Elozor
Monday, 10 September 2018, 13:51
Приветствую братья.
После некоторых результатов решил серьезно заняться нупом и завести персоналку.
Мне 27лет, рост 185, вес 90кг, жира имеется около 20%. Регулярно хожу в качалку.
Из вредных привычек спать по 5-6 часов. Питание обычное 4 раза в день, стараюсь лишнего не есть. Из добавок криатин, так же пью настойки курсами: аралия, радиола, элеотеракок.
Сейчас имею
NBPEL 15
BPEL 16
EG 13
BPFSL 16
С детства задумывался о размере, просмотры порно дали свое, поскольку чужие пч мог лицезреть только там. Сравнение было не в мою пользу, куда мне с 13см?
Как то мне одна подруга сказала: "зачем тебе качаться, лучше член качай." Думаю в виду имелось ей вдуть, но я воспринял по-своему, пришло ОЗАРЕНИЕ, понял: вот что мне нужно!
Ничего не зная о нупе начал тягать и продавливать правда без особой системы. Позже услышал, что вешают груз и носят. Соорудил агрегат: железную болванку с затягивающейся петлей из провода в обмотке. Носил периодически года 2. При ходьбе мелодично позванивало. Про эксы и вешалки тогда был ни сном ни духом.
В результат не особо верил, хотелось делать хоть что-то.
Уже от отчаяния прописал в инет и нашёл этот сайт. Читая, понял, что все возможно и мечты сбываются.
Зделав замер, был поражен, увеличение на 1 см, мои мучения не прошли даром!
А дальше я взял и забил на это все. Пропала мотивация, с девушками не выходило, хоть и внешность норм.
Думал зачем мне он если некого драть. Короче вообще приуныл.
Дальше встретил девушку, отношения и тд, начали вместе жить. И тут я снова вспомнил про нуп, сами знаете как оно, если думаешь, что у кого-то побольше твоего.
Разошелся не на шутку, заказал ремешковый экс и помпу. Начал делать джелк по 30-40 мин в день и помпить по 20мин, таская при этом экс. Понял, что не вариант, пошли лопаться сосуды и начал вяло стоять. Решил сначала идти, делать прогу новичка 3 мес.
И вот уже 2 мес моя тренировка выглядит так:
Круговые тяги 10мин, в каждую сторону по 1 мин 2 круга.
Джелк с бадягой 10мин утром, 10вечером, зачастую при 20% эрекции, бывает и 80% если удается словить утренний стояк. Раньше делал под порно, но сейчас отказался от него.
Отдых на выходных 2 дня. Экс каждый день от 1ч до 3ч, времени нет норм носить. Делаю кегеля когда еду на работу в транспорте. Произвел вешалку и опробовал, впечатления супер, сразу после проги новичка введу. Помпа пока пылится.
Прогревание не делаю, горячей воды нет в кране, а микроволновка шумит сильно, треню в 6 утра. Травм таких уж жёстких нет.
После двух месяцев проги увидел прирост в 1см и был безмерно счастлив, хотя визуально особо не заметно.
Через месяц, по окончании новичка, буду делать Джелк 15мин в день и через день вешалку, экс по возможности, выходной по самочувствию. Помпу пару раз в неделю для тонуса по 5мин.
Хотел бы услышать комментарии и возможно подсказки как лучше, и все ли так делаю.
Нацелен на 18х15
Сверхблагодарен этому форуму и людям которые его создают. Был рад представиться. Всем здоровья, мотивации и огромной ялды.
Shamwil
Monday, 10 September 2018, 15:04
Привет)
А у тебя была большая разница между bpel и nbpel?
Просто страдаю ожирением первой степени разница в 4,5 см хочу до 1 см сократить если это возможно. Если у тебя 20% жира то при меньшем проценте жира в организме может ли разница быть меньше 1 см, как думаешь?
Кстати если есть какие-то рекомендации насчёт диет то напиши если не сложно, думаю на этом форуме у нуперов проблема лишнего веса касается не только меня, поэтому твои советы могут помочь многим.
akei
Monday, 10 September 2018, 15:11
Shamwil
1) диета(5 раз в день кушать)
2)9 тренировок в неделю(6 по утрам кардио+ 3 силовых)
3)какой-то комплексный жиросжигатель легкий(аналог в аптеке кофеин+йохимбин+аспирин)
так на 2-4 месяца и будете в меру худые)
Но спорт как и нуп требует системы
Elozor
Привет
мне кажется ты сильно много всего намешал( прога новичка+вешалка+экс)
Если у тебя есть прост от проги Н то не добавляй ничего и работай пока рост не остановится!
удачи
Elozor
Monday, 10 September 2018, 17:04
Shamwil Привет)
У меня разница в 1см при 20%. Думаю если убрать лишние то будут почти одинаковые значения.
Советую то же, что и всем, не потреблять лишнего, не есть то, что по твоему реально гадость. Не есть за 2 часа до сна, и браться за еду только когда голоден, а не потому что обед, при этом голодать тоже нельзя.
Стоит постепенно снижать калории, чтоб дискомфорт был минимальный, иначе будет срыв и отжор.
И здоровое питание это не временно, а навсегда, иначе все вернется на круги своя.
