Здравствуйте уважаемые пользователи данного форума. Нужна помощь, от более опытных НУПеров, по составлению программы.
Моя цель - увеличение ПЧ в длину и в обхват.
Имеется вакуумный стретчер (закрепляется на колене ) и вакумная помпа, ну а так же руки для джелка и т.д)
Помогите составить грамотную программу тренировок , используя стретчер, помпу, джелк и т.д.
То есть , С чего начинать? После какого упрожнения испоьзовать стретчер или помпу, в какой промежуток делать джелк и т.д.... Буду очень признателен. Спасибо!
P.S На протяжении месяца , делал просто джелк минут 10, не каждый день, но делал, как результат - довольно таки неплохо улучшилась эрекция , каменный прям )

ex7tm
Приветствую, мой совет посмотри прогу новичка. Попробуй начать с неё.
Я тоже когда только начинал, девайсов набрал.
А толку, круговерть что и как было не очень понятно.
Лучше постепенно, рост пч это дистанция!
Начал с проги новичка, набрался терпения, результат появился и остался. Чуток подрос.
На это ушло около года, за это время прокурил многое на форуме о девайсах, теориях, персоналки и т.д.
Конечно опытные ребята помогли.
Сейчас вот хочу на экстендере цикл себе задать.
В любом случае, прога новичка, работа чисто руками, что вытянешь и нарастишь то твое) застопоришся, будешь думать дальше, экс , клемп, помпы и т.д. и пч будет готов к новым испытаниям. Опять же поднатаскаешся на форуме

ex7tm

Я бы рекомендовал следующее:

Первое, что нужно сделать, это правильно замерить и зафиксировать начальные размеры - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Вторым делом начать с программы новичка - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

И только потом помпы, стретчеры и пр.

Ну мои размеры, на мой взгляд достаточно скромны. 15.8 длина, 13.5 в обхвате ( середина ПЧ ) это в состоянии эрекции

Хотелось бы конечно всё в комплексе использовать и помпу и стретчер и джелкинг и тому подобное.

Тема-дубль. Закрыто.