Всем привет! Огромный поклон основателям нуп-движения и старожилам форума. Начну свою историю.

Мне 22 года, 172 рост, 71 вес, спортивное телосложение. Впервые я познакомился с вашим форумом в 2016, когда друг сказал что занимается джельком, я загуглил это слово, вышел на ваш форум, немного полистал и забыл. Тогда у меня были отношения с девушкой и прекрасный секс, поэтому о размерах пч я не задумывался. Несколько месяцев назад я с ней расстался и решил, что 12 см - это маловато. Так же здесь больше сыграл тот факт, что для того, чтобы легче пережить разрыв нужно занять себя чем-то интересным. Как я сделал, например, после первых отношений: начал заниматься бодибилдингом, читать много нон-фикшн книг, изучать английский язык. Теперь мне необходимо чем-то другим зацепить свою душу, и я решил, что первым из новых хобби будет НУП. Искурив множество страниц форума. Собрав просто тонны информации. Структурировав её, в том числе в оффлайне, я начал занятия. Здесь хочу сразу указать, что я года три занимаюсь любительским бодибилдингом, перед которым я точно так же перечитал несколько книг и множество статей. Именно поэтому в НУПе я сразу начал вести дневник ощущений, сделал все необходимые замеры и приступил к программе новичка.

Итак, замеры я сделал 9 ноября 2018, приступил полноценно к программе 22.11.2018, для удобства считаю началом 26.11 - понедельник.

9.11.2018 -
NBPEL - 12,4 -
BPEL - 14 -
NBPFSL - 12 -
BPFSL - 13,7 -
EG - 11,2 -
EG(осн) - 10,7
FL - 8 -
FG - 9 -
->10°

За 1 см перед головкой пч, заметил отклонение в правую сторону градусов на 10, что видно в основном только в расслабленном состоянии и никак не мешает. Тем не менее решил это указать.

Основная цель: nbpel 14 (+2).

Суперцель: 15х12.

Вычитал где-то на форуме о правиле золотого сечения для пч и для моего EG 11 соответствует nbel 14 см. (15x12, 16.5x13)

Итак. Начал я с программы Новичка, цитирую форум:

«5 минут – прогревание.
5 минут – растягивания 10 подходов по 30 сек.
5 минут - прогревание.
5 минут – джелкирование.
5 минут – прогревание.
50 – 5-ти секундных сокращений Кегеля.

Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время джелка до 30 минут, в течение 6 недель (но, если вы будете видеть, что это слишком много для вашего члена, то не спешите с увеличением времени для упражнений).»

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать»

Отметив в календаре график (к слову, я ни разу не отклонялся от него) я приступил к занятиям, записывая свои ощущения. Здесь я хочу привести ощущения первого месяца занятий.

1-ая неделя:
- Растягивания: Первую неделю делаю: вперед, вправо, влево, вниз, вверх, v, обратный v - 7 упражнений. 21 раз по 15 сек = 315 сек. 5 сек перехват с массажем. 7 минут всего. После недели решил убрать V-растягивания (обратные v-тяги, кажется, плохо влияют на нижнюю часть пч, прямые v-тяги соскальзывают), сконцентрироваться на базе и увеличивать секунды.
- Джельк: Джельк первая неделя начал с 6 минут. Сначала прямым одной рукой, другой придерживать и так чередовать. По другому никак. Попробовал обратным хватом и вниз направление. Лучше получается взяться у основания и дольше вести. Буду делать так. Читал, что полезнее для длины. Последний день недели считал доения - 100 шт.
- Ощущения: Первая неделя по ощущениям нормально. Эрекция по утрам зашкаливает, думаю, из-за кегеля. Но не вижу других индикаторов, таких как наполненный пч после нуп сессии. Грешу на то, что начал нупить зимой и не всегда пч в тепле.

2-ая неделя:
- Растягивания: Вторую неделю начинаю делать: вперед, вправо, влево, вниз, вверх - 5 упражнений. 20 раз по 20 сек и 5 сек массаж. 8,5 минут в общем.
- Джельк: Вторую неделю уверенно делаю 120 доений. Решил в день по 10 прибавлять. Уже 130. Получается 200 это 10 мин, если по 3 сек. 140. Последний день 160.
- Ощущения: Вторая неделя в тёплом доме. Пч постоянно в увеличенном состоянии. Отлично. И он кажется лучше переносит нагрузку теперь. Нет болевых ощущений. Конец второй недели - хорошая эрекция, пч в спокойном состоянии постоянно наполнен.

3-я неделя:
- Растягивания: Третью 20 раз по 25 сек + массаж 5 = 10 минут. Тяну уже сильно. Не статично, а немного кружу.
- Джельк: Третью неделю прибавляю по 20. Это получится в итоге за первый месяц 340 доений. Затем за половину второго месяца выйду на 600 доений.
- Ощущения: Третья неделя. Неделю не онанировал - пч постоянно наполнен в течение дня. После акта - уменьшился в течении двух дней до нуп сессии. Думаю онанизм реально вредная штука, а нуп всё-таки будет полезен даже ради тонуса 1-2 раза в неделю. В конце третьей недели официально могу заявить, что пч практически всегда наполнен и в спокойном состоянии гораздо внушительнее чем раньше.

