странице этой же темы показано в картинках это упражнение, тянут пч только вниз.

НАрод я может чё то не понимаю, но на последеней картинке он тянет просто в сторону, паралелльно полу да?

Kurales, а ты какие картинки смотришь? На последней чувак стоит задницей к объективу и рукой тянет член просунутый между его ног и заведенный назад, к ягодицам. Ты про эту картинку?

Alik Raduga ну да , он же паралелльно полу тянет да ?

Kurales
думаю параллельно это уже слишком. Тут нужна золотая середина между параллельно и перпендикулярно, 45 градусов так сказать.
В принципе можешь попробовать под разными углами. Где связка лучше всего тянется такой угол и оставляй.

Дачник1
Я удивляюсь тебе как ты так можешь тянуть да еще и говоришь что создаешь усилие больше 20 кг.
Поделись опытом

я вот к примеру когда тяну, ну к примеру просто перпендикулярно от себя долго немогу тянуть максимум примерно 15сек после этого он начинает выскальзывать и создается давление в самом кончике головки и после 10подходов в разные стороны по 10 секунд у меня кончик головки становится просто ужасного вида, головка сморщенная а кончик головки синеет, я щас делаю 5подходов по 10сек в разные стороны потом сново грею немного и далее 5подходов далее кручи по кругу, потом грею и втираю мази. Минут через пять кончик головки становится синего цвета, спустя час приобретает нормальный вид. Джелк я пока не делаю, немогу все никак избавится от тромба уже скора 3месяца будет но щас уже совсем тоненькая ниточка осталась.

Да и вообще вопрос может я както ни так делаю, захватываю я между стволом и головкой, я так могу предположить что усилие я делаю не больше 5кг. А Дачник1 ты говоришь что усилии более 20кг можешь делать
я если сжимаю сильнее и тянуть начинаю то головку очень больно, какбудто защимляешь ее

я практикую это упражнение уже недели две, скажу суперское просто, прям чувствую как усилие реальное тянет верхние подвязки. Дело в том, что здесь меньше приходится прикладывать силу, при том же растяжении, что и вперед, так как назад тянуть гораздо легче и если головка не особо чувствительная, то можно приложить и 20 кг, у меня где-то 15 выходит, хотя боль немного есть в головке, но потом прогреваю и все ок Кажись это и дает результат, за 2 недели вырос на 1 см, хотя эти 2 недели делаю тока помпа по 20 мин, а до нее растягиваю 5 мин. Вполне хватает, его помучать

AirX
Не знаю как объяснить. Я тщательно мою головку и руки с мылом, высушиваю до суха, чтобы исключить проскальзывание. Со стороны уздечки указательный палец под головкой, большой палец на середине головки. Тяга идет с упором локтя за счет запястья - это при прямом хвате. При обратном хвате, как раз на этом упражнении, большой палец на уздечке, а указательный на середине головки - тяга кистью с упором запястья об задницу. Хват получается удержать секунд 10, потом перехватываю. То есть тяга 30 секунд делается за 3 захода. Тяги делаю полностью в расслабухе, то есть крови в головке лишней нет и синеть не из-за чего.

Дачник1
Ну мыть эт понятное дело. Да и после прогрева и протирания он уже чистый, но потом когда начинаю тянуть руки начинают потеть

QUOTE

Со стороны уздечки указательный палец под головкой, большой палец на середине головки.

Афигеть ты говоришь что зажимаешь всего двумя пальцами голову , я так попробовал у мня прям сразу начинает выскальзывать, этож с какой силой ты давишь на головку двумя пальцами что можешь создавать усилие натяжения до20кг, ну у тебя и хватка двумя пальцами .
Значит нужно мне развивать хватку
А я хватаю также как и на фото показано попробовал я упражнении BTC Stretch я создаю усилие что ощущаю уже боль в верхних подвязках и сильней не тяну при этом упражнении не выскальзывает. Упражнение это кстати понравилоь.
По ощущения когда делаю упражнение BTC Stretch то ощущается растяга прилично ощущаются, а вот когда я тяну вверх, вниз, от себя, по сторонам, и вращаю то выскальзывает вроди ощущаю что слабо тяну, сильней тяну выскальзывает.
Ладно гдето читал в темах люди пользуются резиновыми перчатками, попробую с ними самое главное кожу с ними не стереть от резины

AirX
Я пробовал через простынку, но у меня сразу же уздечка травмируется, так что отказался. Руки тоже потеют, да и член тоже - из-за этого после каждого упражнения делаю потряхивания ПЧ, чтобы влага выветривалась Насчет давление на головку не знаю, Но давлю явно меньше чем при влажном члене. Когда член скользит, то приходится прилагать значительное давление, чтобы удержать захват и у меня сразу начинаются кровоподтеки на головке. Из-за это собственно и пришел к обезжириванию рук и головки - усилие требуется более слабое и можно концентрироваться на силе тяги, а не на удержании захвата.