Elozor
Monday, 10 September 2018, 17:18
akei
Дело в том что у меня проэкс ремешковый, и при маломальский нагрузке слетает, мог бы мотать, но толку если хожу макс пару часов в день. За нагрузку не считаю его. А вот вешалку тогда отложу, хотя и очень хочется использовать. Спасибо за совет)
Shamwil
Monday, 10 September 2018, 20:18
Elozor
А при росте 180 см реально иметь 20% жира при условии что спорта не будет или же он будет но потом прекратится спорт(разве что пятиминутная зарядка будет) и будет только здоровое питание ну в качестве «спорта» будет секс, то тогда что? Думаю при таком проценте как у тебя у меня тоже был бы 1 см жира
Elozor
Monday, 10 September 2018, 21:32
Shamwil
Можно иметь любой% жира каждому. Вопрос какой ценой, если худеть без спорта то уйдет мясо, которого и так мало.
Возможно поддерживать процент жира контролем питания, спорт как дополнение.
Кстати 5минутная зарядка это уже неплохо.
То, что будет лучше гарантия)
Shamwil
Monday, 10 September 2018, 21:50
Elozor
Спасибо за консультацию) возьму себе на заметку) но догадываюсь что я ещё долго буду таким жирным)
Elozor
Monday, 01 October 2018, 17:39
Доброго времени суток
Позади 3мес проги новичка.
Результат за этот период таков:
Nbpеl 15 (+1)
Eg 13.5 (+ 0.5)
Nbpfsl 16.5 (+0.5)
Для мокрого джелка стал использовать мазь живицы, там присутствует вазелин и масла, требуется всего капля, в отличии от бадяги.
Опробовал перцовую разогревающую мазь, 5мин норм шло, а после 10мин под холодной водой тушил пожар, пекло адски ))).
Периодически грамм пекучего добавляю к простой мази. Хз есть ли толк, но приятно так греет мин 10-20.
Механический экс конкретно бесит, нет сил с ним мучаться после работы. Вечером одеваю всего раз, если слез то конец сеанса, а так до боли ношу, 40-1.2 мин макс.
Перестав смотреть порнуху заметил снижение желания. Вроде как перестройка идёт в голове. Надеюсь к весне придет в норму.
Так особо без происшествий. График тренировок стабильный, впечатления позитивные. Правда кисти болят от растягов.
Сейчас беру пол недели отдых, и продлеваю новичка на 1-2 мес.
А после меня ждет вешалка и запланированный вакуум экс =).
Всем успехов в благороднейшим деле, и удовольствия от процесса
akei
Monday, 01 October 2018, 17:43
Elozor QUOTE |
Механический экс конкретно бесит, нет сил с ним мучаться после работы. |
чем расчищаешь место контакта под головкой?
Elozor
Monday, 01 October 2018, 19:59
akei
Без ничего одеваю, вымыв и насухо вытерев.
Судя по вопросу лучше по другому? Как?)
Буду благодарен за совет.
serg76
Monday, 01 October 2018, 23:30
Elozor QUOTE |
Для мокрого джелка стал использовать мазь живицы, там присутствует вазелин и масла, требуется всего капля, в отличии от бадяги. |
как мазь называется точно?
Kotik82
Monday, 01 October 2018, 23:32
QUOTE |
Опробовал перцовую разогревающую мазь, 5мин норм шло, а после 10мин под холодной водой тушил пожар, пекло адски ))) |
ахаа ха сам пару раз спасателем с согревающим эффектом тушил пожар, ой как же это эпично было
Pomacs
Tuesday, 02 October 2018, 0:49
Привет, отличный рост! Надеюсь так же будет через 3 месяца! Воодушевляет) Подпишусь буду следить за твоими резалтами, так как стартовые впринципе близки)
Ялды
Elozor
Tuesday, 02 October 2018, 7:47
serg76
Botanica Бальзам "Живица". Буду пробовать и другие из этой серии мазей.
Добавлено:
Pomacs
Спасибо)
Сейчас твою персоналку найду и подпишусь.
Тебе так же успехов и ялды =)
Elozor
Thursday, 30 May 2019, 14:27
Решился таки отписать.
Как и планировал закончил прогу новичка 4 мес. Круговые тяги 10мин, джелк мокрый 10 мин, каждый день.
Пробовал вешать, толком и не вышло примотать, поскольку появились проблема с мотивацией не стал разбираться.
Забил более чем на месяц. Пропало желание, и начал вяло стоять(предпосылки были ранее), думаю причина в излишнем увлечении порно. Заметил что на картинку лучше стоит чем на реальную женщину.
Воздержание от просмотра приносит только уныние, и ничего вообще не хочется.
Вобщем спустя месяц продолжил делать прогу новичка поскольку привык за 4мес, и делаю до сих пор, сил как раз на это и хватает. Пользую так же ремешковый экс на час в день.
Была статья на форуме ,чел про вред порнухи писал статьи и пропал, так вот у меня не все так плохо как у него.Просто вижу включив фильм встаёт как кол, а с девушкой думаю хоть бы не упал. Такие расклады очень угнетают, влияет на все сферы жизни.
Параметры вроде такие и остались как были, толку мерять если не старался особо тянуть.
Собираюсь себя жестоко заставить делать дело, сейчас буду думать с чего начать идти к цели 18х15, скорее всего нужно вешалку до ума довести и норм экс купить.
Спасибо тем кто читал, удачи вам во всем.
Стасоныч
Thursday, 30 May 2019, 14:55
К мех эксу надо привыкнуть, я одевал за сек 20 и таскал без особого дискомфорта.