4-ая неделя:
- Растягивания: Четвертая 20 раз по 30 сек + массаж 5 = 11,6 мин. Тяну еще сильнее. Помогаю второй рукой. Кажется под головкой сзади, там где хватаюсь при растягиваниях есть потемнение и необычный вид вены. Увеличил время между перехватами до 7 секунд. Лучше хорошо взяться, чем абы как. Теперь время 12,3 мин.
- Джельк: Четвертая неделя направляю вниз. На середине пч появился капилляр, который идёт влево по окружности и видно его только во время джелька. Наверное, 400 доений = 20 минут уже много. Вернуться на 300 = 15 мин и пронаблюдать за индикаторами?
- Ощущения: Четвертая неделя. Пч реже стал наполненным в спокойном состоянии, одновременно с этим возле уздечки, там где хватаюсь при растягиваниях как-то подозрительно потемнел цвет и выделилась вена, так же посередине пч появился капилляр опоясывающий пч, который видно во время джелька. Слишком большая нагрузка? Взять отдых? Чем-то помазать?

Купил аналог лиатона - гепарин. Планирую мазать 2 дня, один выходной и один перерыв. Во второй день сделаю замеры, так как прошел месяц нупа.

Начал склоняться к тому, что тренировки лучше разделять. Т.к. после растягиваний пч сильно расслабляется, то делать их перед сном, а сосудистые (джельк) утром, когда пч особенно в тонусе. Нужно поэкспериментирвать с этим.

Также планирую пить витамин Е.

ПЛАНЫ: делать строго по графику 2/1 - 4 месяца программу Новичка, если будет прирост, то делать пока не закончится прирост. Если ни прироста ни постоянного полового партнёра не будет, то отложить до лучших экстендеровских времён.

23.12.2018

Привет! С пополнением в ряды!
По программе кажется что темп будешь долго разгонять. Имею ввиду если начинать 2/1 с 5-минутными тягами и 5-минутными джелками. Я бы ненамного выше брал
Удачи!

kusanagi
Привет, с вливанием!!
Подход норм у тя,

QUOTE

NBPEL - 12,4 - BPEL - 14 - NBPFSL - 12 - BPFSL - 13,7 -

Здесь все правильно?

QUOTE

Ощущения: Четвертая неделя. Пч реже стал наполненным в спокойном состоянии, одновременно с этим возле уздечки, там где хватаюсь при растягиваниях как-то подозрительно потемнел цвет и выделилась вена, так же посередине пч появился капилляр опоясывающий пч, который видно во время джелька. Слишком большая нагрузка? Взять отдых? Чем-то помазать?

После месяца, нупа,рекомендуеться ,7 дней отдыха, а также для осмысления, проделанной работы ,корректировки проги, докурить форум, вены будут расти, и хер чернеть слегка,
С ЛОТ-теорией ознакомиться,
Да и нафиг тебе 2 персоналки?

Добавлено:
kusanagi

QUOTE

QUOTE NBPEL - 12,4 - BPEL - 14 - NBPFSL - 12 - BPFSL - 13,7 - Здесь все правильно?

Эт не подкол, у тебя в стоячем,длинее чем ты можешь растянуть, в раслабленом?

QUOTE

Да и нафиг тебе 2 персоналки

Я уже попросил одну удалить. Сайт завис и две создалось. Но есть один нюанс. Я просил удалить эту, а здесь уже появились сообщения,в отличии от той

QUOTE

Здесь все правильно?

Думаю ничего не путал. Через два дня собрался сделать замеры. Там уже точнее будет

kusanagi

QUOTE

Суперцель: 15х12.

Скромняга, над 16/14 и вообще аппетит приходит во время ялды.

Я надеюсь я получу 14 нбпел руками. Идеально бы было 15 конечно

kusanagi
Молодец! Молодой, а подошёл с головой. Успехов!

QUOTE

Вычитал где-то на форуме о правиле золотого сечения для пч и для моего EG 11 соответствует nbel 14 см. (15x12, 16.5x13)

А где это сию мудрость можно почитать?

QUOTE

А где это сию мудрость можно почитать?

Я листал персоналу Дротик'а. И там он ссылается на это. Не помню на какой странице (. Но помню что-то про "какой-то инженер посчитал золотое сечение по отношению к пч. И оно равно 1,27272727. То есть 15х12. 14х11 и тд

kusanagi

QUOTE

Я листал персоналу Дротик'а. И там он ссылается на это. Не помню на какой странице (. Но помню что-то про "какой-то инженер посчитал золотое сечение по отношению к пч. И оно равно 1,27272727. То есть 15х12. 14х11 и тд

Золотое сечение эт 1 к 1 ,15/15

kusanagi

QUOTE

Несколько месяцев назад я с ней расстался

Если не секрет, какая причина расставания ?

