Привет всем, кто посетить мою тему!

Я буду очень рад каждому сообщению, подсказке, совету. Постараюсь делать отчёт каждый месяц, сейчас же я буду делать замеры, может фото, и скину сюда.
Добавлено:
С 01.10.2018 до 07.10.2018:

1. Прогревание: (5 мин.)
2. Растягивание: 5 подходов по 1 мин. (растягивать от себя вперёд, вниз, вправо, влево, вверх).
3. Джелк: 10 мин.
4. Упражнение Кегеля. 50 сокращений (каждое сокращение длительностью в 5 сек.).

Расписание: 2 дня тренироваться и 1 день отдыхать.

-

"Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель!"

-

Мои размеры на момент 01.10.2018:

NBPEL - 13,5 см.
BPEL - 15,5 см.
EG - 11,5 см.
NBPFL - длина расслабленного пениса без вдавленной линейки.
BPFL - длина расслабленного пениса с вдавленной линейкой.
NBPFSL - длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейки.
BPFSL - длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой.

Привет о себе расскажи. Рост, вес, возраст, параметры и как докатился до такой жизни))))

Привет, сделай правильные замеры это обязательно.
2 через 1 слишком лайтовая версия.
На растягивания уделяй 10 минут.
Тяни умеренно, не сильно и не слабо потом сам поймёшь как надо.

QUOTE

С 01.10.2018 до 07.10.2018

Не ставь временные ограничения пока видишь рост.
Удачи

QUOTE

Привет о себе расскажи. Рост, вес, возраст, параметры и как докатился до такой жизни))))

Привет! Мне 22 года. Спортсмен, вредных привычек не имею. Рост 180 см., вес 70 КГ) В один момент понял, что с размером нужно что-то делать. Есть девушка, в сексе проблем нет, с интимной дизнью всё порядке, но хотелось бы чуток больше)

А отлично!!! Ну удачи в тренях!!!!

QUOTE

Привет, сделай правильные замеры это обязательно. 2 через 1 слишком лайтовая версия. На растягивания уделяй 10 минут. Тяни умеренно, не сильно и не слабо потом сам поймёшь как надо. QUOTE С 01.10.2018 до 07.10.2018 Не ставь временные ограничения пока видишь рост. Удачи

Привет! Хорошо, спасибо огромное! Программу новичка выполню так, как следует, потом будут изменения. Может быть, что-то прикуплю...
Добавлено:

QUOTE

А отлично!!! Ну удачи в тренях!!!!

Большое спасибо! Буду отписывать сюда)) Настроен очень серьезно, лени по этому поводу никакой нет, буду работать!

dab1995

QUOTE

2 через 1 слишком лайтовая версия.

Да я не сказал бы что прям лайтовая сам работаю по этой программе

Если заниматься по жесткой программе то 2/1 это вообще хардовая версия получается )))

Shamwil где ты там жесть увидел?

QUOTE

"Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель!"

Supr18 - Цифры местами поменяй!

tutut

Возможно мой член просто нежный)))

Shamwil
У всех организм по разному реагирует.
Я когда впервые в НУП пришел занимался 6/1.
После возвращения вообще почти месяц без отдыха.
Так что все индивидуально , ну и конечно от нагрузок зависит.
Все дают по разному нагрузки.

Я при тех же 2/1 и одинаковой программе иногда чувствую тонус по утрам и в течение дня, иногда нет. И не знаю, толи одни тренировки получаются жёстче, или из-за плохого сна, недосып сильно понижает тестостерон. Не понимаю свой пч )
Автору ростища!

Quagmire

QUOTE

Я при тех же 2/1 и одинаковой программе иногда чувствую тонус по утрам и в течение дня, иногда нет. И не знаю, толи одни тренировки получаются жёстче, или из-за плохого сна, недосып сильно понижает тестостерон. Не понимаю свой пч ) Автору ростища!

Это обычное дело, особенно на джелке, сосудистые очень капризная штука. На тягах отражается так же, но поменьше.
Так что прими просто за норму, и разбег вупов -- норма при худших условиях и норма при лучших.
При неочень хорошем самочувствии -- Дорабатывать Нужно Всёравно , пусть это будет послабее, поплавнее, пусть стояк не очень хороший, просто при таком состоянии всё делать бережно, и последние соки не выжимать, более поддерживающий режим.

Отделочник
По ощущениям именно из-за сосудистых, и качество прогрева влияет. Так как иногда ПЧ тянется отлично, а иногда не гнется нормально))

Quagmire
На меня к примеру прогрев пагубно влияет, никогда не грею. Лучший для меня прогрев с одновременной хорошей разминкой, это джелк, от слабого до умеренного и приличного в конце.

Привет. Наши стартовые похожи. Тоже работаю 2 через 1 и ощущаю офигенный тонус особенно в день отдыха) с моими нагрузками как раз ему хватает времени отдохнуть особенно от рнк, так шо считаю что это норм на первых порах
Какой джелк делаешь сухой илт мокрый?
Роста

Pomacs
Спасибо) Делаю мокрый, если не обновляю вазелин, получается суховатый немного. К сухому вернусь после экса, которого к слову у меня ещё нет))