Тема для систематизации своего НУП пути и поиска советов у опытный форумчан.
Начало НУП пути:
Начинал в далеком 2008 с экстендера, еще до того как попал на форум. Т.е. программу новичка по сути пропустил - ссылка на первую персональную тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
к сожалению потерял доступ к тому аккаунту.
Записано что был рост с 13.6 до 16.2 BPEL но сейчас думаю что прирост был сильно завышен из-за погрешности измерения стоя/сидя и т.д. - очень хотелось увидеть результат.
Но точно могу сказать что за тот период практически полностью исправил искревление влево и добавил немного обхвата.
После того было несколько заходов ношения экса механики/помпы и т.д. но какого-то существенного результата не добился, инфа по этим тренеровкам не сохранилась.
Последние 2.5 года:
C 10.2017 решил опять плотно заняться нупом, с тех пор фиксирую все тренеровки и регулярно делаю замеры/фото.
Записано что на тот момент длинна 13.6 BPEL.
Начал с вакуумника с классической методике в силовую, относил примерно год по 80-100 часов в месяц, 1-3 подхода по 2-4 часа в день с редкими перерывами.
Потом добавил еще стретчер, и месяца маньячил по 10-12 часов в день (суммарно ~250 часов в месяц) без особых результатов. После этого головка требовала отдыха и лечения так что взял пол месяца полного отдыха.
Так как особого роста этот год не дал - решил подключать вешалку, заказал Bib Starter.
С 12.2018 начал носить вакуумную вешалку 1.25 кг (чтобы подготовится к вешалке Биба) и потом вакстретчер на весь день.
С 02.2019 начал вешать мех. вешалку Bib Starter 1.5 кг. Идея была растягивать вешалкой за 1-2 сета по 20-30 мин. и потом закреплять это растяжение мех. эксом в течении нескольких часов.
Таким образом плавно повышая вес на 0.25 раз в ~10-15 дней дошел до 2.75кг к 06.2019.
Думаю эта комбинация мех. вешалка + мех. экс единственная и дала хоть какой-то рост (замеры делал по растянутому в мех. эксе).
Но последние 2 месяця не удавалось добавить штанги к мех. эксу и все труднее было нагрузить связки и тунику. Место крепления вешалки уставало и болело раньше чем те места которые нужно было растягивать.
Решил воздержаться от дальнейшего повышения веса так как считаю что без ВУПов он будет становится только крепче а не длиннее.
Результаты:
Итого за последние активные 2.5 года НУПа рост в эрекции не значительный - в пределах 0.5 см, но подрос обхват сразу за головкой и у основания от вешалки. Сейчас всегда свисает в спокухе, хотя раньше мог вообще спрятатся от холода (на это могло повлиять еще то что последние 2.5 года ношу только с открытой головкой хотя и не обрезанный).
Насколько вырос растянутый сказать сложно так как замеры разные в разных девайсах, думаю суммарно это 0.5-1 см.
Выводы и планы:
Длительное ношение на слабом натяге результата не дало (около 1200 часов вак. экса и 400 стретчера), возможно потому что этот резерв уже был исчерпан ранее. Потом была вешалка+экс что сдвинуло с мертвой точки но не на долго. Сейчас боюсь идти по пути повышения веса, планирую наачать ту же программу вешалка+экс на малых весах но с лидазой. Также хочу отметить что на сосудистые особо никогда не налегал но делал небольшой джельк/кегель для поддержания тонуса.
Буду раз советам как сдвинутся с плато учитывая мой предидущий стаж. Думаю что после стольких лет мучения ПЧ нахватался рубцов и уплотнений которые в теории можно размягчить лидазой (жду доставку аппарата для ЭФ), что думаете по этому поводу?
P.S. Трудно поместить все в один пост, возможно добавлю потом больше инфы или отвечу на вопросы