мага21

Год наслаждались жизнью, трахались везде где можно и тд. Потом начала разговор за детей через 3 года (в 25 лет). Что для нее это очень важно и чуть ли не смысл жизни, как и принятие родителями мужа. К слову, мои родители категорически против русской невестки. Всё это сделало так, что я забил на бесперспективные отношения. Пол года со слезами она можно сказать бегала за мной, сходились-расставались каждую неделю, в итоге на годовщину я сказал ей что занят делами. После этого не виделись)
Добавлено:
Всё-таки на четвертой неделе эрекция стала хуже. Я грешу на 20-ти минутный джельк (400 доений). Сегодня джелькировал еле-еле, на 120 доениях (6 мин) остановился и решил взять перерыв неделю, пока эрекция не вернется. До 3-ей недели включительно стояк был прекрасный. А сейчас плохой, хоть пч и наполнен. Такие дела
Добавлено:
Таксебе

1,27272727 звучит как-то загадочнее и авторитетнее

kusanagi
Опрокинул ты деваху конечно.

Sgt.Mahoney
Ага. В итоге я тоже погрустил изрядно. Благо сейчас уже отпустило

Итак. Взял несколько дней отдыха, вернулась крепкая эрекция, сделал замеры. На этот раз гораздо точнее и с учетом того, что линейка начинается не с нуля (+2 мм). Джельк решил снизить до 5-10 минут (100-200 доений), чтобы проверить от чего я словил перетрен от него или от тяг. Выкладываю новые данные.

9.11.2018 (26) - 25.12.2018 (1 месяц)
NBPEL - 12,6 - 12,7
BPEL - 14,2 - 14,5
NBPFSL - 12,2 - 13
BPFSL - 13,9 - 15,1
EG - 11,2 - 11,6
EGосн - 10,7 - 11
FL - 8 - 8 -
FG - 9 - 9,5 -
->10°

kusanagi

QUOTE

«5 минут – прогревание. 5 минут – растягивания 10 подходов по 30 сек. 5 минут - прогревание. 5 минут – джелкирование. 5 минут – прогревание. 50 – 5-ти секундных сокращений Кегеля.

Приветствую, тоже недавно начал заниматься, у меня в моей программе также после джелка идет прогревание, вот, что на этот счет мне написали:
PerepelkinEG пишет: Прогрев после программы - лишний. Он только способствует быстрейшему возврату "нанупленного" пч к исходному состоянию.

ОГО_Смотри_какой_у_него
Я вот тоже это заметил! Правда я грешил на кегель, который делаю во время прогрева после джелька.

Почему тогда никто этого не указал в программе новичка до сих пор?

ОГО_Смотри_какой_у_него
ну возврата но и смысла нет

9.11.2018 (26) - 25.12.2018 (1 месяц)
NBPEL - 12,2 - 12,6
BPEL - 14,2 - 14,6
NBPFSL - 12,2 - 13
BPFSL - 13,9 - 15,5
EG - 11,2 - 11,6
EGосн - 10,7 - 11
FL - 8 - 8 -
FG - 9 - 9,5 -
->10°

Замерил по другому, теперь гораздо точнее. 3 дня отдыха прошли. Продолжаю тянуть так же 20 по 30 сек в разные стороны и джельк 5 мин.

Прочитал ТКФР, звучит очень логично. Следуя теории у меня нет явных перекосов, поэтому буду делать программу новичка еще 2-3 месяца.

Продолжил спустя три дня отдыха. Сделал растягивания, на джельк эрекции нет совсем. Не сделал даже 20 доений. Не понимаю в чём проблема. Слишком тяжёлые растягивания? Что делать ума не приложу.

Попробовать делать только джельк без растягиваний? Или наоборот только растягивать и раз такое дело, следовать ТКФР и временно пожертвовать эрекцией? Ещё мне кажется, что я слишком быстро повысил нагрузку, хоть в программе Новичка и говорится за месяц практически дойти до 10 минут растягиваний и 30 джелка. Первый месяц ведь прошел отлично, как по инструкции. Такое ощущение, что конкретно я рос бы и от низких нагрузок, а я пожестил и словил перетрен. Думаю, вернуться, наверное, на 5 минут растягиваний и 5 джелка. Посмотрим что получится.

kusanagi
Привет. Фотки "до" делал?)

Rommy

Привет. Да

kusanagi
Это хорошо) А-то вдруг вырастешь на 3 см и станешь первым, кто так вырос и смог фотками доказать)

Rommy

Ну, не знаю пока как насчёт роста в нупе. Но то что эрекция улучшается от небольших нагрузок - это факт.

