Всем привет! Парни, я новичек в нупе. Прошу профи наставить и направить меня, что, куда, как и зачем, пожалуйста) npel 12,5, bpel 14,5, eg 12 см... Мне 21 год. Скажите ещё, можно ли вытянуть npel до 18 см и за сколько примерно? И ещё: нет возможности тренить всю трешу новичка полностью, поэтому можно ли её как-то разделить на две треши? Например, утром растяги, вечером джелк или утром 50% растягов, 50% джелка и так же вечером? Заранее благодарен! Всем роста!
P.s. форум хоть жив ещё?