BPEL 16
EG 10,5
BPFSL 16 даже с разогревом
Итак, что ж я делал, разогрев у меня выглядел как просмотр порно с мастурбацией, кому то не понравится этот способ, ну, простите
, программу новичка я пропустил, джелк вообще как будто не ощущал. Поэтому:1) разогрев (ручками)
2) в эрегированном состоянии сгибал пч, что в стороны, что вверх-вниз, раз по 5 в каждую сторону, после - эрекция спадала и шло следующее упражнение
3) в полуэрегированном состоянии тянул в стороны, так, чтобы прочувствовать сильное натяжение именно боковых сторон, кстати у меня по бокам какие-то вроде как струны, они как сверху(дорсальные вроде), в каждую сторону по 5-6 раз на 15 сек примерно с сильным натяжением, но без рывков
Это я вывел для себя на обхват, именно с этой программой за 1.5 недели добился стабильный EG 11. Ну из-за того что до этого делал манульаные тяги со скрученным пч, то есть в неэрег-разогретом состоянии поворачивал на 180-360градусов (как получалось), захват чуть ниже головы, и тянул, при этом сильно тянуть не надо было, чтобы струны сверху болели от тяг. Итог за месяц нерегулярных манаульных тяг со скручиванием по минут 15 от силы, т.к. жил не один:
BPEL 16.3 (+0.3)
EG 10.5
BPFSL 17 (+1)
Затем наступила пора более-менее программы описанной выше на обхват, так как вы сами понимаете, EG мой мизерный. Как уже написал продолжалось сие дело 1.5 недели итог:
EG 11 (+0.5)
BPEL 16.8 (+0.5)
BPFSL 17.7 (+0.7)
Фичи, который сам для себя заметил: 1) кровообращение ооочень важно, кто бы не говорил что это только растяжение ткани-я считаю бред, т.к. в спокойном состоянии пч тоже увеличился, я это к тому, что нужен фактр пролиферации, а разрастание такни возможно только при хорошем кровообеспечении, вывод: курение вредит, особенно таким как я, имеющим проблемы с сосудами (холодные руки и ноги), сейчас все еще курю, но ради этого стоит бросить... 2) никотиновая кислота (не никотиномид), немного сейчас этим увлекся, использую 4 дня, так EG выстрелил на 0.5 именно в это время, может он как то влияет, ловлю аллергические реакции (покраснение кожи и тд, кто юзал никотинку поймут о чем я), и именно заранее жду "прихода" со стояком, потому что поднять его уже во время прилива у меня не выходило, да возможно глупо очень, я просто экспериментирую, и каждый на этом форуме делает тоже самое - экспериментирует 3) эякуляция, имхо никак не влияет на прогресс, может если только на стояк на следующий день... 4) провирон не работает 5) голод как стимулятор выроботки гормона роста тоже не работает)
Кто скажет дурак, не начал со программы новичка, может быть, ну ладно).
Не надо ничего советовать, если не попрошу сам и критику пожалуйста тоже не пишите, кому интересно, просто следите за результатами данных упражнений. Дальнейшая программа будет соблюдаться 5/2, результаты буду вносить на форум. Надеюсь буду чем-то кому-то полезен. Также огромное спасибо создателям форума и тем, кто внес свою лепту в его развитие. Всем добра
) eg+0.3, bpel вроде +0.2, в ширине стал 3.7 уверенно, но все же считаю это на уровне погрешности и может быть лимфа, хотя на ощупь я ее вообще не ощущаю. Все же реальные результаты в воскресение, после дня отдыха