Мажу гепарин как во время сессии (когда вены из орбит, али кровоподтёк какой) , так и по завершению. Все как рукой снимает. А за либидо и эрекцию не только перетрен можно винить, там и питание, и вспомогательные учавствовать должны. Об этом кстати есть множество прекрасных тем, витамин Е не потолок!

tolstostvolov

Благодарю за ответ. Тоже использую гепарин. В инструкции пишут использовать от 3 до 10 дней. Стоит ли применять дольше этого времени - не знаю. С джельком пока вообще не клеится чтобы я проверил на уровень дискомфорта от новых вен

Получилось. 5 минут растягиваний и 5 джелка. И это после комфортных 12 мин растягиваний и 20 джелка Кожа пч выглядит какой-то потрёпанной, стали ещё более заметны новые венки/капилляры. Надо начинать пить витамин Е. Ещё у меня такое ощущение, что я его как-то ошпарил что ли, прогревал слишком горячей водой.
Добавлено:
В голове мысли заниматься согласно ТКФР. Но ведь 1 месяц программы Новичка кажется слишком мало. Хотя бы 3
Добавлено:
И он кстати полностью вернулся в размере в спокойном состоянии как до занятий нупа. Больно смотреть

В спокойном стал тоньше как до занятий нупа, но длиннее. Странно Наконец-то в конце 5-й недели эрекция вернулась на 9/10. Планирую заниматься как с нуля: 5 мин растягиваний по 15 сек, 5 мин джельком по 3 сек. Далее растягивания подниму до 10 мин по 30 сек. Джельк максимум 10 мин. Так и узнаем постепенно причину перетрена

Друг фармацевт посоветовал витамин Е хорошей фирмы


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

kusanagi
Хорошая вещь для НУП-поддержки.Улучшает выработку тестостерона и качество семенной жидкости.
Витамин молодости.

kusanagi

QUOTE

В голове мысли заниматься согласно ТКФР. Но ведь 1 месяц программы Новичка кажется слишком мало. Хотя бы 3

Нахрена выдумывать велосипед, посмотришь через месяц занятий, неделя отдыха, куришь форум, и формируешь прогу и раставляешь приоритеты.

Doctor.uz

QUOTE

орошая вещь для НУП-поддержки.Улучшает выработку тестостерона и качество семенной жидкости. Витамин молодости.

Ага, вот только одна беда - имеет свойство накапливаться в организме и потом идти ему в минус. И вот хрен его знает, каким курсом его пропивать. Я пока по 200мг. пью, но не долго - второй год пошёл, только.

Таксебе

QUOTE

посмотришь через месяц занятий

Первый месяц отнупил. От форума уже капилляры в глазах полопались по ТКФР нет перекосов, чтобы было понятно над чем работать. Поэтому хочу ещё пару месяцев программы Новичка
Добавлено:
6-ая неделя
- Растягивания: 20 подходов по 15 секунд, повышаю на секунду каждое занятие.
- Джельк: 5 минут = 100 доений, не больше пока.
- Ощущения: начало 6-ой недели всё отлично, эрекция вернулась как во время 400 доений, пч наполнен, хоть дома и холодно. Дойду в растягиваниях до 30 сек, интересно будет перетрен или нет. Если нет то джельк думаю оставлю на 5 минутах.
Добавлено:
tutut

QUOTE

второй год пошёл

Второй год ежедневно что ли?

tutut
Я курсю 400 мг 2 раза в день 2 месяца,потом отдыхаю ещё месяца два

Doctor.uz
Это, кажется, многовато. Там при таких дозах написано другие витамины выводит. Нечто подобное. Я 400 мг раз в 2 дня

Я раз в день, но по 200мг же. А это вряд ли сверхдоза.
Добавлено:
ХЗ

Позабавило
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

kusanagi

QUOTE

Позабавило

в голосину ))

kusanagi
Да если только руки то хорошо...

QUOTE

Позабавило

И что мы тянем годами? Пальцы надо пообрубать тёлкам и сразу Бинго!

tutut

QUOTE

И что мы тянем годами? Пальцы надо пообрубать тёлкам и сразу Бинго!

как вариант тогда вообще без рук искать)

И чтобы на первом свидании начинала кегела делать

kusanagi

QUOTE

И чтобы на первом свидании начинала кегела делать 😄

или вак отсос

Сюда можно как-то загрузить фото, чтобы не через радикал?

Заметил, при растяжении пч с 60%, какие-то канатики что ли. 4 штуки. 2 по бокам, 2 сверху слева и справа от середины. Когда натягиваю пч, они натягиваются тоже, нащупать отчётливо можно. Это и есть верхние подвязки или что-то другое?

kusanagi

QUOTE

Это и есть верхние подвязки или что-то другое?

не дружище это член))
я конечно шучу, не знаю что ответить по этому вот тебе рецепт сырных шариков :
Отделить белки от желтков.
Взбить белки в устойчивую пену, добавить щепотку соли.
Добавить муку и хорошо перемешать.
Сыр натереть на мелкой терке.
Добавить в миску сыр и перемешать до однородности.
Тесто получается очень липкое.
Влажными руками скатать небольшие шарики. ...
Обжарить во фритюре.

7-ая неделя
- Растягивания: 20 по 21 сек. Тяну сильнее.
- Джельк: 5 минут = 100 доений, не больше.
- Ощущения: эрекция чаще и прям 9-10/10. Радует. Держу в голове что нуп это не спринт, а марафон. Пч во время растягиваний встаёт очень часто. Приходится ждать. Во время джелка эрекция выше чем раньше. На середине пч сверху появилось светлое пятно диаметром 3-4мм. Не болит.