Дачник1 спасибо за личный опыт, у меня в душе часто рука устоёт ,приходится очень часто менять, значит надо захват поменьше, а силу тяги побольше вроде так

Kurales
Я при влажном захвате вообще не могу дать нагрузку - не получается.

Я отрезал кусок носка, его одеваю на член и тяну, руки вообще не соскальзывает, держит крепко, одно лишь рука устает к концу тренировки

А я в душе руки помою от лубриканта и вытераю хорошо о полотенце и начинаю

Кто что думает насчет растягиваний БТС: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] ?
Я считаю что это довольно таки эффективный метод, делая тока его, ну и джелк , набил себе 0.6 см за месяц....ваши мысли на этот счет...

О,надо попробовать! ну месяц поделаю и отпишу что думаю)

Месяц мало, скорее нужно включить в программу, месяца на три

Я пользую это упражнение когда ещё садишься на пч на краю стула и прижимаешь к стулу около корня (не весь пч - не давить его своей тушей) и покачиваешься вперед назад динамически прикладывая усилие - получается работать именно со связками.
Насколько я слышал что связки лучше растягивать именно динамической нагрузкой(с маленькой амплитудой - следить за ощущениями) так как они собственно для растяжения не так преспособленны, как например мышцы.
Есть тема описывающая такое сидячее упражнение.
Если офтоп то прибейте месагу - не посчитайте за неграмотность.

Что бы хорошо рос нужно тянуть достаточно сильно тянуть(что бы был как струна ) по 30-60 сек, в течении 30-60 мин, а для этого нужно обматывать его чем-то лучше всего-это самофиксирующийся бинт "Peha-haft". Работает при этом теория фунт в минуту )
IMO, самые лучшие упражнения на рост- это A-Stretch, DLD-Blasters, DLD Pulse 110 Stretch.

БТС супер упражнение для меня. Можно тянуть связки не хуже чем когда просто тянешь вниз, более того тянется легче, руки не устают вообще. Всегда чередовал его с простыми мануальными когда делал растягивающие. Новичкам рекомендую.

Я для улучшения захвата головки в этом упражнении и вообще в мануальных растягах использую влажные салфетки - удобно и гигиенично.
Верхние связки у меня прилично растянуты -когда тяну вниз связок не ощущаю, только туника тянется. А в BTC ощущения натяжения связок есть, но где то вверху, в глубине лобка, такие покалывающие ощущения от натяжения. Отличное упражнение.

QUOTE

Я для улучшения захвата головки в этом упражнении и вообще в мануальных растягах использую влажные салфетки - удобно

Не знаю, не знаю. Салфетками, честно говоря, не пробовал, но лучше, когда все сухое, т.е. Ктр максимальный.

народ, так ведь можно по типу этого упражнения стретчер сделать. хомут с ключом и бинт - для крепления, и резинка с крючком(S-образный можно заменить на крючок от брелка).
вот подсказка [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

iwak , [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Привет! главное что бы эфект был, надо по пробовать это упражние. я делал джелк сухой, прибавилось 2см, но рост остановился, надо другие упражние попробовать, так как я уже занимаюсь 2 месяца. надо что бы угол эрекции, ну что бы член верх смотрел, как бы прогадать.

кстати, я бинтом - жгут называет, это как большая резинка, как в трусах есть, только этот жгут 2 см шириной, вот этим жгутом, обматываю член от лобка, и создается большое давление крови, как Вы думаете правильно нет? длина в спокойном состоянии 19 см, а так в эрогированом состоянии 18 см.

Vasilij60

QUOTE

длина в спокойном состоянии 19 см, а так в эрогированом состоянии 18 см

Веселый инструмент с приколом Может ты имел ввиду что 19см в растянутом состоянии а 18 в эрегированном?

Отличное упражнение, хорошо тянуться верхние подвязки, если тянуть минимум 5 минут.

Все гениальное просто.

Хорошее упражнение.Уже опробовал!Чувствуется, как тянутся связки.Только я его делаю в положении лежа)Впадлу стоять. Тяну по 5 мин, примерно!Может, и больше. Чтобы не выскальзывал ПЧ, обматываю его полоской ткани шириной 5 см. Включу его в прогу свою, пока мой экс приедет!)