8-ая неделя
- Растягивания: 20 по 25 сек. Тянется хорошо. Довольно сильно
- Джельк: 5 минут.
- Ощущения: после растягиваний очевидно джельк хуже, эрекция куда-то исчезает, хотя вначале растягиваний она даже мешает, в середине уходит. Перестаю прогревать после джелка. Кажется, пч так лучше переносит холод. Эрекция не ниже 9. Кажется, кожа пч какая-то тонкая и измученная

9-ая неделя
- Растягивания: 20 по 30 сек. Тянется хорошо. Довольно сильно
- Джельк: 5 минут.
- Ощущения: эрекция > 9.


После вторых замеров (2 месяца нупа). Разницы между первым и вторым месяцем нет. Печально конечно. В одной из тем читал, что у многих 1 см в первый месяц нупа дается и практически все называли самым лучшим ростом прогресс Новичка. У меня он ноль)) Думаю программу новичка закончу на третьем месяце, смысл без роста идти на четвертый. Цель такая же: +2 см к длине

kusanagi
Привет
А ты вупы после тяг замерял ?бпфсл

akei
Привет, нет. Замеры делаю где-то на 3-й день после нупа. Вуп это временно увеличенные показатели от не помню чего. От джелька? Напомни, пожалуйста

QUOTE

от не помню чего.

от проги

kusanagi
От всего
Например от тяг вуп по бпфсл и бпел
От джелка(сосудов) вуп по ег и бпел и тд
Просто если у тебя вупов нет от тяг сейчас, то нужно чтото менять, или время добавлять или подходы или то и то.

kusanagi - иногда полезно вечером сделать замер и понять, есть толк от проги или нет. Понятное дело, что к утру практически ничего не остаётся, но вода камень точит.

tutut
сам как часто замеры делаешь?

Tankiro - так часто, что из депрессии не выхожу Начал с того, что интересно стало от чего больше вуп, время, прога, натяжение и теперь часто измеряю. Роста от этого нет, но я продолжаю мерить.

tutut

QUOTE

Роста от этого нет, но я продолжаю мерить.

так это нормально, ты например когда штукатуришь тенку или кладку делаешь , то смотришь уровень) тут наверное так же, хотя пример так себе)

я то же мерю перед и после трени, для понимания нормально даю нагрузку или нет, если нет то вслед раз я тянуть чуть сильнее .Кстати ты на какой отметки в бфпсл застрял?

akei

QUOTE

Просто если у тебя вупов нет от тяг сейчас, то нужно чтото менять, или время добавлять или подходы или то и то.

Почему я об этом впервые слышу
Так получается нужно после растягиваний, у меня, например, 20 подходов по 30 сек сделать замеры бпфсл и бпел?
Добавлено:
tutut

QUOTE

иногда полезно вечером сделать замер

Вечером после нуп сессии? Я просто перед сном занимаюсь обычно. Да и у меня сейчас программа новичка третий месяц пошел. Не до экспериментов с программами, наверное. Хотя бы третий месяц ещё на ней посижу, наверное
Добавлено:
eblik

QUOTE

я то же мерю перед и после трени, для понимания нормально даю нагрузку или нет

Я ориентируюсь на эрекцию и наполненность в спокойном состоянии. Как в теме индикаторов роста. Только вот индикаторы как бы есть, а роста нет

kusanagi

QUOTE

Так получается нужно после растягиваний, у меня, например, 20 подходов по 30 сек сделать замеры бпфсл и бпел?

да делай замеры ( я делаю только бпфсл ) будешь видеть есть подвижки или нет( я про вупы) если нет меняй программу. я тяну 20 минут ( начал по тихому увеличивать)+ хотел утром добавить но увы не вышло (иногда по10 минут получается)

QUOTE

Вечером после нуп сессии? Я просто перед сном занимаюсь обычно. Да и у меня сейчас программа новичка третий месяц пошел. Не до экспериментов с программами, наверное. Хотя бы третий месяц ещё на ней посижу, наверное Добавлено:

я то же треню перед сном ,смысл тратить время на программу которая не дает прироста ,да дажевупов не дает ,не думаю что у тебя адаптация не прошла. ,меняй не трать время . У меня за неделю видно работает прога или нет.

QUOTE

Я ориентируюсь на эрекцию и наполненность в спокойном состоянии. Как в теме индикаторов роста. Только вот индикаторы как бы есть, а роста нет