Тоже это упражнение начинаю делать, посмотрим, поэкспериментируем.

Это единственный вид растягиваний, который мне нравится, только я не могу тянуть больше минуты, руку сводит в запьясте. Интересно будет ли эфект от таких коротких тракций?

Может кому понадобится такая инфа, практики экспериментов над сознанием поймут ). Был тут один чел, вырос он на 5 см. Занимался много, писал мало. На форуме давно уж нет. Растяжка шпагата - идея из его темы. Так вот он советовал при растягах не использовать в качестве рычагов свое тело ( как в этом случае) , объясняя это замыканием контура циркуляции энергии. Той энергии которая тянет Пч, начал приводить аналогию с не возможностью создания вечного двигателя, обещал расписать все поподробней, да так и пропал. Елда уже была большая и видимо он прекратил занятия, оставив нам некоторые теории без раскрытия их смысла...

Ярый

QUOTE

Так вот он советовал при растягах не использовать в качестве рычагов свое тело

Насыпал и смылся, а кто розгребать будет, щас новички подтянутся, розкинут.

Ярый
Кто это??)
Что то не читал такое )

QUOTE

Ярый Кто это??)

Ярый друг, шо ты куриш?
Поделись с нами плз)

Tankiro
Да все тот же nicegood. Не в его теме эта рекомендация. Вроде в теме рекомендаций или цитат от ветеранов он про это писалGORIK 1985
Ничего больше не курю ). Вечное сияние чистого разума.. Еще б пить бросить.

Я пробую садится на член проталкивать его как можно дальше, мне кажется будет эффективно. Через месяц отпишусь)

Valentin999
хотелось бы узнать как успехи?

данное упражнение показалось легким и весьма эффективным, т.к. после выполнения около пары минут, ПЧ вытягивается где то на пару см, и через короткий промежуток времени к сожалению пока быстро восстанавливает былой размер. буду дальше использовать.
кстати упражнение обязательно делать с "открытой головой"?

Главный принцип в том, чтобы тянуть именно член, а не кожу. Как правило, это достигается при открытой головке. Теоретически этого можно добиться и с закрытой, но я о таких случаях не слышал.

Ребят,я новичок.начальные статы NBPEL 14,9 ; BPEL 17,3 ; EG 12,2 внимательно изучил всю инфу.начал делать растягивания во все стороны,особое внимание делаю рястягам вниз и под задницу,сидя на стуле,кегель,сухой джелк. Занимаюсь неделю, 2 дня занятий 1 перерыв.Член стал,как бы сказать в тонусе.Хочу увеличить головку(уже нашел как)малость длины,побольше обхват,но самое главное это чтобы при эрекции он смотрел вверх.На что лучше уклон делать,на какое упражнение?

У меня член 12см помойму мой член короткий для этого упражнение (

pashaaktau
а в растянутом?

Попробовал это растягивание. Ощущения что очень тянется лобковая кожа. (головку оголяю полностью)
Или это и есть ИМЕННО ОНО? Правильное ощущение при правильном выполнении?

Я сейчас это упражнение практикую,впечатление положительное. По итогу месяца работы с данным упражнением отпишусь

QUOTE

Попробовал это растягивание. Ощущения что очень тянется лобковая кожа. (головку оголяю полностью)

тоже самое испытываю... перешел пока на btc stretch, ибо при обычных мануальных растягах вниз натяжения никакого не чувствую. а в btc хоть что-то растягивается.
у меня искривление связки или дорсалки немного вправо, поэтому когда тяну влево в btc - что-то вроде да натягивается.

JORIK 1985
В таком случае тебе нужно усилить кисти. Купи эспандер или упор лежа на пальцах делай. Руки окрепнут

Хорошее упражнение, на следующий день особенно чувствуешь его результат , вот только до меня не очень удобное, сводит руки, тк сильно изворачиваю мышцы

Oxxxy73

QUOTE

Я сейчас это упражнение практикую,впечатление положительное. По итогу месяца работы с данным упражнением отпишусь

Ну так отписывайся, ждем-с

astralsex
Ну что скажу..в процессе этого упражнения,судя по записям в блокноте,делал их в мае и сентябре. В перв месяц вытянул bpfsl на 0,3 см, а вот в сентебре стрельнул bpel на 0,3 см. Обязательно рекомендую это упражнение,на 1-3 месяца по 30-50 минут за процесс