что бы на них ориентироваться рост должен идти))
Я по ходу всем пишу 1 и то же)) ЛОТ теория тебе в помощь и теория КФТ
объясню как работает на пальцах я тянул раньше вверх думал будет рост ,тянул тянул и не хрена , херак лоттеорию прочел проверил,оказывается если буду тянуть в низ оно попрет (записал себе тянутьв низ и в др стороны , но больше всего тянуть в низ ) к этому залез в КФТ теорию посомтрел что уменя сдерживающий фактор ,оказалось что пещеристые тела (он же объем вроде не путаю или путаю ).
понял что надо тренировку разбить так что бы в приоритете были сосудистые ( объем ,толщина) . Соеденил 2 теории ,а именно тяги вниз и по сторонам 20 минут(начинал с 10 минут прибавлял каждый месяц по 5 минут) в каждую по 30 сек+ сосуды (выбрал клэмп потому что мне проще его делать и пч уже привык к нагрузкам) и долблю 45 минут ( 3 по 15 минут) , раньше делал 4 по 10 (уменшив кол-во подходов и увеличив время ,увеличилась и нагрузка) ,к этому ко всему ,я подумал что не стоит забывать про то что надо сдлетаь своего рода массажик чтобы кровоток был хроший и дела после каждого подхода клэмпа 2 минуты сухого джелка.
Резюмирую . не изобретая колеса .операясь на знание старой школы я подрост в бфсл почти на 4 см ,а в стояке на 1.5
Бывает что застой ,тогда надо либо увеличивать время работы ,либо нагрузку как я писал выше либо брать неделю и делать неистовую тему ,аля тяги в клемпе ,тяги эрогированные тяги ,тяги к жопе) ,через ногу , тяги ногами. Ну и конечно же делать замеры перед и после,чтобы видеть результат) вупы обычно бывают от 0.5 до 0.7 +погрешность )

kusanagi

QUOTE

К слову, мои родители категорически против русской невестки

А ты кто по национальности?

eblik

QUOTE

будешь видеть есть подвижки или нет

Сделал сразу после растягиваний. Разницы между замерами после дней отдыха в бпфсл нет. Так же во время джелка с хорошей эрекцией померил - тоже нет разницы. По лот у меня как и у большинства 7:30, значит тянуть вниз. Я тяну: вперёд, вниз вправо, вниз влево, вниз, вверх. Согласно теории. По ТКФР у меня эрекция 9-10/10, и разница между бпфсл и бпел 0,9 см. То есть нет явных перекосов (разница не больше 1-2 см). Думал, что после ещё пары месяцев программы новичка будет явная разница, но никаких подвижек вообще. От джелька 20 мин улетел в перетрен в конце первого месяца, решил больше 5 мин не поднимать второй месяц. Как итог эрекция отличная.
Добавлено:
visionar
Арм

kusanagi

QUOTE

Так получается нужно после растягиваний, у меня, например, 20 подходов по 30 сек сделать замеры бпфсл и бпел?

Не всегда, просто иногда делаешь чтобы знать, есть толк или нет. И да, eblik прав - в основном отслеживается БПФСЛ, так как БПЕЛ может гулять из-за качества эрекции.

Добавлено:

QUOTE

Арм

У меня знакомый азербайджанец хотел русскую в жёны взять. Так там тоже хай-вай родня подняла, особенно мамка кипешевала, типа не знает наших традиций, не правильно себя ведет итд. Сейчас со своей, НО ГУЛЯЕЕТ.....

tutut

QUOTE

собенно мамка кипешевала, типа не знает наших традиций

там не традициях дело)
каждый должен жениться и встречаться только со своей нацией)
Пример вам америка, на рожалось столько не понятно чего,что ученные бьют тревогу что дети тупарылые до ужаса.
В рф у нас такая же тема началась уже. Я не кого не хочу обидеть ,ато все очень обидчевые, просто Не может человек который всю жизнь работал в поле взять девушку которая делала кладку,получить что он не там не там не приуспеет ( это как 2 кг варенья смешать с 2 кг говна , сами знаете получиться явно не варенье )
kusanagi

QUOTE

Согласно теории. По ТКФР у меня эрекция 9-10/10, и разница между бпфсл и бпел 0,9 см

сдердивающий фактор тунинка выходит, значит добавь упражнений на тунинку (длину) цикл проделай .перечитай внимательно что еще нужно делать.

eblik

QUOTE

добавь упражнений на тунинку (длину) цикл проделай

Ну у меня 12 мин растягиваний и 5 мин джелка получается где-то 66 на 33% соотношение вроде нормальное для туники. Там же советуют не бросать сосудистые даже когда на длину работаешь. А вот насчёт цикла да, мельком как-то читал. Шурп советует кажется делать только растягивания несколько недель потом только сосуд что-то в таком роде. Никак не зайду к нему не страницу

eblik
akei
tutut
Спасибо большое за советы. Перечитаю инфу по вупам и начну экспериментировать. Хочу попробовать тянуть так же 20 по 30 сек но без джелка неделю. Посмотрим будет ли вуп бпфсл в последний день.

Перечитал. Я думал вуп это просто увеличенные показатели которые всегда бывают во время сессии и замеряют их чисто для себя чтобы порадоваться А оказывается это важнейшая штука. Спасибо ещё раз большое за советы. Иначе так бы тратил время впустую

kusanagi
На здоровье)
Попробуй помимо тяг ещё добавить к ним упражнение на объем , может по-прежнему как у меня)

Прочитал персоналку Шурпланета, получил заряд мотивации, вдохновился. Начал размышлять о идеальном размере пч и решил, что это 16х13-14. Больше смысла не вижу. Сравнил это с айфоном последней модели: круто, но кроме понтов разницы особой не вижу. Надеюсь никого не обидит. Всем роста . Вы лучшие

«Размер все-таки важен. Чем больше пенис, тем больше нервных окончаний он затронет. Чем меньше пенис, тем убедительнее девушка будет доказывать его обладателю, что размер не имеет значения. К счастью, помимо пениса природа наградила тебя руками — тоже полезные в сексе приспособления.»

Подруги говорят это правда

QUOTE

К счастью, помимо пениса природа наградила тебя руками — тоже полезные в сексе приспособления.»

Дрочить - это к счастью?

tutut
Просто иметь руки - к счастью

Размер все-таки важен. Чем больше пенис, тем больше нервных окончаний он затронет. Чем меньше пенис, тем убедительнее девушка будет доказывать его обладателю, что размер не имеет значения.
А тезис, кстати, хороший!

tutut
Не грех в подпись добавить для мотивации Какие у тебя были показатели до нупа? Измерял?

У меня в подписи - Журнал. Там все основные темы моего роста)))

tutut
По твоей истории можно кино снимать

11-ая неделя
- Растягивания: 20 по 35 сек. Тяну сильно, ослабляя перед болевыми ощущениями в месте хвата.
- Джельк: без джелька.
- Ощущения: Перестал ловить антивупы к концу 10 недели. Решил за неделю добавить 5 сек к растягиваниям (35 с). Постоянные стояки во время растягиваний очень мешают. Не знаю что делать, пытался делать зарядку или приседать - тщетно.

Постоянно наполнен в течение дня.
Заканчивается вторая неделя. Вупов нет. Замеры в конце тренировки такие же как и в выходные дни.

12-ая неделя
Отдых от нупа. Затем сосудистые 2 недели, в ожидании вупов. В середине недели частота эрекции увеличилась, как и до растягиваний без джелька.
Планирую делать джелк 2-3 недели.
Добавлено:
Решил себя не обманывать и отметить, что нбпел от 12 до 12,7 см. В зависимости от эрекции и позы. Но 100 % не меньше 12 см. Поэтому моя цель такая же - твердые 2 см к длине.
Никак не доберусь до темы Дротика. Думают там много интересного

QUOTE

Поэтому моя цель такая же - твердые 2 см к длине. Никак не доберусь до темы Дротика. Думают там много интересного

kusanagi, увеличив на 2 сантима, ты визуально разницы не увидишь, она будет только на линейке. Ставь выше цели, хотя бы 16 длины.

Good Cat

QUOTE

, увеличив на 2 сантима,

прав на все 100000000000000
я разницу не вижу после увеличения. Хотя наверное это может быть еще иззатого что ты постоянно смотришь на пч. А например если сделать фото, то заметно очень ну и линейка .

Да толку от моего восприятия) Я хочу чтобы размер из маленького 12 см, стал средним 14, а лучше 15 см)

kusanagi
все твоих руках ,подвижки вроде есть.

Good Cat
Лол, визуально, это так важно? А, извиняюсь, я забыл, что все мы здесь ради повышения собственного ЭГО!
eblik

QUOTE

я разницу не вижу после увеличения.

Я раньше был дрыщем с весом 53 кг и был очень тощим, после начал ходить в тренажерный и сейчас вешу 60-63 кг. Так вот я когда в зеркало смотрю вообще изменений не вижу, а все вокруг говорят, что я пипец подкачался(мой рост 173). Это совершенно нормальное явление, тоже самое у женщин, которые стройные пипец, а могут начать комплексовать, из-за того, что они считают себя жирными(при их 45 кг с ростом 160+, лол).

QUOTE

А например если сделать фото, то заметно очень ну и линейка .

А лучше засадить какой-нибудь из бывших. Пусть она оценку потом даст: - длина; - толщина; - техника; -артистизм

Владик20003

QUOTE

сейчас вешу 60-63 кг

QUOTE

а все вокруг говорят, что я пипец подкачался(мой рост 173

Извини я должен открыть тебе глаза ОНИ ПИЗ...Т )) я 175 ростом 83 кг вешу, я дрищавый ))
PerepelkinEG

QUOTE

А лучше засадить какой-нибудь из бывших. Пусть она оценку потом даст: - длина; - толщина; - техника; -артистизм

Самый топовый метод)

eblik

QUOTE

я 175 ростом 83 кг вешу, я дрищавый ))

Ну хз... учитывая твой процент жира и талию в 86 см., ты должен быть аполлоном

eblik

QUOTE

открыть тебе глаза ОНИ ПИЗ...Т

Да нихрена, братик)) Я с подругами не виделся 7 месяцев, так они вообще не знали, что я хожу в тренажерный зал, да никто собственно об этом не знал, так как никому не говорил об этом)) И вот как-то раз мы пошли в бассейн, разделись, ну и они с удивленными взглядами подходят и начинают "ты больше что ли стал? Подкачался?".

QUOTE

175 ростом 83 кг вешу, я дрищавый

Фото в студию, иначе это просто твои за**ы. Вопрос, ты занимаешься в тренажерном?

Владик20003

QUOTE

Фото в студию, иначе это просто твои за**ы.  Вопрос, ты занимаешься в тренажерном?

я бы с радостью но во 1 у меня только остались фото где я 93 кг , а во 2 я весь в тату и они меня сразу спалят ))

eblik

QUOTE

меня только остались фото где я 93 кг , а во 2 я весь в тату и они меня сразу спалят

Это все отговорки Давай делай, а тату замажь в фотошопе телесным цветом или любым другим
Или ты сейчас уже весишь больше/меньше?

Владик20003
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

так пойдет ,фома не верующая , с тебя репа! и сотрясай воздух))

QUOTE

175 ростом 83 кг вешу, я дрищавый ))

eblik
На фото типичный дрищь да.... Особенно спина.. Прям кости торчат

eblik
Ну ладно, чот ты реально худощав, с питанием у тебя все нормально? Советую сходить к врачу, провериться, а то вдруг болезнь какая....
Репу не получишь, так как система не позволяет перцам без 200-от постов оценивать кого-либо, сорян!

Vezunchik

QUOTE

Особенно спина.. Прям кости торчат

я не доедаю )
Владик20003

QUOTE

болезнь какая

не досып и не доедаю ))
я может ближе к лету выложу фото себя, в планах подсушиться, т.е. выражено будет лучше спина и дельты)

eblik
Вот так делаешь из себя машину, а дрыщи/ботаны ходят с елдой неиспользуемой

kusanagi
И им ни кто не даёт))
Так у меня тоже елда будет)я кстати по длине в золотой середине), ещё ег подбить и буду говорить что на витрине то и в магазине))у друзей просто нет шансов.

eblik не, ну ты конспиратор ещё тот
Зачем столько татух набил?

Самсонъ

QUOTE

Зачем столько татух набил?

Мое мировоззрение, мой мир , мои оберег ). и скорее всего это не законченный варик) похоже буду забит как якудза , только стиль свой)
Если уеду на ПМЖ в азию то буду биться если нет , то подумаю еще

13-ая неделя
- Растягивания: без растягиваний.
- Джельк: 100 доений - 5 минут всю неделю. Начал делать прямым хватом и сидя - отчётливо видны вупы
- Ощущения: Если верить гуру нупа, то нужно стараться чтобы во время сессии как можно дольше были вупы, и я их вижу во время джелка прямым хватом сидя, в отличие от обратного. Буду делать недели четыре, посмотрим на результат. Так же они советовали чаще заниматься сексом или держать член в эрекции, то бишь использовать его. Заметил, что после мастурбации член несколько дней чаще стоит, чем если мастурбировать раз в две-три недели.

Ощущения от джелька с высокой эрекцией гораздо приятее, член выглядит во время занятия внушительнее. Эрекция 10/10.

Не могу снова не поделиться радостью. Пч гораздо внушительнее стал выглядеть как в состоянии эрекции, так и в спокойном. Так же повысилась частота эрекций.
Надеюсь, несколько месяцев такого джелка дадут результат хотя бы твердый 1 см, а если и дальше будет расти, то вообще сказка. После джелка с высокой эрекцией больше не вернусь на низкую: 2 месяца коту под хвост с ней.

14-ая неделя
- Растягивания: без растягиваний.
- Джельк: сухой джелк сидя. Каждую тренировку добавяю 20 доений. К концу недели будет 200 доений - 10 минут.
- Ощущения: эрекция 12/10. За рост пока ничего не могу сказать, но то что джельк улучшает эрекцию это 1000%. Надеюсь через месяц-два будут подвижки.

15-ая, 16-ая
- Растягивания: без растягиваний.
- Джельк: сухой джелк сидя. 200 доений- 10 мин.
- Ощущения: из-за отличной и частой эрекции стал чаще онанировать. Сперва раз в неделю, затем раз в 2-3 дня. Есть вупы во время занятий. Пч в увеличенном состоянии в течение дня.
Добавлено:
Нупер Noximander как-то высказался по поводу влияния тестостерона:

«туника в сущности - соединительная ткань, родственная связкам. а эластичность связок завязана на уровень тестостерона, чем он выше, тем жестче связки. причем это не завязано на местные рецепторы.

возьмем к примеру один распространенный сценарий облысения у мужчин: мужчины так называемой сильной половой конституции (это чистая генетика), рано созревшие, как правило имеющие заметное оволосение тела обычно рано начинают лысеть. одним из факторов является уплотнение сухожильного шлема черепа, и ухудшение кровоснабжения в зоне роста волос. с любителями стероидов частенько бывает то же самое. также из них не выходит хороших гимнастов из-за ограниченной подвижности в суставах - по сравнению с мужчинами средней и слабой половой конституции. все в пределах физиологической нормы, впрочем.»

Думаю он прав, у меня реже волосы на голове, сильная половая конституция, думаю, тестостерона много. Проблемы с коленями. Сейчас сфотографировал себя сбоку и видно, что сверху пч связка короче чем снизу, что-то подобное. Руками за 2 месяца я нисколько не смог вытянуть. Думаю только экстендер спасёт, но сейчас нет возможности.